おばはんの体育な日々

風なく穏やか、あったかな仕事始めでした。
　仕事始めと言っても、晴れ着で鏡開きも福袋販売もありません、いたってフツーの木曜日でございます。
　そうです、本日は泳ぎ初めでし。

　アップ　クロール　25m×4
　キック　バタ足　25m×4
　プル　クロール　25m×4
　スイム　4泳法　25m×4
　キックとプル　バタ足25m手だけクロール25m　50m×4
　スカーリングとスイム　（25m＋25m）×4
　キックとスイム　12.5mダッシュでバタ足、残り12.5mはクロール　25m×4
　スイム　クロール　100m×2
　スイム　合間に好きな泳法　25m×2

　本日は水温若干高めなうえに、年をまたいで初泳ぎの割りに厳しい内容でございました。

　今日の体育　スイム　だいたい　1,000 m　

　告知

　今年も「淡路島水仙郷マラニック」開催します。今年は「沼島周遊つき」でどうでしょう。

　開催日　1月28日（日）
　集合場所と時間　西淡陸の港　午前7時30分

　西淡陸の港～諭鶴羽山～黒岩水仙郷～土生～沼島周遊～土生～阿万～西淡陸の港

　全行程50kmばかりですが、船の時間の都合で、帰りが遅くなるかもしれません。
　季節柄、寒波到来で強風波浪の場合は、沼島はカットします。

　何のサポートもありませんので参加料は無料ですが、沼島への汽船往復船賃900円と昼食代はご用意ください。
　基本的に途中離脱の交通機関はありません、自己責任でご参加ください。
　ドタ参、黙って参も可能ですが、参加希望の方はできれば事前にご連絡ください。