昨日の歩数

３６８７歩

ダイエットを始めて昨日で７カ月でしたが

こんなに動かなかった日は初めてです

ココちゃんの　朝晩のお散歩も

主人に任せて

炊事、洗濯　お風呂掃除だけして

あとはひたすら寝てました

夏休みの疲労を残したまま

シルバーウィークを迎え

一昨日の遠出で疲労がピークに達したようです

今日は　祖父の法事と

主人の見送り

とにかく　この週末を乗り切ったら

ダイエット再開です！

連休中はワンダーコアも　あすけん日記も

ずっとお休み

(あす友のみなさんコメントのお返事できないでゴメンなさい<(_ _)>)

日常の生活歩行(ガーデニングなど)で

運動消費カロリー分の歩数を稼いで

ウォｰｷﾝｸﾞもほとんどお休みしてました

結果　今朝の体重は体脂肪率に続いて

久々の４８キロ台＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

この半月の努力が水の泡となりました

☆９月２６日　朝の測定結果/４８才/身長１５８ｃｍ

体重　４８．２キロ(前日比+０．４) 

体脂肪　２４．２％(前日比±０)

でも　数字に一喜一憂するのが

ストレスになって　ダイエットには一番　よくないんだよ～ 

メゲズニ

昨日の朝食からヽ(^。^)ノ♪♪

主人のおススメでカスピ海ヨーグルトにしてみたよ～♪

ブログに書いたけど

お昼ごはんは粗食にしました

主食　汁もの　主菜×１　　副菜×２

理想的なランチですよ(*^^)v 

珍しく間食しました

食べなくても良かったのですが

主人が美味しいから食べろ食べろとしつこかったので＾＾；

※シンガポールのお土産の海老味のスナック菓子 

夕飯は息子のリクエストで

スパイシーなチキンカレー 

昨日は　炭水化物不足　脂質過剰

運動消費カロリー不足(-１４点)で、

あすけん健康度７０点でした(-_-;)

一昨日　遠出した帰りの家具屋さんで

姿見買ってきました(=^・・^=)

お風呂の大掃除をするので

真夏の格好です＾＾；

後ろの方が　えらい散らかって見えますが。。。

主人がソファーのメンテ中です 

この連休中も

お庭のお掃除　窓ふき

換気扇の掃除等など

全力で家事のお手伝いをしてくれました

次に会えるのは

クリスマスですかね

その日までに　更に女子力アップですね！！

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