ほとんど雨の一日でした。
起きたときはすでに小雨でしたが、久しぶりに朝ラン。3日も休んだので、快調でした。膝の調子はまぁまぁ、四万十川は何とかなりそう…なってほしいです。
今年の春頃からずうっと違和感ないし痛みのあった足の裏が、今日はまったくなんともありませんでした。村岡以来2週間、ほとんど走ってないですから、休養充分になったのでしょうね。今後も痛まなかったら超うれしいですが、どうでしょうか。
裏と言えば、靴の裏。
昨日研修会に行くのに、何年かぶりかで革靴を出して履いていったんですが、歩いているうちになんか感触も音もおっかしいなと思ってたら、かかとの靴底が見事に外れてなくなっておりました!
金属疲労じゃないけど、劣化するんですね、割れて外れたみたいです(破片が残ってましたから)。そんなに安モンじゃないつもりなんですけどねぇ。
田舎のこととて近所に靴修理屋さんはないので、
靴修理キットを買って直そうと思っています。紳士用で大きいみたいですが、大は小を兼ねますよね。
ランシューズ以外の靴はごくたまにしか履かないので、イザというときに困ることは多いです、はい。
今日の体育 ジョグ 12 km
今日の蛾
「ワモンノメイガ」 と思います。