有明の月

在宅勤務の日の散歩は、飽きていませんが、休みの日の散歩はいまひとつ気分がのりません。
それでも日光を浴びた方がいいだろうと散歩。
子どもの頃そろばん塾を抜け出して友達とよく遊んだ公園に行ってみました。



遊具がことごとくなくなっていました。
コロナの影響ではなく、老朽化して安全のために撤去されたのでしょう。
何年か前までブランコは残っていたような気がするのですが。

散歩途中で咲いていた花です。

　

ところで、昨日から腰痛がひどくて…
腰痛はいつも右側なのに、今回は左側。
歩いたり、自転車に乗ったりするのには支障はないのですが、しゃがんだりするのが大変。
家庭用低周波治療器をあててみたりしています。

毎日やっていたプランクも今日はお休みしてみました。
ラジオを聞いていたら、美木良介さんがゲストで出ていて、ロングブレスで体温を上げて免疫力を上げようと話していたので（おまけに腰痛が治ったと話していたので）プランクをお休みするかわりにやってみたりして。とはいっても、ラジオで聞いただけなので、おなかをひっこめて鼻から3秒吸って１５秒口から吐くだけ。
だけど、さっきググったら美木さんが実際にやっているYouTubeを発見。全然違う（苦笑）
ま、いいか自己流で。