月水金

このカテゴリでは、少しでもダイエットに奮闘している方の手助けになればと、「ダイエット道」についてまとめております(笑)

…んで、今回からサプリのことを書こうと思ったのですが、その前に大事なこと…。

最初に、ぜひ体重計と出来れば体脂肪率計を用意してください。
そして、毎日決まったタイミングで、体重と体脂肪率を測定し、記録するのです。

その意義は

(1) まず体重が減っていくとやる気がでる
(2) 効果があったこと無かったことを分析するときに使える

この二つははずせません。。とくにグラフにすることをお勧めします。やはり情報を制するものは戦いを制します。


体脂肪率計ですが、アフィリエイトで年収6000円を目指したいので(笑)、良いもの紹介しますね。一応今のところ一番有利そうなのを探してみました。





オムロンのカラダスキャンです(^^ )
私は HBF-359 のほうを持っていますよ。
もっと早く買えばよかったと思っています。

長所：ネーミングが笑える♪・見た感じきれい♪
短所：スイッチが使いにくい・手で持つ部分が納まりにくい

と書くとあまり勧めてないみたいですが、私は結構気に入っています。

タニタの好みの方は



こちらは持ってないので、どんな長所短所があるかは分からないです。
人の話を聞いたところでは、体年齢の見積りがオムロンのほうがシビアなような気がしますけど…。

体重計＋手で持つだけの体脂肪率計でもＯＫと思いますが、精度は落ちると思います。
とくに電流の流れる場所が限られますので、↑のようなものがお勧めです。また内臓脂肪に関するデータもとれますので、とくに内臓脂肪がつきやすい男性の方にはお勧めです。

体脂肪率計の仕組みや、使用するときの注意事項については別の機会にまとめますね。