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カテゴリ:ランニング一般
本日はさっぶいです。
足の変形がひどくなって下駄箱の肥やしになってたシューズを、思い出して昨日今日と履いて走ってみたら、痛くないのに親指に血豆ができてた。やっぱりあきまへん。マメができてるのに痛くないほうが問題かな。 今日の体育 ジョグ 13 km 今週末は三田ハーフに行きまして、その次の12月23日の計画立てました。 「加古川『フル生涯100本目の完走をサブ4で飾る!』計画」 EXELできれいに描ければよかったのですが、どうしたらいいのかわからなくて、手書きです、見づらくてすびません。 今シーズン走った3本と、昨年の加古川、そして来る今年の加古川の5キロ毎のラップの推移をグラフにしてみました。赤字が今年の加古川の希望的、あくまで希望的計画です。 前半はキロ5分半で25キロまで(これが限界)、後半は落ち込みを最低限に抑えて、 <5キロ毎> 27.30/27.30/27.30/27.30/27.30/28.00/29.00/30.00/14.00 ゴールは3時間58分30秒。 脚が攣らなければ、河川敷に向かい風が吹かなければ、決して不可能ではない、はず。 獲らぬ狸にならないよう、頑張りたいです。 加古川でサブ4を目指す方、一緒に走ってくれませんか? お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2017.12.12 18:23:59
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