shiorinは、ベータ3アドレナリン受容体遺伝子(β3AR)を持つ、

日本人に一番多い(全体の34%)リンゴ型肥満遺伝子タイプです

はッ？　暑さで脳みそがイカれたか～

いえいえ実はこれ、

数年前に流行った遺伝子ダイエットの判定結果なんです

半年弱で１７キロものダイエットに成功すると

会う人　会う人　どうやって痩せたの！

質問攻めです＾＾；

つい数日前にも　セイウチ時代の私よりも

はるかにビッグなお友達に会い

ウォーキングとカロリー計算をすすめたところ。。。

数年も前からどちらもやってるよ～

特に主食の御飯は毎食100ｇ以下に抑えているけど

体重はほとんど変わらなかったマジっすか？

で、最近ある持病の悪化で入院中

あなたの病気は炭水化物を極端に減らしてはいけないと

言われたそうで。。。　

以来　主食を平均的な量に戻し、

医師の指示通り脂質の多いたんぱく質を 減らした結果

2週間で３キロも痩せたのだそうです

彼女曰く

わたしの体質や病気に糖質制限はあわなかったってことかな～

っと苦笑していましたが

その原因は

彼女の肥満遺伝子が　洋ナシ型だったからではないでしょうか

肥満遺伝子は、

糖の代謝が苦手な　リンゴ型

食事の食べ順は　野菜→肉(たんぱく源)→御飯

脂質を溜め込みやすい洋ナシ型

食事の食べ順は　　野菜→御飯→肉

たんぱく質の分解が早く　不足しないよう

注意が必要なバナナ型

食事の食べ順は　肉→野菜→御飯

っと３つのタイプにわけられます

みなさんや、みなさんのまわりにも

糖質制限で大成功した方いらっしゃいませんか？

もしかして　その方はリンゴ型だったかも知れませんよ

肉、卵、チーズ、タンパク質を中心に摂取するMECで大成功した方

実はバナナ型だったりしないでしょうか？

わたくしめ　ダイエットを始めるまえは

こんな短期間で　簡単に痩せられるとは

夢にも思いませんでした

梅雨時期でも休まず歩いたり

カロリー計算したり　それなりの努力もしていますが

あまりにも　するすると体重が減っていくので

一時期は大きな病気を疑ったりしたほどです

でも　遺伝子ダイエットについて

色々と調べていくうちに

ダイットの成功のカギはこれだったのか！

っと思うようになりました。。。

だって　わたし

食事、運動、サプリ等など、

知らず知らずのうちに

リンゴ型おすすめのダイエット方を実践していたんです！

ホントにドンピシャで

具体的に何をしたか？

今後何をすべきか？

ありゃりゃ

残念ながら文字数オーバーしそうなので

明日に続きますね 

みなさんも今更と思わずに　明日までに

遺伝子ダイエットお勉強しといて下さいネ～ 

先ずは何型か　あなたの肥満遺伝子をチェーーーック！→☆　　

こちらは更に詳しく、とても参考になりました～♪→きれいラボ

タイプ別　日常生活の注意点やダイエット方法は　こちらから→☆

ではでは　

昨日のダイエットメニューです！

イチゴ　ブルーベリーはリンゴ型さんに

ぴったりなフルーツ♪

勿論　この時点では知らずに摂っていました 

最近は魚やお野菜中心 

でも　りんご型さんが

積極的にとって良いのは

お肉だそうです 

息子の夕飯

海老チリに牛のタタキ↓

これからは私も　このぐらいの量の↓

お肉をいただくつもりです♪

お肉大好きです＼(^o^)／嬉しい～♪

昨日の歩数計

約7600歩

ワンダーコア(スプリング2本)で腹筋→0回

ながら筋トレ→10分

スクワット→30回

サボってばっかのワンダーコア

リンゴ型さんは　ｽｸﾜｯﾄより

腹筋が向いてるそうです

～8月10日　朝の測定結果～  

TANITA体組成計インナースキャンデュアル

　　　　体重　　　　49.95ｋｇ(前日比±0ｋｇ)　　

　　　　体脂肪　　　26.1％(前日比－0.5％)

　　　　内臓脂肪/4　　　　

        BMI/20

～備忘録～

2015年2月24日

ダイエット開始時データ/身長158ｃｍ

体重66.6キロ　体脂肪38.8％ 内臓脂肪8　

ウエスト88センチ   BMI 26.7　体内年齢５８才

～直近(8/10)の4サイズ～

バスト   88cm

ウエスト  70cm

へそまわり 82.5cm

ヒップ  90cm

久々に実家の庭

菜園の　つるばらパレード　レモン

今年も　たわわに実ったイチジク

サラダが大好き～　収穫が待ち遠しいです(=^・・^=)

残暑厳しいですが　御自愛下さい

ランキングが上昇中です 

皆様の応援に、

心よりお礼申し上げます<(_ _)>ペコリ