県外に嫁いだ高校時代からのお友達が、

一年ぶりに会いにきてくれました

開口一番｢shiorinさん　痩せた？」

昨年の夏、彼女と会った時の体重は約60キロ

その後　66.6キロまで太ったんだよ～っと

れいの二重あごの写真を見せてあげたら

目をまん丸くして言葉も出ませんでしたネガハ

その彼女ですが、いつ見ても若々しくて全然かわらない。。。

考えてみたら太った彼女を一度も見たことがなくて

体重をきいてみたら　10代のころとほとんど同じ

若いころならまだしも

更年期になっても10代のころの体型を維持出来てるなんて

体質なのかな。。。っと思いつつ

今後の参考のためにアレコレ質問させてもらったよ～～＼(^o^)／

ちなみに身長165cmで52、3キロだったと思います＾＾；忘れっぽいね～

先ず　お酒は飲むそうです

焼酎を適量　つまみはなし

ストレスがたまるので間食は気にせず食べるそうです意外～

一日3食いただきますが

御飯は毎回　お茶碗の半膳

外食先でも　御飯を半分によそってもらうそうですさすが痩せ体質！

年齢的に太りやすくなったので

1カ月前から毎朝1時間のウォーキングをはじめたとか

ただ、一般の方が1時間30分近くかかるコースを

競歩ぐらいの速度で軽快に歩いているそうです

本人はダイエットをしている意識は全然なくて

食べすぎて　太るとしんどいし

歩くと気持ちいいからと

腹八分目の食事や　ウォーキングが

ごくごく当たり前に生活の一部となっているようでした

あと意外だったのが体脂肪率は知らないそうで

っと言うか　あまり興味がないようで。。。

体脂肪率より体型を気にしているようでした 

数字に一喜一憂して

がむしゃらに痩せなきゃと

躍起になって

しかもダイエットしてますオーラ全開

の自分が少し恥ずかしかったです

そんなこんなで昨日、

28日の歩数計

約6500歩

ワンダーコア(スプリング中)

20日目/５分間70回１セット×0.5　

筋トレ10分

体重測定結果 

ウエスト69cm(前日比-０)

へそまわり81.5cm(前日比-０)

TANITA体組成計インナースキャンデュアル

測定結果　体重　　　　51.4 ｋｇ(前日比-0ｋｇ)　　

　　　　体脂肪　　　27.6％(前日比-0)

続いて今日の朝食から 

またまた彼女のお話に戻りますが。。。

私と同じ専業主婦

男の子が一人も同じ

就寝時間は私と同じ1時

睡眠時間も同じく5時間

ただ昼寝は絶対にしないそうです

私が昼食後に2時間　昼寝すると言ったら

びっくりしてました

歩数計とかつけていないから

一日の歩数もわからないらしいですが

私の数倍は動いてそうでした

体質で痩せてるだけかと思ってましたが、 

色々聞いてみると

揚げ物は食べるけど少しだけ

腹八分目を心がけてるなど

それなりの努力はしているようですね。。。

あと　ちょっと嬉しかったのが。。。

痩せてる人の日常生活と

現在の私の生活が昼寝を除いて　それほど変わらなかったてこと

彼女にも、

十分痩せてるよ～

もう痩せる必要ないじゃない～とか言われて

彼女が帰ったあと

調子にのって競歩でウォーキングへ行って参りました

そんなわけで29日の歩数計すこし多めで

約12500歩

ワンダーコア(スプリング中)

21日目/５分間70回１セット×1　

筋トレ10分

体重測定結果 

ウエスト70cm(前日比+1)

へそまわり82.5cm(前日比+１)

TANITA体組成計インナースキャンデュアル

測定結果　体重　　　　51.3 ｋｇ(前日比-0.1ｋｇ)　　

　　　　体脂肪　　　27.6％(前日比-0)でした♪

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