有明の月

朝、今日は外に走りに行かないとなぁ～と考えた。
なにしろ２月は１８キロしか走っていない
隣の部屋の雨戸を開けて、その隣の部屋にジョギングで着るもの一式を取りに行った。
自分の部屋に戻って着替える。そして、自分の部屋の雨戸を開けると…
雨だった
なんで、隣の部屋の雨戸を開けた時点で気が付かなかったのやら
というわけで、もう一度、外出できるような恰好に着替えました。

３月初日、出鼻をくじかれました。
明日も雨なのかな
明日は雨ならスポーツクラブへ行こう。

今日はこれからスーパーに買い物
図書館にも寄ってこよう

次のマラソン大会は４月６日です。
それに向けて３月はがんばりたいなぁ～
その次は５月４日です。

会社の人がずっと腰が痛くて病院に行ったけど原因がわからず、別の科を受診すると話していましたが、２件目の病院で、腰の骨と骨の間がどうとかで、腹筋と背筋を鍛えれば治ると言われさっそくやったらすぐに効果が出てもう痛くないとのこと。

何をどれくらいやっているのかと聞いたら、一般的にイメージするような腹筋と背筋の運動なんだけど、たいしたことやってないんです「３０回を５セットずつですかねぇ～」って。
えーっと、できませんから（苦笑）
最初からできたのと聞いたら、やっぱり腹筋は徐々にみたいな話をしていましたが、結構すぐに起き上がってできるようになったとか。

さっそく私もやってみようと思ったけど、なんだかんだ言い訳があって話を聞いてから３日くらいはできなくて、ゆうべやっとやってみました。
３０回を５セットなんて、無理
そして、毎日もできないだろうなーきっと。
継続は力になることはわかっているけど、それができない凡人なのでした。