秋晴れの　中学最後の運動会でした♪

土曜のお弁当の鳥の唐揚げを、

豚カツにかえるだけで良いから・・・

息子に念押しされていたのですが

更年期の反抗期～笑

だって最後の運動会ですからヽ(^。^)ノ

魚焼きグリルで昨日と同じ　塩鮭とウィンナーの他に

照り焼きチキン風も焼きました 

更に豚カツの衣用のタマゴが少し残ったので

青のりとお好み焼き粉を混ぜて

チーズ竹輪の磯辺揚げ風もプラス

また余計なこをとした～って怒るかな～っと

思いきや

　　「チキンと竹輪がめっちゃ美味しかった～♪

　　　　　もっと入れて欲しかった～」

っと空っぽのお弁当箱を渡されました

早起きして作った甲斐がありましたネ♪

そんなこんなで　運動会コーデどす　　　

私だと　ほとんどのママ友さんが気付きませんでしたね＾＾；

２月から１８．５キロ痩せたわけですから

覚悟はしてましたケド～

親しくしているママ友さんでさえ　

　「すみません。。。shiorin...さん？ですよね？」

って　恐る恐る声をかけてきたぐらいで～笑

　「目がね、絶対そうだと思ったの！

　　でも人違いだと　ヤじゃない～笑

　　３０代にしか見えないヨ～♪(←お世辞でも嬉しいネ＾＾；)

　　　で、で、どうやって痩せたのッ！教えて！！」

デカバッグ(ＲＯＸＹ) 

腰巻セーター(nik and・・・)

ストレッチスキニー(ＥＤＷＩＮ)

スニーカー(PUMA　ビッキーウェッジサテン)

帽子(トレジャー　トプカピ) 

腕時計(カシオＧ－ＳＨＯＣＫ)←息子の内緒で拝借

(Dカップの胸はそのまんま　正面からだと

　　太って見えるのが悩み↑)

７月の　部活のお別れ会の時にも、

更年期で肥満が止まらないママ友さんに

ウォｰキングと　間食を控えて　夕飯を早めにと

アドバイスしたんです

その日以来　真面目に毎日　歩いたそうですが

すっかり二重あごが消えて　とても若々しく 

大変身されていました♪

先ほどのママ友さんも

　｢痩せたら　ホントに若くなるね～」

次　文化祭で会うまでに　私も絶対　痩せる！って

これからウォーキングを頑張ってみるそうです＼(^o^)／

私もでしたけど。。。

更年期だから太るのは仕方ないって

あきらめてる　お母さん方の多いこと

更年期でも努力次第で痩せられる！！

わたしの姿が　ママ友さん方の

ダイエットのきっかけになれたら光栄です♪

痩せたら　前向きになれるし

毎日がキラキラしています～

少し　胸を張って

人の前に出られるようにもなりました。

９月１３日の朝食から　

短期間で急激に痩せたら　フツーしわっしわだよね？？？

なんかやってる？

ママ友さんに　凄く綺麗な痩せ方だって褒めてもらいました♪

なにもしてないけど～毎朝のフルーツと

一日２食以上の生野菜サラダから酵素は摂ってるよ～

酵素の他にも

アンチエイジングの味方　抗酸化ビタミンA、C、Eを 

積極的に摂るようにしています

あすけんダイエットなら

事前仮入力で　栄養士　未来さんが

足りない栄養素を教えてくれます

わたしの場合

ビタミンAが特に不足しがちなので

夕飯で緑黄色野菜の小鉢を　１、２品　プラスしたりして

足りない栄養素を補っています

あすけん健康度で高得点を狙うようになってから

サプリに頼らなくても

まんべんなく　各種ビタミン　ミネラルが摂取できるようになり

本日の　あすけん健康度(運動と食事)も１００点満点

栄養バランスばっちりのダイエットメニューでしたヽ(^。^)ノいェ～い♪

☆9/13歩数計

約10500歩

腹筋→０回

ながら筋トレ→０分

スクワット→０回

☆９月１３日　朝の測定結果/４８才/身長１５８ｃｍ

体重　４８．２キロ(前日比-０．１) 

体脂肪　２３．８％(前日比+１．５)←凄い増えてる！　　　

昨日の　初の体脂肪率２２％台　幻だったのでしょうか～

わずか１日で２３％台へ逆戻りしましたね(；一_一)

また　地道にウォーキングで基礎代謝を上げて

スレンダー美人　目指して頑張りまーーーす！！

引き続き応援のほど　よろしくお願いいたします～（*^_^*）

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