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【MAX体重から22kg減を経験】左膝前十字靭帯損傷【運動できないのでリバウンド中】

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2024年09月の記事

全30件 (30件中 1-30件目)

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服のことで少し愚痴ってみる

先日、ストライプレギンスを買いました。（私の趣味ではありません、夫のリクエスト）普段あまり柄物を着ないので（花柄くらい）「派手だよね」と娘と話していたら「普段地味だからいいじゃん」と夫に言われ少々、まぁまぁ、ショックでした。しかしその翌日プールに行って、泳いで、さあ着替えよう…　とバッグを開けたら下着上下、キャミソール、ハーフパンツ、靴下、更に装具もスイミングキャップもゴーグルも全部軒並み黒で、地味以外の何物でもなく。(^_^;)明るい色は膨張色というイメージで苦手、薄い色は家事やら食事やらで汚しそうで苦手、年齢や体型を考えるとあまり可愛い格好もできず。（趣向としてはゴスロリが大好きです）ネイビーが好きでよく着ていましたが夫が青が嫌い、夫の嫌いな人がネイビー好き、という理由でだんだん着なくなり…結局青緑（これも色によっては夫が嫌がります）やカーキや黒ぐらいしか着なくなってしまいました。そこへ夫のリクエストでグレーを取り入れ…（グレーは別に好きでもないのに）あぁやっぱりストレスだったんだ＼(^o^)／着て嫌がられる服よりは喜ばれる服を、と思って夫好みの服を着ても、自分の欲求と合わなくて。ごくたまに一致することもあるのですが…これも束縛の一種なのか…私が着たい服（可愛い、テンションup、楽）と夫が私に着てほしい服を合わせると大量になってしまうので、結局私が着る機会の低い服を処分するはめに。それでますます地味になっていくわけですねー　ふふ、めんどくさい。笑私が可愛いと思う服は体型的にも年齢的にもどんどん着られなくなっていくので着られるうちに着ておいた方がいいとは思いますが…家事をすることを考えると汚したくなくて結局Tシャツ短パンみたいになります(:_;)私よりもっと考えないといけないのは娘。私とほぼ身長が変わらない（160cm以上）のでもう子供服が合わずレディースを着ています。となるとどうしてもシックというかシンプルというか…　可愛らしさは減ります。昔は可愛い（私の趣味）服も着てくれましたが気づけば白の無地Tシャツ＋黒のパンツ。白の無地パーカー＋黒のレギンス。白の無地ブラウス＋黒のショートパンツ。と、モノクロコーデばかりになってしまいました…他の色も柄もあるのに(´；ω；｀)ツインテールだって今しかできないのに！(^_^;)前の小学校は帽子着用だったのでできませんでしたが今は帽子はないからできるのに…左右差ができるのが嫌みたいです。難しい。●80％OFFクーポンで1,996円送料無料●フード付きダウン風コートレディースマット質感ボタンポケット付きドロストコード防寒着ぶくれして見えるのでダウンは苦手ですが去年あまりにも寒かったので買ってみました。2000円なら失敗しても痛手は少ないので！一度ダウンを着るとコートの重さが気になりますよね…　数年前に可愛くて買ったPコートが重くてまだ一度も着ていません…愛知県のときはコートを着るほど寒くなくて（上着は着ていましたよ！）鳥取県の今は寒すぎて着られなくてもう一生着ない可能性も…✢　✢　✢

2024.09.27

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ダイエットについて、9/27の記録〈自転車、ジム〉

連日の運動や自転車で腰が痛くなってきたので午前中はのんびりしようと思っていました。（夕方夫とジムに行くため体力温存）燃えるゴミの日だったのでゴミを集め、草むしりをしてそれも入れてゴミ捨てへ。→遠くの方に黒い煙が見えて心配になりました。田舎なので焼き畑か何かかとは思いますが違っていたら大事になるし…火事なら火事で通報すればいい、違うなら違うでサイクリングをしよう、と出かける支度をして出発。その頃にはもう煙は出ていなかったので一安心。さぁ、サイクリングへ出発です(^^)目的はプラリーのチェックインなのでまだチェックインしたことのない場所やポイントの高いところに行ってみることに。↑病院は家から北東、プールは北西なので東側を目指します。東北東〜東南東。こんな細い道を行くの？　と地図をにらめっこしながら進みます。あ、これはあの店の横に出るのね…我が市のあんまりない観光地にいくつかチェックポイントがあるので行って、その後ショッピングセンター近くの飲食店…あ、セリアがあるんだった。(^^)久々にのぞいてみました。「私は何が楽しいんだろう」と最近考えているので陳列棚を見ながら思い出したり新しい興味から始めてみたりしようかと。結局買ったのは自転車の鍵にキーホルダー（プーさんが好きです）クリムトの『接吻』のハンカチ（好きです）アカスリのボディミトン（最近ずっとしたかった）洗顔用スポンジ（毛穴が気になります）自転車のサドルカバー（破れかけています）うむ、満足です。楽天Payでポイント支払い、と思ったら期間限定ポイントだけでは足りなかったので連携しているカード払いで。※通常ポイントはカード料金の支払いに使います。セリアでのんびり店内を見て回っている間スマホの画面をつけたままだったので電池を浪費してしまっていて、慌てて帰りました。もちろん帰りでも拾えるチェックポイントは拾って。帰って昼ごはんを食べたらもうクタクタで久々にお昼寝…　仮眠…　休憩しました。しばらくして娘が帰宅したので福袋の白いトップスを勧めたら気に入られ娘にあげることにしました。↑娘とは夫に話さなくていいレベルのしょうもない話をよくします。息子も。夫が帰ってくる前に、と急いでごはんの支度。レンコンと牛肉の炊き込みご飯、をピッコマで読んだマンガで知って作りたくなり、豚肉で作りました。（冷凍を解凍していたのがあったので…）めんつゆひとり飯 (1)【電子書籍】[ 瀬戸口みづき ]めんつゆの可能性を感じますね。笑芋づるを茹でたものがあったのでそれもin。↑多かったので半分きんぴらにして食べました。マルチプレス…4kg20回を３セット。前回の反省からこちらを先にやることに。楽ではないですがいつもよりはきつくなく。腕がぷるぷるしますけどね…寝そべる方向に45度レッグプレス…ウェイトなし20回を３セット。スタート位置が一番遠くのストッパーでそんなに足長くないよー（涙）状態（前回に同じ）。膝の曲げ伸ばしでは痛みませんが疲労がたまっているのもあってしんどい。ウェイトは別にいらないかな…アビローバック…20kg20回を３セット。やっぱりよくわからないので前回から増量。やっと効いてきているような気がします。↑やっとわかりました…！背もたれの角度が３つあるうちの鋭角→後屈して前屈→軽く感じる鈍角→前屈して後屈→重く感じるなので当初のウェイトが軽かったのは鈍角用。今やっているのは鋭角用なので上げれたんですね。とりあえず鋭角を終わらせました。その後鈍角で12kg20回を３セット。12kgすらきついんですが…ペックフライ…12kg20回を３セット。前回（8kg）からウェイトを上げてみました。ちょっときついですがなんとかいけそう。ふと思い出しました、愛知県のジムでは15kgだった気が。鳥取県のジムでは…　覚えていません…通った期間が短すぎたのと、靭帯を切って悲しい思いをしたので忘れたくて…近くにレッグカールのマシンがあってそれをやっていた男性がきつそうだったのでウェイトはどれくらいかな…　と見てみたら一番下にピンがありました…　110kg…私が女なのもありますが、一番重いウェイトでできそうなものは何もなくて、元気なとき（靭帯損傷前）のレッグプレスが頑張ればどうにか…　なるかな…　どうかな…くらいなので、こういうときに男女差を感じます。まぁ、ムキムキになりたいわけではなく細くしたいからウェイトは抑えめなんですが…ワンチャン、レッグカールはいけるかも説。まだ許可されていないので、許可がおりたらちょっとずつチャレンジしたい所存。打ちながら腕がぷるぷるしております。レッグプレス…両足で39kg20回を３セット。膝の角度は最大。右足で29k20回を１セット、24kg20回を２セット。左足で19kg20回を３セット。これに追加して、伸ばしきらず曲げきらず細かく早く動かすバージョンも。右足で19kg20回を３セット。左足で14kg20回を３セット。右足はともかく、左足が遅すぎて凹みます。自分が思っているスピードでは動かなくて…まだ靭帯を損傷する前、ジムで見かける通常のフォーム以外でやっている方に対し「違うのにな…　教えたら迷惑かな…」と思うことがよくありました。↑空手をやっていたからだと思います。後輩の指導もしないといけなかったので。もともとおせっかいなのもある。ケガをして初めてわかることが多くて。車が待っているのにゆっくり横断歩道を渡るのは走れない、急げないこともある。レッグプレスを小刻みにやっているのはリハビリでその必要がある可能性も。もちろん間違ったマシンの使い方の人もいるだろうし歩行者優先でしょ！　と気遣わないだけかもしれない。世の中にはいろんな人がいろんな状況で条件で生きていることを忘れないように、自分の考えや主義とは違っていても闇雲に否定しないようにしたいです。ここまで終わったタイミングで夫があと２種目、というのでどうしようかと。今日はもう歩かなくてもいいかな…　疲れたし…と、ダンベルが目に入ったので（いつもありますが使わないので目に入らない）サイドベントをすることにしました。浮き輪肉のせいでシルエットが可愛くなくて着られない服がいくつかあるので…(:_;)ダンベルはなぜかあまり好きではなくて使わなくてすむのでマシンで筋トレをしています。ダンベルもバーベルもなるべく回避傾向。サイドベント…両手に3kgのダンベル20回を３セット。本当は片方ずつのようですが…　ダメではないはず。ドロップランジ…左足前は深く10回を３セット。右足前は浅く20回を３セット。靭帯を損傷したときのシチュエーションが前進して前屈立ちの着地の際に膝が内側に入ったというものなので前屈立ちと似た姿勢のランジはハラハラします。移動していないので大丈夫、ですが膝が内側に入らないよう感覚も目視もきっちりと。あとは、なんとなく時間をキリよく終わりたくてストレッチやらなんやらで時間つぶし。前蹴りの抱え足とか。膝は一応胸につきます。スクワットの姿勢での左右に体重移動とか。90分、170kcal。アクティビティを適当に「バイク」でやったらなぜか約8km移動したことになっていました。GPSのイタズラですかね…(^_^;)自転車は移動でもリハビリでも漕ぐのでトレッドミルで歩くことにしました。30分、2.7km、117kcal。時速5kmのペースで、なるべく力強く。途中ノッてきて走りそうになりました、危ない危ない…ここまで書いていたのに更新していませんでした(^_^;)ちゃんと書いていてよかった…すぐ忘れるから…✢　✢　✢

2024.09.27

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ダイエットについて、9/26の記録〈自転車、プール〉

✢　✢　✢前回のプールの後帰宅したら、すでに夫が帰ってきていたので出発が遅すぎたことを反省。前回より１時間以上早く出発しました。とはいえプラリーのチェックインはします。笑今回は家から北西の方向へ進んでみました。この道は前通ったことがある…？こんなところにチェックポイントが…？と、チェックイン移動時によくある感想とともに。プール周辺のチェックポイントで上限に達するのでプールへ向かいます。　7.2km、31分、94kcal。プールまでは2.2kmです。この時間にはもうスクールは始まっていて小さい子たちが腕と腰にヘルパーをつけて初歩段階から教わっていて微笑ましいです。今更ですが、息子や娘がこんな初歩段階のときに隣で泳ぎながら見られたらよかったなぁ…息子のときはジムに入るなんて思っていなかったし娘のときは…　ついでに買い物をしていました(^_^;)まずはウォークを100m。平泳ぎ（左足を伸ばしたまま）200mクロール50m平泳ぎ（左足を伸ばしたまま）200m背泳ぎ50m平泳ぎ（左足を伸ばしたまま）200mバタフライ50m平泳ぎ（左足を伸ばしたまま）200mバタ足25mクロール50m（52秒くらい）←今の全力バタ足25mリハビリのときに、バタ足のような動きを勧められたので、ドルフィンキックから変更。終わりにウォークを100m。フロントランジをするように腰を落として。術後４ヶ月でジョギングが始まるかも、とも言われたので、水中で少し試してみたり。半年近く走っていないので、怖いですね…前回更衣室でおしゃべりしたおばあさまがいたので挨拶して少しおしゃべり。家を出ようとしたときに、十数年ぶりに同級生から電話がかかってきて長電話してしまい来るのが遅くなってしまったと。それは…　つもる話がいっぱいあるやつ…(^_^;)自転車で帰宅。2.4km、9分、48kcal。計9.6km、40分、142kcal。腰もおしりも痛いです…　今週頑張りすぎでは…カネヨ抗菌・無香料衣料用洗剤(5kg)洗剤は結局こちらを買いました。しかし１回に使う量が多くて、詰替のボトルがすぐになくなりそうです…(^_^;)それでもコスパはいいと思いますが。＊＊＊

2024.09.27

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今月は余裕をもってモバオくじ、したのに

気づけばモバオくじが始まっていました。あまり遅すぎても間に合わなくなるし早すぎてもポイントの有効期限が心配、なので木曜日くらいからちょこちょこと出品。Yahoo！フリマが出品くじをやっていて（１日10回まで、最低１ポイントは当たる）その延長で余裕をもってモバオくじ20回達成。５等15回（150円分）、はずれ5回。うーん、悲しい。前回のポイントの期限が迫っていて（640円分）いつもは500円分の商品券を買うのですがそれでも余る…　どうしよう、といろいろ検索。↑ミニレター63円での発送。私が欲しいと思うものはこの金額に収まらず。娘の好きなすとぷりで検索したところ、280円〜入札可。送料を入れてもちょうどよさそう。↑入札したのは私だけで、無事落札できました。280円＋送料300円＝580円。やっぱり60円だけ余るやつやん…(^_^;)切手などもありますが、数円、数十円に送料63円かけるのもなぁ…と見つけたのが220円送料無料のもの。これなら今回もらったポイントでピッタリ800円。これで来月も安泰、と思っていたのですが…支払い可能になったのが21:00すぎ。気づいたのが日付が変わる前くらいで、なぜか「今通知がいったら迷惑かな」と謎の気遣いをしてしまったのです。この日がポイントの期限だったのに…朝になってから60ポイント失効に気づきます。不足した60円を払う手数料が200円…(:_;)楽天銀行ですぐに払いました。60円のために200円…いや260円の損失。8,9月の月額利用料　660円8,9月のくじ当選金　800円140円のプラス、だったのに結局−120円か…こういう、自分のミスでお金を損するのが金額に関わらずとんでもなく心苦しいのでどうにか自分を励ます考え方を試みます。これまで１等が２回当たったじゃない！よし。（早い）モバオクではほぼ何も売れませんからね…利益が出ていればもう少し気が楽なのですが。他のフリマアプリでの売上を考えれば120円くらいは全然リカバリーできています。よし。（思い込みって大事）Yahoo!フリマのくじは、余裕があれば新規出品しているのですがやはり毎日10件は厳しいので一度出品したものを消して再出品しています。それでも売れないのは価格を改めるべきか…80％OFFクーポンで436円送料無料ニットレギンスレディーススキニーパンツフリース素材レギパンこれをずっと買いたかったのですが楽天お買い物マラソンの買い回り条件の1000円以上を満たすには他にも買う必要が。ということで買ったのが福袋です。福袋については別記事で書きました(^^)✢　✢　✢

2024.09.27

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お買い物マラソンで買った福袋を開封する

結局買ってしまいました福袋(^^)こういうのは大体フリーサイズだったりM中心だったりするので、XLを含むものがこんなにお安くこんなにたくさんあるのはなかなか珍しいと思います…！2024夏福袋■シークレット福袋■6itemセット！1枚264円あたり！さらに送料無料■神秘な中身内容シークレット宝箱春夏 Tシャツブラウスパンツスカート靴下可愛いアクセサリーマスク↑今気づきましたが、服以外の可能性も…？マスクや靴下は山程あるのでなくてよかったです。届いてからまだ開けてなかったので着手。笑開けたら着てみたくなるので、汗をかいていないときに…　と思うとなかなかタイミングが合わなくて(^_^;)（開けようとするときは汗をかいたあと、汗をかいていないときには忘れています）さてさて…（ごそごそ）む！見覚えのあるものが…以前姉妹店で1,680円→672円で購入して似合わなくて出品したやつ！（まだ売れていません）そのとき買ったのはL、今回のはM。Mならまだいけそうです…　ピンクだけど…しかし264円か…　672円だったのに…同じデザインの色違いもありました、白。最近娘は白いトップスばかり着るので気に入るようならあげることにします。1枚880円！3枚購入＆クーポンで● 接触冷感ルームウェアレディースセットアップ部屋着リラックスポケット付ゴム仕様インナー接触冷感パジャマ寝間着シンプル無地リラックスこちらのピンク。この類のルームウェアは去年から娘が着ています。去年黄色と黒を買って、黄色は売りました。今年出たメロウなものを黒とカーキと買って気分やら洗い替えやらで３着で回しています。つまり、ピンクは、どうしよう…来年また考えます。私はルームウェアは着ません。●1枚1,080円★2枚購入＆クーポンで● チュニックノースリーブフレアロング丈カットソーワッフル素材ややハイネック立体 aラインチュニックノースリーブゆったりふんわり夏ノースリーブチュニックこちらの黄色。姉妹店で少しだけお値段が違いますね。他の色だったらまだ着たかも…体型的にこういうふわっとしたのは似合わなくて（実際以上に太って見えるので）細い人が着ているのを見て可愛いなぁ、と思う、いわば観賞用です。笑●クーポンで半額★1,990円送料無料● ワンピースワンピースコットンフレンチスリーブコットンワンピースフレンチスリーブワンピースこちらのダークグレー。試着したらモデルさんと袖の位置が違っていて「あれ、別物…？」と一瞬思いましたがそこは体型の差ですねきっと…　肩幅違うから…週２回1km泳いでいたら、肩幅がごつくなるのか腕が細くなるのか太くなるのか。コットンでこれからの時期に良さそうですが首周りに生地があるのが気になるタイプなので着ないかも…　うーん悩みます。あと１点はこのショップで見つかりませんでした。タグを見たらPAGEBOYでした…！PAGEBOYで検索したら売り切れですが発見。Rakuten Fashionで3,861円だったようです…！うーふーふー(*^^*)ということで、割引前価格で計算すると1,680×2+1,280+2,398+3,980+3,861=14,859円相当。念の為（？）割引後価格でも…672×2+880+1,080+1,990+3,861=9,155円相当。これを1,580円で買えてしまったわけですね(^^)いやまぁ着ない、着られないものもありますが…買ったことのあるショップの福袋には要注意ですが買い回りの件数を増やすにはもってこいです。なぜ服というものはこうウキウキするのでしょう。見てもよし、買ってもよし、着てもよし。なんなら売ってもウキウキします笑さて、去年はよく着たけど今年着てみたらなんか似合わなかった服を出品するかな…↑去年は痩せたのでシルエットが良かったのにそこから10kgリバウンドしたからです。涙　買った枚数分くらいは新規出品しなければ。そろそろ子供たちの秋服も出してきて、サイズが合わないのを早期出品しないと(^^)✢　✢　✢

2024.09.27

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ダイエットについて、9/24の記録〈自転車、プール〉

✢　✢　✢あれもこれも書きたいと思っているのになかなかブログ画面を開けません…今日9/26はプールに行く予定なのに前回のプールのことを書いていないので滞納しないよう、書いている次第であります。笑プール自体も、なかなか家を出る気にならず…移動系ポイ活アプリプラリーのチェックインをするならその分時間がかかるのにこの腰の重さがもう私の悪いところ。チェックインと発送もかねて8.2km、37分、116kcal。これまでに行ったことのない道まで行きました。プールまでは2.2kmですよ…まずはウォークを100m。泳ぎの種類と距離をコロコロ変えるから覚えられなくて困るのよね、と思い（何回目…）200m平泳ぎを泳いでから３泳法を50mずつ。250mをワンセットにするのでわかりやすい(^^)平泳ぎ（左足を伸ばしたまま）200mクロール50m平泳ぎ（左足を伸ばしたまま）200m背泳ぎ50m平泳ぎ（左足を伸ばしたまま）200mバタフライ50m平泳ぎ（左足を伸ばしたまま）200mドルフィンキック25mクロール50m（52秒くらい）←今の全力ドルフィンキック25m当分この構成でいこうと思います。終わりにウォークを100m。フロントランジをするように腰を落として。更衣室でご一緒したおばあさまとおしゃべり。コロナでジムを退会してから体がなまったので15年ぶりにプールを始めたそうです。すごい…！　この方も1km泳ぐのが目標と。すごい…！　私は数十年後もまだ泳げるかな…「ジムのミニトランポリンがきつくてね…」とおっしゃってて、それ同じジムでは。(^_^;)膝にサポーターをしているので「足どうしたの」といろんな方に聞かれますがやはり「ボクササイズで…」と言っても伝わらず。わーん！＼(^o^)／　自転車で帰宅。スマートウォッチのアクティビティがきちんと作動しなかったので以前の記録を参考に。2.2km、10分、35kcal。チェックインは往路で上限に達したのでまっすぐ帰りました。計10.4km、47分、151kcal。月曜の筋トレ（主にレッグプレス）が効いていておしりが痛いです…　いいことですが…【公式】アディダス adidas 返品可ブランドラブオールオーバープリントクラシックバックパックメンズレディースアクセサリーバッグ・カバンバックパック/リュックサック黒ブラック IX6802 リュック p0919息子の部活道具を入れるバッグが今まで適当すぎたので買いました。↑試合を観に行ったら、他の子たちが少年野球経験者なのもあってみんなちゃんとしたバッグを持っていたんです…【交換往復送料無料】野球リュック大人大容量大型ミズノプロバックパックリュックサックデイパックバッグ約40L 再帰反射 1FJD3000 バッグ刺繍可(B) 【365日あす楽対応】こんな感じの。ガチ勢。息子はあまりそういうのが気にならないタイプ。高校では多分部活をやる余裕ないと思うので残り１年くらいのためにこんな本格的なのを買うことはできず…　他にも使えそうなリュックを…前の中学ではここまでガチガチに練習もなかったのです…（言い訳）土日は毎回部活、ないのは三連休の最終日くらい。それも練習試合になることも…頑張れ息子…！　母はもっとサボってたよ…＊＊＊

2024.09.26

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リハビリに行ってきました　市内その21

※あらすじ※４月に左膝前十字靭帯＋半月板損傷、６月に大学病院に入院、手術、退院して週１で市内の病院でリハビリ、月２で市内の病院で診察です。大学病院は次回は10月上旬。あ、息子のその後を書いていませんでしたね。処方された薬が効いたようでだいぶ咳は落ち着きました。３月に同じような状況で受診しており定期的に咳が出るのかもしれません。前回プラリーでチェックインしていたら病院に着くのがギリギリになってしまったので息子の登校を急かし私も出発。ちょうど１時間に１本の電車と遭遇。それから下車した高校生たちが列を連ねて登校していたということですね。８時半を過ぎていましたが、始業は何時なんだ？そこまで加味して運行編成はされないだろうし学校の方が電車に合わせて始業するのかな、なんて考えながらサイクリング。あまり寄り道をせずに拾えるところだけチェックインして行きました。3.9km、16分、58kcal。プールは水曜日が休館日なので診察がない週のリハビリは水曜にしました。初めて水曜日に来ましたが、すごく空いていました…週明けのあの混みようが嘘のよう…病院で受付後涼んでからリハビリへ。最初のスクワットの確認の際に、これまで膝を伸ばしきる直前にあった違和感がなくなったことをウキウキ伝えました。片足レッグプレスをやってみたことも。ウェイトをもう少し軽くして膝を伸ばしきらず曲げきらずに細かく動かす動きも勧められました。ほぐされながら足の曲がり具合の確認。うつ伏せで膝を曲げ、バタ足のように細かく足を上下する動きをしてみたら動かそうとする意志に左足がついていかず…膝の角度をいろいろ試してやることに。ストレッチベンチでしばらく伸ばしてから自転車のマシンを10分間漕ぎました。レベル３を1分間、レベル４を1.5分間、そこからレベル５を５分してレベル４に戻す。レベル５にもなるとおしりにきます。3.6km、10分、59kcal。あれ、前回よりレベルを上げたのに消費カロリーが減っているのはなぜ…お会計をしてからDAISOへ。娘の算数のノートとパスケースを購入。菓子パンが割引になっていて買ってしまいました汗↑昼ごはんになりました…　美味しかったです。帰りつつプラリーのチェックイン。ついでに夫の好きなパン屋のメロンパンを購入。5.2km、22分、60kcal。Pawlの３倍の間に野菜の安いスーパーへ。花の苗が５個で100円だったのでお買い上げ(^^)野菜やら甘エビやらお菓子やらたくさん買って私はどうやって自転車で帰るんだ？状態に。（よくある。通常運転）なんとか自転車のカゴに積んだり乗せたりハンドルにかけたりして帰宅。往復で1.7km、7分、31kcal。計14.4km、55分、208kcal。前日に引き続きおしりが痛いです。花を植えて満足(*^^*)場所が余っていると植えたくなりますね…実利のあるものばかり植えているので鑑賞用を植えたのはミニバラに次いで２回目です。※これまで…長ネギ、小ネギ、サツマイモ、人参（リベジ）ローズマリー、ブロッコリー（苗、安売り）ガーデンレタス、水菜（DAISOのキット）わぁ、我ながらひどい！＼(^o^)／今回も、マリーゴールドが同じく安かったのに見向きもしませんでしたからね…浄水ポットカートリッジ互換品ブリタマクストラ対応 BRITA MAXTRA 日本仕様】浄水ポット用タンク型浄水器用互換用フィルター高除去新旧型ポート対応届いたので早速交換しました。純正品はお高いので互換用で…✢　✢　✢

2024.09.25

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ダイエットについて、9/23の記録〈ジム〉

三連休最終日ですが息子は野球の練習試合、娘はスイミング（進級テスト）ということでどこにも行けませんでした＼(^o^)／娘がスイミングの時間帯に泳ぐことにしていますが、夫が筋トレに行きたいと言うのでプールは翌日行こうと思います。最近は装具を外して生活しているので出発時に装具を忘れそうになりました(^_^;)外出時、運動時はまだないと不安です…ペックフライ…12kg20回を３セット。前回（8kg）からウェイトを上げてみました。ちょっときついですがなんとかいけそう。寝そべる方向に45度レッグプレス…ウェイトなし20回を３セット。スタート位置が一番遠くのストッパーでそんなに足長くないよー（涙）状態。膝をしっかり曲げると伸ばすとき少し痛むのでウェイトの追加はまた今度。アビローバック…16kg20回を３セット。なんかよくわからないので前回から増量。体を起こすときにおなかが伸びる感じがします。マルチプレス…4kg20回を３セット。あれ、いつもよりきつい(・・;)ペックフライのウェイトを上げたからかな…今度からペックフライよりこっちを先にやろう…　レッグプレス20回を３セット。…膝の角度は最大にしてみました。ウェイトは39kg。なんとかやれそうです。リハビリで言われたとおり、片足もトライ。右、29kg、ちょっと厳しい。１セット。左、29kg、びくともしない。24kg、厳しい。→19kgでなんとか、３セット。右、24kg、これならいける。２セット。（実際には右→左→右…と交互にやっています）片足でのレッグプレスは、腰回りの浮き輪肉に効くと言われて頑張ってやっていたのを思い出します。効いたかどうかはわかりませんが、やらなくなってから腰回りがボリュームアップしたように感じるので、意味はあったのだと思います(-_-;)元気だった頃はどれくらいのウェイトだったかな…振り返るのも億劫なほど記事があるのでそのうち、余裕のあるときに…(^_^;)筋トレはここまで。60分、108kcal。自転車は移動でもリハビリでも漕ぐのでトレッドミルで歩くことにしました。30分、2.7km、117kcal。時速5kmのペースで、なるべく力強く。途中ノッてきて走りそうになりました、危ない危ない…レッグプレスを頑張ったのでやや左膝に痛みが。程々に頑張るのって難しいですね…【楽券】ローソン 500円お買物券 1枚２か月前くらいに存在を知りましたが買い回りの件数がだいたい足りているのでなかなか手を出せませんでした。今回のお買い物マラソンで初挑戦。これはいいですね…！お試し引換券やゆうパケットの発送でLoppiには慣れているので問題なし。記号番号の入力が少し手間かな、くらい。お釣りが出ないので500円以上の買い物が必要。買い回りの強い味方です。今回は完走にはいたりませんでした…まぁ完走は月に１回すればいいかな。✢　✢　✢

2024.09.23

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何のために生まれて何をして生きるのか

アンパンマン的な問いですね(^_^;)口癖のように「何か楽しいことないかなー」と言ってしまいます。夫や子供たちのように仕事や学校もなくゲームに夢中になることもなく毎日同じ家事を繰り返しては夕食の献立に悩む日々。あぁ、だから主婦は働くのか。生きる意味を見出すために。なんてことも考えます。（もちろん収入も大事です）こどものおもちゃ 1 （集英社文庫(コミック版)） [ 小花美穂 ]子供の頃にはまっていたマンガ『こどものおもちゃ（略してこどちゃ）』では主人公の紗南（さな）が直澄くんに「生きるために生まれてきたんだよ」と言っていました（よく覚えているな私…）。やはり何をして生きるのかが大事…長期的な目標をもつのがいいとは思いますがモチベーションというか重要性というか。息子の高校受験や娘の泳力上達ほど切羽詰まったというか…確実に達成しなければならないというか達成したときの喜びというか、そういうのを満たす目標ってなんでしょう。こんな状態で生きていても仕方ないか、と思いながら、死ぬわけにはいかないのですがとりあえず今死んだら物置部屋がやばいのでしばらく見ないふりをしていた片付けに着手。これ石川のときたまに着ていたな…　と思い出しながら楽天の購入履歴を探し似たものが出品されていないか写真検索し出品したらすぐに売れてウキウキです。…そうだフリマアプリだ！(*^^*)私にはこれがありました。働いていないけれどお金を稼げる手段。Yahoo！フリマの出品くじ（１日10回）のおかげで出品のモチベーションがだいぶ戻ってきました。↑入院〜移動に制限があるときは発送も難しくて遠ざかっていました。「何か楽しいことないかなー」と言っているときはしなければいけないことをしていないか気づいていないか忘れているか、ということを思い出すようにしないといけませんね。※三連休は全部息子が部活があるのでどこにも行けません。天気も悪いし。片付け…　分類しつつ収納しつつ出品予定のものを同じ箱に詰め込んで。あぁ、出品停止中のものも確認して再出品しないといけないんだった。そういえばフリマアプリのまとめも当分書いていないし…　書かねば…図書館で借りた本も早めに読み進めて、可能なら娘が借りた本も読みたいし。↑今回は全部伝記でした(^^)やることがない、のではなく気づいていないだけ。あれだけ書くと宣言していた小説も手つかずだし。自分を戒めてくれる存在がいないので自分でコントロールしなければ…停滞している自分が嫌いなら動き出すしかないのでね。ということで宣言回でした。亀のような歩みでも歩かないよりマシと思い１つ１つやっていこうと思います。＜三連休限定 5点入り福袋：3,980円！＞2024年選べるサマー福袋 5点自由に選べる福袋チケット【送料無料】夏ブラウス Tシャツレディース選べるパンツワンピーストップス【A会場】【B会場】【C会場】【D会場】キーワードが入ってない商品は対象外クーポン適用不可A会場に可愛いワンピースがあって福袋を買おうかと思ったのですがC、D会場に欲しいものがなかったため断念。福袋にどうしてこうも弱いのか…　安いから…✢　✢　✢

2024.09.22

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図書館で借りた本を読む《奴隷のしつけ方》

図書館で借りた本を読みました。奴隷のしつけ方（ちくま文庫　ふー53-1） [ マルクス・シドニウス・ファルクス ]古代ローマ貴族が奴隷をどう扱っていたか、どう考えていたかを架空の人物である〈マルクス・シドニウス・ファルクス〉が語る、という体で書かれた本です。奴隷と主人の関係は、現代でいえば労働者と雇用主の関係に似たようなもので、扱いがひどければ反乱を起こすし関係がよければ忠義を尽くすという言われてみれば当然、しかしわかっていても簡単にはできることではないことです。適材適所とか、飴と鞭とか、御恩と奉公とか。古代ローマといえば名前の挙がる人物が奴隷に関してもいろいろ出てきます。しかしよくよく考えれば、その頃の歴史を奴隷を意識して学んでいない気がします。賢帝でも奴隷の扱いがひどかったり、奴隷出身の教皇がいたりと知らないことばかり。奴隷の子が奴隷だったり、敗戦国の捕虜が奴隷になったりとますます数を増やしていくのであれば国民の一部なのだから、無視はできません。私は異世界もののラノベばかり読むのでこの奴隷の管理の仕方も気づけばそちらに意識をもっていっていました。普段は王都にいる領主の、領地の管理…高位貴族であれば領地は広く、管理人や代理人を置いて報告を受けるばかり…信頼がないとできませんね。もしくは無関心。本当はあれもこれもブログにメモをとったりWikipediaで調べながら読んだりしたかったのですが返却日を守ることを優先したのでできず。古代ローマも割と興味がある方なのでまたそのうち手を出そうと思います。✢　✢　✢

2024.09.21

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リハビリに行ってきました　市内その20　＋診察その５

※あらすじ※４月に左膝前十字靭帯＋半月板損傷、６月に大学病院に入院、手術、退院して週１で市内の病院でリハビリ、月２で市内の病院で診察です。大学病院は次回は10月上旬。週明けくらいから咳をし始めた息子、熱はないので市販薬でどうにかならないかと頑張ってもらっていましたがこの日になって扁桃腺？　の痛みが。私がリハビリ＋診察の日なので帰宅してから内科に連れていくことに。可能な限りプラリーでチェックインできるルートを通って病院へ向かうのですが途中の高校（バスで通院していたときに通過する高校とは別）に通学途中の高校生がたくさんいました。カップルらしき二人組もいくつか。青春ですね…(´ε｀ )バスで隣り合うのもいいけれど歩いているのもいい。（何でも🆗）今更、青春を放棄していたあの頃を振り返ってもう少しやりようがあったんじゃないかと思えるようになりました。…いや、あれから20年以上人生を送ってようやく思えるくらいなら、やっぱり無理かな。3.8km、15分、55kcal。病院で受付後涼んでからリハビリへ。ほぐされながら足の曲がり具合の確認。うつ伏せで膝を曲げると足の置く位置によっては膝に違和感がありますが、調整すれば膝より先に太ももの前側に突っ張り感程度。スクワット、左に体重を乗せ、足を伸ばしても膝の違和感は前よりだいぶ減ったことを伝えたら支えありで片足を浮かせる動きへステップアップ。…健常な右足ですらプルプルします。あの筋肉はどこへいってしまったのか(´；ω；｀)左足は右足以上のプルプルと、時間経過と共に増す膝の違和感→若干の痛み。前蹴りの抱え足とか片足スクワットとかできるようになるのはいつの日か…左足で刻み回し蹴りをするのが好きだったのですがあれは完全に膝をねじる？　回す？　ので年が明けても怖くてできなさそうです…レッグプレスの話も。１セット20回くらいで膝に痛みが出ない程度のウェイトでやるとよいとのこと。いつも１セット20回なのでちょうど良いです。両足の半分くらいのウェイトで片足ずつ、も。↑ケガをする前は片足でもやっていたのにこの半年くらいですっかり忘れていました…右足と左足のウェイトを合わせる必要はなくそれぞれの可能な範囲でやればよいようです。ストレッチベンチでしばらく伸ばしてから自転車のマシンを10分間漕ぎました。レベル３を1分間、残りはレベル４で。3.6km、62kcal、平均87bpm。心拍数がだいぶ落ち着いていて成長を感じます。次回は５分くらいレベル５で行こうかな。この日は診察もあるので整形の受付後待機。この間にブログを粗方書きました。図書館で借りた本を全然読んでいないのでこの2日で読まねば…　頑張ればきっと…診察では膝のぐらつきを確認されました。健常な右に比べればやや緩いものの術後３カ月としてはすこぶる順調。筋トレあるのみです。笑お会計をして帰宅。市役所周辺のプラリーのチェックポイントをget。途中で本日の上限20回に達しました。3.8km、16分、46kcal。自転車とスマートウォッチのバッテリーが危うかったので、帰宅後充電して休憩してから息子と一緒に自転車で内科へ。1.5km、11分、17kcal。咳とのどの痛みを伝えたらコロナの検査。熱がないので忘れがちですがまだまだコロナも多いんですよね…　陰性でした。身長と体重を聞かれ、もしかしたらそろそろ夫の身長を超えた気がします…娘もそろそろ私の身長を超えます…飲み薬とトローチとうがい薬を処方。1.5km、7分、19kcal。計14.2km、59分、199kcal。やはりこれだけ漕げば疲れるので帰宅後昼食を食べてから休憩。本を読まねば…送料無料絶品ふくなが牛国産牛カルビロースモモ盛合せ牛肉メガ盛りバーベキューアウトドア焼肉イベントギフト母の日父の日誕生日お中元お歳暮プレゼントのし対応牛焼肉セットご褒美お取り寄せグルメ敬老の日年末スーパーdealを見ていて見つけました。牛切り落としは売り切れていますね…！もらえるポイントを考えたら相当お得です(^o^)✢　✢　✢

2024.09.19

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ダイエットについて、9/16の記録〈ジム〉

夫と一緒に筋トレしに行きましたが夫が体調がよくないのをジムに来てから自覚、あまり待たせるのも申し訳ないのでサラッと。ペックフライ…8kg20回を３セット。次からはウェイトを上げてみます。45度レッグプレス…おもりなし20回を３セット。膝が曲がり痛くない範囲で上げ下げ…と思っていたら、最大限曲げられそうだったのでしっかり下までやれました（寝そべる方向に45度）。これに慣れたらちょっとずつウェイト追加の予定。アビローバック…12kg20回を３セット。なんかよくわかりません…久々でやり方間違っていたのかな…マルチプレス…4kg20回を３セット。いつも座ってやるのですが、角度が寝そべる状態になっていました。やってみたら、座るより楽だけど可動域が狭く…座ってやったらやはりきつかったです(^_^;)　レッグプレス…今まで故障中でできませんでしたが修理されていたのでやってみました。適正範囲がわかりません…膝の曲がる角度もウェイトの重さも。とりあえず曲がりは真ん中（12段階の6）、29kgで１セット。…まだいけそうです。次は12段階の9で29kg、さっきより負荷あり。同じ重さでも角度で違うんですね…まだいけそうかと今度は39kg。いける。(^o^)ということで暫定の数値決定。マシンの筋トレのみで終了。不調なままやって体を壊してもいけないのでね。↑夫の話。私は多分ウェイトを軽くしてやりそう。　↑途中まで編集して放置していたので9/23を更新する前に慌てて追記しました。【マラソン三連休：1枚690円！3枚購入&クーポン利用で】ロンT レイヤードシアートップス tシャツ長袖半袖重ね着シアートップス Uネックインナー無地クルーネック体型カバー【シアーロングスリーブTシャツ】シースルー UV 紫外線秋冬 NEW 無地タイプが最安シアーTシャツに憧れて買っては次々に改良されたものが販売されるので毎回買うか悩んでいます…タートルネックが苦手→クルーネック登場半袖がほしい→半袖登場濃いめの色がいいな→濃い色登場　みたいな。ようやく涼しくなってきたのでとりあえず買ったものを着てから考えます…✢　✢　✢

2024.09.16

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娘が図書室で借りた本を読む《マリー・キュリー》

娘が図書室で借りた本を読みました。マリー・キュリー（やさしく読める　ビジュアル伝記　14） [ 高橋うらら ]桃鉄ワールドに出てくる歴史ヒーローがきっかけで女性の偉人の伝記を手に取るようになった娘。キュリー夫人は移動系のいいカードをくれます(^^)鳥取県には三朝温泉というラジウム温泉がありラジウムの発見者であるキュリー夫人を讃えキュリー祭が1951年から開催されています。これをきっかけに三朝温町とフランスの交流が始まり、南フランスの温泉地と姉妹都市に。フランス風に整えられたキューリー広場にはキュリー夫人のブロンズ像があります。※三朝温泉…伝説では1164年源義朝の家臣が発見。「三つ目の朝を迎えるころには病が消える」ことから三朝と呼ばれる、という由来（諸説あり）1914年、源泉の一つからラドンが発見。1947年、昭和天皇が行幸。読むだけ読んで、娘が学校に返しに行ったので以降は手元に本がない状態で思い出しながらWikipediaに助けられながら書きます(^_^;)昨日のマイヤとは違い、ある程度知っているのでナイチンゲールのように印象的なことを中心に。マリア・サロメア・スクウォドフスカ…ファミリーネームが難しいですね！フランスに渡ったときにマリと名前もフランス風に。父はペテルブルク大学で数学と物理を教えていた母は女学校の校長を務めたことも…校長に何歳のときになったのでしょう、若い気が…　女学校のシステム的な？５人兄弟の末っ子、姉４人に兄１人。４歳のときには２歳上の姉が勉強していた本をスラスラ朗読できた。記憶力もよい。（帝政ロシアの支配下にあったポーランドで知識層は行動に制約がある中、父が密かに講義を行っていたことが発覚し職と住居を失う）移り住んだ家で小さな寄宿学校を開いたが生徒がかかったチフスにより一番上の姉が死去。その２年後に母も結核で死去。家庭教師先のカジミェシュと恋仲になるもマリアの社会的地位の低さを理由にカジミェシュの親から猛反対される。以降も連絡を取り合うが優柔不断な態度をとるカジミェシュに見切りをつけフランスへ。（カジミェシュはその後ポーランド最古の大学ヤギェウォ大学の学長やワルシャワ教育長長官に）…親の反対を受けて結ばれなかったのはかわいそうですが、結ばれていたらノーベル賞をとるほどの偉業はなされなかったかも、と考えると、難しいですね…姉とは互いに協力してフランスへの進学を目指す姉はフランスでポーランド出身の男性と結婚。（２番目の姉。夫の名もカジミェシュ）…姉のダンナと元彼の名前が同じってつらい。笑ソルボンヌ大学の学費が底をつき諦めかけたとき同郷の学友が奨学金を申請、勉学を続けられた（返納不要の奨学金だったがのちに全額返納）…いい友達がいてよかった…返納不要なのに返納するのすごい…放射能、放射性元素はマリが名付けた…2011年の福島原発の事故の際にテレビで何度も取り上げられた語句ですね。そのときに「キュリー夫人が名付けた」とはあまり聞かなかったような…ピッチブレンド…塊状の閃ウラン鉱（閃ウラン鉱…二酸化ウランでできた鉱物少量のラジウム、トリウム、希土類を含む）夫ピエールと共にノーベル物理学賞受賞アンリ・ベクレルと同時（1903年）ピエールはパリ大学の物理学教授職に着く予定が馬車による事故で死亡、マリが継ぐ→パリ大学初の女性教授誕生ラジウム放射能の国際基準単位はキュリー（Ci）（ピエールとの教え子ポール・ランジュバンと不倫。ポールは別居、離婚裁判中）…マリはピエールと10歳差なのでピエールの５歳下のポールはマリの５歳上…教え子と考えるとマリが年上に感じてしまう不思議。子供向けの伝記なので不倫のことは書かれていません。Wikipediaで読んで初めて知りました。1911年ノーベル化学賞受賞↑初めて二度ノーベル賞受賞異なる分野で授与された最初の人物第一次世界大戦中、X線撮影ができるよう自動車に設備と発電機を搭載し病院を回るこの車は「プチ・キュリー」と呼ばれるレントゲン設備を病院や大学200箇所に設置自動車を調達し20台に解剖学を勉強、自動車免許取得、自動車整備習得…頭のいい人だからできることですね…必死さや真剣味だけではできないことがあります。娘イレーヌもこの活動に参加1915年からは放射線治療に用いるラドンも供給（戦争終結、ポーランド第二共和国の初代首相はパリ学生時代の旧友イグナツィ・パデレフスキ）…いかん、このままでは全部網羅してしまう…晩年は体調不良が続いたマリですが放射線の危険性は当時知られておらず防護策はとられていませんでした。第一次世界大戦中、負傷兵のX線検査に直接立ち会っていたため長時間の放射線被曝による再生不良性貧血がその死因と言われています。靭帯を損傷していろんな検査を受けましたがレントゲン室ではやはり放射線被曝のことが注意書きにかかれています。患者としては一度に数回のことですがレントゲン技師はそれを何人も何日も行うと考えると…　防護策は必要ですよね…マイヤさんのときにもソ連、マリのときにも帝政ロシアと、芸術や知識を制限してくる存在が出てきます。彼女たちはそれでも功績を残せましたがそうでない人たちが大半でしょう。たらればを言い出したらキリはありませんがもっと発展していた未来があったかもしれません…ふぅ、なんとか書き終わりました。ナイチンゲールもマリー・キュリーも紫式部も本人のもつ才能とそれを育てる環境が大切なように感じますね。天才な子供と同じだけ賢い必要はなくてもそれを守り導いていくのは大変です…エジソンの母もそうでしたね…と朝ぼんやりこれを書いていたせいで娘が二度寝したり夫が朝ごはんを忘れたり息子の弁当のことを忘れて慌てて作ったりと完全にダメな母です。どれもどうにかなりましたが。反省。✢　✢　✢

2024.09.13

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ダイエットについて、9/12の記録〈自転車、プール〉

✢　✢　✢プールには平日に２回は行くことにしています。プールの周囲には、移動系ポイ活アプリプラリーのチェックポイントがあるのであちこちうろうろしてみました。4.2km、19分、56kcal。まずはウォークを100m。泳ぎの種類と距離をコロコロ変えるから覚えられなくて困るのよね、と思い４泳法に準じて50mずつ泳ぎました。クロール背泳ぎ平泳ぎのストローク＋ドルフィンキックバタフライこれで200m。蹴伸びのときの腕の姿勢でバタ足を50m。バタ足って全然進まないんですよね…クロール50mを秒針で読んだら53秒。この前よりは速いけれども…それって多分小３のときくらいのタイム…泣きそうになります。そういえばうちの兄は10年以上前に半月板を損傷して手術しているのですが、術後＋年を重ねて（体重の増減を繰り返して）から自由形のタイムの自己記録を更新し確か30秒を切っていたような。怖。↑兄もスイミングに通い１級まで到達しています。私もリハビリとダイエットを頑張れば自己記録を更新…　はしなくても追いつくことはできるのだろうか…と少し希望をもてます。しかし10年後はアラフィフだぞ私…平泳ぎなら時間が許す限り泳げるのに…と思っていたら、ふと夏休みのプールのことを思い出しました。まだバタ足しかできなかったあのとき、左足を使わずに右足だけドルフィンキックしてバタフライを泳いだことを。（平泳ぎはどうだったかな…）左足は伸ばしたまま、右足で平泳ぎのキック。とても、とても遅いけど前に進みます。これならいける、と思いとりあえず50m。いけました。ここまでで500m。これまでは500mでやめていましたが、ダイエット＋体力・筋力・持久力増強目的なので1km泳ぐことに。片足平泳ぎをすることによって距離は伸びます。ターンし続けても苦しくないのが素敵。500m。終わろう、と思ったところで急にドルフィンキックがしたくなって潜水（12.5m）→浮上→潜水（7.5m）→浮上→潜水（残り）と片道。復路はドルフィンキックを意識したバタフライ。50m余計に泳ぎました(^_^;)終わりにウォークを100m。フロントランジをするように腰を落として。自転車で帰宅。プールより北側の、普段車で通ってもなかなかチェックインできないところに行ってみたくなりマップを見ながらうろうろ。この道があの場所へつながっているのね、駅がこんなところに、などなどチェックインしようと思わなければ知らないままだった発見が楽しくてついつい寄り道しすぎました。5.3km、24分、99kcal。計9.5km、43分、155kcal。自転車を許可されてから、毎回かなりの距離を走っている気がします(^-^;電動アシスト自転車だからできること…！《敬老の日》花王アタック抗菌EX 部屋干し洗濯洗剤 1000g 詰め替え 3袋大容量超特大抗菌EX 抗ウイルス洗濯洗剤液体詰め替え Attack 洗濯用洗剤アタックEX詰め替えつめかえ詰替え詰替業務用愛知県に住んでいたときに洗濯用洗剤の詰替用をたくさん買ったのですがまだあると思って探したらなくて…今回のマラソンで買おうと思っています(^^)もはやどれくらいだと安いのかわからなくなっています…＊＊＊

2024.09.12

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娘が図書室で借りた本を読む《マイヤ・プリセツカヤ》

娘が図書室で借りた本を読みました。マイヤ・プリセツカヤ（やさしく読める　ビジュアル伝記　9） [ 金治直美 ]桃鉄ワールドに出てくる歴史ヒーローがきっかけで女性の偉人の伝記を手に取るようになった娘。こちらは私も知らないので読ませてもらいました。亡くなったのは2015年なのでつい最近（と言っても約10年前）までご存命だったんですね…1925年、ソ連のモスクワ生まれ。体を動かしたり、イタズラしたりするのが好き。２歳…つま先立ちで歩く３歳…『コッペリア』の音楽に合わせて踊る４歳…『赤ずきんちゃん』のバレエ公演を見てそれぞれの役を真似して踊る５歳…幼稚園に入るが抜け出して帰宅６歳…スピッツベルゲン島に引っ越すオペラ『ルサルカ』でルサルカ役を踊る２年後父の休暇の間モスクワに戻る８歳…ボリショイ・バレエ学校に入学父の弟・レスター…アメリカに移り住む※外国人、外国と関わりがあるとスパイ疑惑父の休暇が終わり再びスピッツベルゲン島へ→家の中を踊り回るしかないため、９歳春母の妹・スラミフィを頼り単身モスクワへ※スラミフィはボリショイ・バレエの団員９歳夏…一家がモスクワへ戻るが政府が用意した家での生活を強制される11歳…父がスパイ容疑で逮捕される２人めの弟が生まれる12歳…スラミフィ主演の『ねむれる森の美女』を母と見に行くが、公演中母が逮捕される→父をスパイと認めなかったため下の弟と一緒にシベリアの収容所へ送られるスラミフィと叔父のアサフがマイヤと弟の孤児院入りを阻止、引き取る父は逮捕されて１年以内に死刑になるが知らされたのは50年経ってから※アサフはボリショイ・バレエ団のダンサーかつ先生1941年４月、母と下の弟がモスクワに戻る６月、ドイツとの間で戦争が始まる９月、バレエ学校の疎開先とされた町へ汽車で行く→バレエ学校は別の町に疎開ボリショイ・バレエ団と学校の数人はモスクワに残っているという記事を見て通行証なしで単身モスクワへ通行証をもつ老人の同行者を装い検問を通過スラミフィの元へ、バレエ学校復帰卒業試験を満点で合格しボリショイ・バレエ団に入団入団後はアサフの厳しいレッスンを受けるボリショイ劇場の出番がない日には他の小劇場での出演を引き受ける『瀕死の白鳥』で初めてアンコールをもらう※アンナ・パブロワが踊り有名になった作品スラミフィが新たに振り付け、マイヤの代表作に『レ・シルフィード』の妖精役のジャンプが好評『ジゼル』『ドン・キホーテ』のソロを踊る1945年、終戦後野戦病院へ慰問公演『ライモンダ』で主演→大成功1947年、『白鳥の湖』で主演オディールの32回のフェッテ→軸足が直径2.5cmのコインに収まるように回る以後30年間で800回以上も踊る当たり役に1949年、スターリンの誕生日の記念公演に参加『ドン・キホーテ』のジャンプが見せ場の役入念な手荷物検査、磨き込まれた床失敗が許されない舞台からスターリンと毛沢東を見る次の舞台では『ドン・キホーテ』の主役バレエ団のスターとなるも給料は変わらず→理由は不明だが父がスパイと疑われたから？1953年、インドの首都デリーで公演政府の監視官からマイヤは特に目をつけられる公演後、ソ連から亡命した女性からバッグを渡されるも没収される以降６年間海外公演から外される→スラミフィの夫から出国禁止者リストにマイヤの名があることを知らされる1956年、イギリス公演に上の弟も外される→ボリショイ劇場の代表に退団を宣言する手紙→退団を認める電話がある→文化大臣から呼び出し、バレエ団復帰の許可→イギリス公演の練習をするも外される→知人のイギリス人書記官に電話→盗聴をおそれ肝心の話を避けるも亡命やスパイを疑われ秘密警察に監視されることにイギリス公演に行かなかった組で『白鳥の湖』をやることを提案→公演前日に政治局の呼び出し、公演を成功させないよう言われる→劇場は満員、公演は成功。日本の総理大臣を２回目の公演に招くことに若く有名な作曲家・ロジオンと恋に落ち、結婚ロジオンの伝手でフルシチョフへ手紙を書き秘密警察の議長と面会できることに→アメリカ公演の参加を許可されるも亡命したらロジオンの命はないと脅される1959年、ニューヨークのメトロポリタン歌劇場で『白鳥の湖』の公演が大成功73日間に及ぶ公演は行く先々で大評判その後もさかんに行われた外国公演に参加1960年、プリマ・バレリーナとなる『カルメン』をバレエ作品にしたくてシナリオを書き、ロジオンがオペラを編曲キューバ国立バレエ団の公演を見て振り付け師に依頼しに行くと彼も『カルメン』のバレエ化が夢だった1969年、『カルメン組曲』上演→これまでのバレエとの違いに観客も困惑カナダ公演で『カルメン組曲』は不可、と文科省から命令、ソ連にふさわしくない、バレエの伝統を傷つける、失敗作と言われる→マイヤはカナダ公演に不参加ボリショイ劇場で上演するごとに人気が上昇、２年後には外国での上演も許可新しいバレエを生み出していく『アンナ・カレーニナ』『かもめ』『子犬をつれた貴婦人』（ロジオン作曲マイヤ振付）『バラの死』『イサドラ』『レダ』（外国の振付師と組んだ）自由を許さない政府、新しいことを嫌う人々により踊らせてもらえないことは何度もあったが見えない力とたたかい、ときにはその力をかわしのりこえてきた60歳を過ぎても世界の舞台に立つ1968年のはじめての日本公演から40回以上も日本を訪れるほど日本が好き日本のバレエ団とも何回も共演日本料理も好き日本の伝統の踊りにも深い関心を寄せる1987年、日本舞踊に感動する1989年、ボリショイ・バレエ団引退世界中の舞台で踊り続ける1994年〜マイヤ国際バレエコンクールの審査員長　1991年、ロシア連邦発足2008年、上賀茂神社の舞台に立つ『アヴェ・マイヤ』（アヴェ・マリアのマイヤ向け）『ボレロ・幻想ざくら』能楽師、日本舞踊家と共演83歳の誕生日に最後の舞台『アヴェ・マイヤ』2015年、ドイツにて死去、89歳『瀕死の白鳥』18歳から２万回以上踊ったレオタードをソ連でいち早く着始めた有名デザイナーと交流あり下書き保存するはずが公開してしまったので読み進めるたびに更新していました。失敗。娘が「よくわからない」と言っていて。サブタイトルが「たたかう舞姫」で「何と戦ったの？」と。この本を読む前で、かつご本人を知らないので憶測で独裁政治と戦ったのでは、と説明しましたが…まずソ連とは何か、共産主義とは。なぜスパイで捕まるのか、外国へ行けないのか、この辺がわからずに読むと確かにわからないか…マイヤさんについて説明したくてもその下敷きになる知識、当時の情勢が身についていないと説明を割く必要がありそうなると書けない容量が増えてしまうし…私はあとでWikipediaでマイヤさんを調べます。笑あとYouTubeもですね。バレエそのものは見たことがないのですがバレエマンガの『昴』や『ガラスの仮面』で目にしたことのあるタイトルがチラホラ…マンガでも教養は得られますから…　多少は…SUBARU昴（1）（コミック文庫（青年）） [ 曽田正人 ]私のバレエの知識はほぼこちらから。これで知ってから『ローザンヌ国際バレエコンクール』のニュースを聞くと「あぁ…」となります。ジゼルとかね、キトリとかね。フェッテのエピソードも…あんなにハードな構成なのに、かよわく踊らなければいけない的な話。ガラスの仮面 49 （花とゆめコミックス） [ 美内すずえ ]『コッペリア』は確か初期の初期にマヤが高校の演劇部でアレンジ作をやりました。（わが作品No707　愛しのオランピア）『イサドラ』は紅天女のキャストを選考する際宝塚的な劇団出身の女優がやりましたね。円城寺まどかさん。「死…どうやって踊ればいいのかしら…？」と不思議そうな顔のマヤちゃんがもう格の違いを見せつけましたね…マイヤさんを知らないので（３回目）相当じっくり読んで書いたので時間がかかりました。キュリー夫人もあるのですが読めるかな…子供の頃に読んだので、ナイチンゲールのように感想だけサクッと書けたら…　いいな…✢　✢　✢

2024.09.12

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バナー広告に釣られて《いきなり婚　目が覚めたらイケメン上司の妻だった!?》

バナー広告のマンガに釣られたパターンです。いきなり婚目が覚めたらイケメン上司の妻だった！？ 1巻【電子書籍】[ 登深ヲ ]めちゃコミかなにかのバナーで、ピッコマで検索して読み始めました。原作者名のあとにエブリスタとあるので（またエブリスタか…）と思いつつ検索。…991話！（どーん！）よく見ると１話当たりの文章量がベリーズカフェ並に短いのでちょっと安心。１日かからずに読み終わりました。３年付き合ってた彼氏の浮気が発覚！→酔った勢いで初対面の人と結婚しちゃった！→翌日上司として再会！→ダンナには別の女が！？→お姉さんでした！→ダンナの初恋は私でした！→お料理コンテスト出場！→ダンナには婚約者が！　それ私の元カレの浮気相手！→職場で金銭の盗難事件発生、冤罪で解雇！→ダンナの父親（社長）に離婚を強制！→謎の老婦人はダンナの祖母で料理研究家！→祖母とダンナが養子縁組！→祖母が会社を買収、ダンナは社長私副社長！怒涛な展開をまとめるとこんな感じ。笑一部前後しているかも、すみません。自己肯定感を育まずに生きてきたせいで卑屈で頑固な真央（まお、主人公）ですが創（はじめ、ダンナ）のまっすぐな愛情を受けだんだんやわらかく素直になります。始めこそスパダリものか…　と思いましたが結構真央は危ない目に遭っているし会社の件はほぼすべて祖母が解決しているしで君何もしてなくない…？(^_^;)高校生くらいの頃の真央に一目惚れ→大学生のときのバイトの真央に声をかけられず→入社後体調不良時に真央に親切にされ…イケメンは本命には奥手なパターンです。この偶然にも、まぁ、思うところはありますが入社式に向かう際に真央が救命措置をとりお料理コンテストに向かう際に真央に付き添われた祖母も、まぁ…　そんなことあるか！フィクションか！（フィクションです）創の婚約者(笑)は真央の同期の東さん。元カレの浮気相手で最初は性格悪そうでしたがフタを開けてみれば天然で毒母の犠牲者で…100%善、100%悪の人もなかなかいませんよね。真央は大家族で、忙しい両親に代わり中学生の頃から家事は一手に引き受けていました。母が看護師だからと８年間保健委員をさせられていたので救命措置も受講していました。田舎だから進学を反対されバイトで生活費を稼ぎつつ奨学金で進学、名門校（ダンナの祖母、母の母校）を首席で卒業。こういった生い立ちが、どれも無駄にならず全部真央の糧となり力となったことを自覚する場面は親近感を覚えました。かといって、普通の家庭ならしなくていい苦労もあるよね…　とも思いますが。やっていればそのうちできるようになる、ということは多いですが、「そのうち」がどの程度になるかは本人の性格や素質、才能で違うでしょうしそれができないことが恥や不利になるのなら幼い頃から身に着けさせた方がいいのでは、と私は思いますが…　料理やら掃除やら。その結果、飲み会で皿に取り分けていたら「気が利く女性」を通り越して「お母さんみたい」と言われたこともありますが(^_^;)板についていたんでしょうね…そんなに御曹司って転がっているものですかね？同期が逆玉の輿婚した話くらいしか私の周囲にはありませんが…会社の数だけ御曹司はいるか…✢　✢　✢

2024.09.12

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ダイエットについて、9/11の記録〈自転車〉

日中一人でいる時間は、なるべくエアコンを切りたいと思っているのですが。28℃を超えてもつけないでいると頭がボーっとしたり眠気に襲われたりして私の時間を浪費してしまうので気温が高いときはつけるようにしています。気づけばあれもこれもブログに書こうとして書いていない…！　と気づいたのでこれは図書館に行けばブログも進みエアコンも消せるのでは？　と計画。しかしYahoo! の雨雲レーダーを見ているとしばらくして雨が降る予報…この雨が止んだら出発しようかな、と他のことをしてから確認すると降る時間が１時間ほどずれていたり。また他のことをしてから確認すると「しばらく雨は降りません」に変わっていました。雨雲レーダーに行動を左右されすぎています…子供たちの帰宅に間に合うように帰っても家を４時間は空けられそうです。(^^)ということで発送３件と支払い１件、日焼け対策の用意をしてから出発しました。家を出る前に、プラリーのチェックポイントを確認したルートで行きます。↑初めてチェックインする場所はもらえるポイントが多いので、普段行かない場所の近くを通るときは積極的に足を伸ばしています。一度しか通ったことのない道、前通った気がする道、知らない道など寄り道しながら進んでいきます。途中スマホが熱くなりすぎて勝手に再起動したり。こんなところに小学校があったとは、と思ったり歴史的な場所の看板を読んだり調べたり。郵便局でスイミングの今月の月会費を払いゆうパケットポストを発送して、ようやく図書館に到着しました。4.7km、21分、65kcal。館内は涼しくていいですね…ここまでの移動で貯まってしまった分の各移動系ポイ活サイトの動画広告を再生。あれ、この間にすることがない…本でも読むかな…　と近くの棚から取って本を読みながら動画広告を再生し続け、これなら図書館で借りた本を持ってきてもよかったかな…　いや家でも読めるし…とあれこれ考えていたら、本は半分くらい、どれも再生し終わったのでようやく本題です。さて、ブログを書こう。その前に雨が降らないか確認を…いやいやいや５分後降ることになってるやん。焦↑余裕がなくなると関西弁が出ます。出発時はまったく雨雲レーダーはなかったのに10分間くらいだけかなり降るようです。慌てて片付けて自転車で出発。帰りにコンビニで発送予定でしたが諦めました。洗濯物の方が優先度高いので…！確かに家の方角に黒い雲が見えます。チェックポイントあと４つくらい取りたかった…※１日の上限は20箇所です。家に着いても雨はまだのようでした。そこでまた雨雲レーダーを見ます。やはり雨はまだのようでした…これなら発送もできたしチェックインも…まぁ結果論です。仕方ない。帰りは寄り道しなかったので短いし速い。3.3km、12分、55kcal。この日のトータルは8.0km、33分、120kcal。…それ以上に消費している気もしますが…おしりが筋肉痛です…結局予定より１時間以上早く帰宅しブログを書きに行ったはずなのにまったく書かず。迷っている間に行けばよかったかな…洗濯物が室内では全然乾かないので干せるときは干したいのです(´；ω；｀)いちじくイチジク黒いちじく黒イチジク佐賀県産ビオレソリエス 2パック (1パック約300g) ※冷蔵送料無料ニュースで聞いて初めて知りました。皮ごと食べられる品種だそうです。義母がいちじくが好きなので送ろうかな。次のマラソンのときにまだあれば…笑✢　✢　✢

2024.09.11

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そろそろ秋服が出てきましたね

先日寄った店の近くにGUがあったのでのぞいてみることにしました。夏物のセール品も少なくなり、色味も袖丈も秋物が増えていました。またあの寒い冬が来るのね…。愛知のときは夏が長く、秋は短かったのですがこちらはどうなのか聞いてみると同じようで。「昔は大山が紅葉して、葉が落ちてから雪が降っていたのに、今は紅葉に雪が積もる」なんて話を聞きました。はわゎ…※大山…だいせん　と読みます。おおやまではない。標高1,729m、鳥取県及び中国地方の最高峰。つまりこの秋服は買ってもきっとほぼ出番なし。笑愛知のときは気温が低くても耐えられましたがここは無理です。オシャレとか無視。防寒重視。あったかインナーやニット、ブーツ、タイツなど静岡、愛知ではほぼ使わなかったアイテムが出番を取り戻しました。笑台風のあと少し過ごしやすくなったのでこのまま徐々に秋に向かうかと思っていたのにここのところずっと気温が高くて困ります。そして突然パラパラと雨が降るので洗濯物をバタバタ出し入れしたり…エアコンを切るために図書館へ行こうと思っていたのに、これでは出かけられません…じゃあ何をしよう…　と見回してカタログを発見しました。一通り目を通してから捨てます。でもカタログを見て買うことはないのよね。と思い、カタログの停止を申し込むことに。↑電話しなくてもネットで手続きできました。これならもっと早くやればよかった…服を見るのは好きなんですけどね。可愛いものは目と心の保養にはなりますが、買わない（買えない）服に時間を割いてもね…子供の服を選ぶのに多少は参考にしますが。あと純粋に紙資源の無駄になるので…電話となると時間（とたまに通話料）がかかるので億劫になって放置してしまいがちですがネットですむならありがたいことです。しかし、秋かぁ…スポーツの秋にしてダイエットを頑張らねば。とりあえずプールは週２で通う予定です。暑くなくなったらウォーキングも…SALE!【シンプルヨガウェア上下セット】送料無料上下セットヨガウェアトップスおしゃれかわいいホットヨガスポーツウェアピラティスダイエットヨガフィットネスウェアジムウェア　トレーニングジョギングウォーキングフィットネスジム　伸縮性吸水速乾お、これはお得(^^)買い回りにもよいお値段。✢　✢　✢

2024.09.11

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リハビリに行ってきました　市内その19

※あらすじ※４月に左膝前十字靭帯＋半月板損傷、６月に大学病院に入院、手術、退院して週２で市内の病院でリハビリ、月２で市内の病院で診察です。大学病院は次回は10月上旬。大学病院での診察で自転車が許可されたので早速リハビリも自転車で行きました。電動アシスト自転車なので速いし楽です。カロリー詳細はダイエットカテゴリで書きます。予約の30分前に家を出ても10分前には着くので時間の余裕もできて助かります。夫に送ってもらうときは予約の80分前、バスで行くときは75分前には出発するので…途中コンビニで２件発送しました。病院で受付後涼んでからリハビリへ。ほぐされながら足の曲がり具合の確認。大学病院での診察結果を伝えます。次回診察が１週間空くのもあって次回リハビリは来週の診察の日に。膝はもうほぼほぼ曲がるようになりました。多少の突っ張りはもみほぐされればすぐ解消。仰向けの、体重がかかっていないとき限定ですが…屈伸はいつからできるようになりますか、と聞いたら、しゃがんでみてと言われたのでしゃがみました。…しゃがめるじゃん！(゜o゜)しかし立ち上がれませんでした…浅めのスクワットですら膝を伸ばすときに違和感を感じるのだから当然といえば当然…運動する際の準備体操は屈伸から入りたいので毎回膝を曲げない屈伸（それは屈伸ではない）でモヤモヤしているのです…　早く屈伸したい。術後５か月からは走ったりするようです。怖。プールでのリハビリについては、筋肉というより体力や持久力の方が目的になるようです。確かに25m泳ぐだけで疲れます…平泳ぎできないせいもありますが。バタ足の膝を伸ばして細かく上下する動き、ドルフィンキックの膝を曲げ伸ばしする動きもリハビリになるようです。ストレッチベンチでしばらく伸ばしてから自転車のマシンを10分間漕ぎました。レベル３を２分間、残りはレベル４で。3.5km、60kcal、平均100bpmくらい。次回は最初からレベル４で行こうかな。お会計後もバスを待たなくてすむのが嬉しいです。図書館で借りた本は家で読まねば…もう１件発送してから市役所へ行って住民票をとりました。夫の仕事用。今はマイナンバーカードを通せば申請用紙に基本情報が入力された状態で印刷されるようで…　本人確認も同時に終了。これは便利ですね…　画数が多いので助かります。市役所周辺にはプラリーのチェックポイントがいろいろあるのですが、夕方には娘とプールに行くので体力温存のため回り道をせずまっすぐ帰りました。（この日は計15km自転車を漕ぎました）いやぁ、自転車に乗れるっていいですね。行きたいところにサッと行けて。この夏、暑い中徒歩以外の移動手段がないのは厳しかったです…（バスは通院以外使いません）【SSラスト6時間5％OFF】＼楽天1位／毛玉取り【3本セット】毛玉取り器毛玉クリーナー両面犬猫抜け毛掃除用毛玉取りブラシ毛玉予防ほこり取り毛玉カットお手入れ用品贈り物床に敷いているマットに毛玉ができていて毛玉取り器で取るのもな…　と思っていました。今回のスーパーセールでこれを買って使ってみたところ、ごっそりとれて気持ちいい(^^)５分間とか、短く時間を区切ってやろうと思います。✢　✢　✢

2024.09.10

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ダイエットについて、9/9の記録〈自転車、プール〉

✢　✢　✢大学病院での診察で、移動手段としての　自転車が許可されたのでリハビリの通院は自転車で。（何回も書いているような気がしますが…）4km、18分、78kcal。3kmちょいと思っていたのですが市役所まで3.3km、そこから600mちょいなら4kmありますよね…　足し算…リハビリで漕いだ自転車のマシンで3.5km、10分、60kcal。リハビリ後市役所に寄ってから帰宅。4.5km、23分、66kcal。この日から娘はスイミングに通い始めました。自転車のトラブルは子育てカテゴリにて。2.9km、24分、110kcal。↑プラリー（移動系ポイ活アプリ）のチェックインをしたくて、信号待ちの間にチェックポイントまで行ったので少し距離が伸びています。プールではまずはウォークを100m。クロール100（25✕4）背泳ぎ、バタフライ50平泳ぎのストローク＋ドルフィンキック50クロール50（ターン）背泳ぎ、バタフライ50クロール100（ターン✕3）最後にウォークを100m。計500m泳いで200m歩きました。自転車で帰宅。自転車の（以下略）。2.3km、15分、126kcal。↑最初から娘の自転車を漕いだので消費多め。計17.2km、90分、440kcal。…この日１日でこんなに自転車を漕いだの？笑自転車に乗れるようになったからといってはしゃぎすぎ＆はりきりすぎですね…電動アシスト自転車じゃなければ厳しい。電動自転車 20インチノーパンク折りたたみ TDN-206XN送料無料 PELTECH 電動アシスト自転車 6段変速【簡易組立必要品】 E−BIKE 折り畳み自転車ペルテック【TD】【代引不可】愛車はこちら。楽天のセールで買えなかったのが悔しい…ポイントをどれだけもらえたことか…(´；ω；｀)あ、娘の自転車は翌朝に整備して普通に乗れるようになりました(^_^;)✢　✢　✢

2024.09.09

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リハビリに行ってきました　市内その18

※あらすじ※４月に左膝前十字靭帯＋半月板損傷、６月に大学病院に入院、手術、退院して週２で市内の病院でリハビリ、月２で市内の病院で診察です。大学病院は次回は9月上旬。その16の辺りから出てきた膝の痛みはまだ消えていません…痛み止めを飲むほどではないのですが術後の調子のよさからすると悲しい…この日は夫が泊まりの仕事で不在だったのでバスで通院しました。前回（その17）の反省で余裕をもって家を出たら、やはりバスは５分遅れで来たので10分くらい待つはめに…　暑い…高校生のカップルが並んで座って楽しそうにおしゃべりしていて。バス通学だとこんな風に登校デートできるのね…私が高校生のときはバス通学だと不便なため片道6kmを自転車で爆走していたのでまったく縁のない登校風景です。夫の好きなウイスキーが時々コンビニで売られているのを見つけたら買うのですがちょうどこの前日にTwitterで情報を見たので市役所で降りて近くのコンビニへ。ここで買えて、更に歩いて病院の近くのコンビニへ。こちらは売っていませんでした。1.5km、140kcal。いい運動ですね。私が降りたバスはその後病院前にも行くので途中３回すれ違いました(^_^;)病院へはいつもより10分遅く到着、診察が予約制の日なので混んでいなくてスムーズに受付、汗を拭きつつ待ちます。ボディーシートって便利ですね。ほぐされながら足の曲がり具合の確認。うつぶせになって膝を可能な限り曲げたところ太ももの裏がつりそうになりました…膝より先に違うところが音を上げるパターン。ピンポイントな動きをするたびにその部位の筋肉の衰えを感じます…浅めのスクワット、左に体重移動したまま膝を伸ばそうとするとなかなかの痛みが。まだまだ赤ちゃん靭帯ですからね…(_ _)ストレッチベンチでしばらく伸ばしてから自転車のマシンを10分間漕ぎました。レベル３で2.5分漕いでからレベル４で５分、残りの2.5分をまたレベル３に戻しました。3.4km、55kcal、平均98bpmくらい。家の近くを通る方を循環するバスに乗って帰宅。すっかり日傘をさすのに慣れました。暑さが和らぐし日焼け止めを塗り忘れても安心。なかなかリハビリ当日の更新ができないとアップした日との話のズレが生じますね…敬老の日送料無料鳥取県産新甘泉梨 2kg （4玉〜8玉）秀品鳥取鳥取県赤梨 20世紀梨和梨 2キロなしナシ鳥取なし鳥取ナシ鳥取県梨二十世紀梨二十世紀なし贈り物贈答品ギフト秀品贈答用ご自宅用果物くだものフルーツギフトプレゼント残暑見舞い鳥取に来て初めて知った品種、〈新甘泉〉。多分〈しんかんせん〉と読みます(^_^;)これが甘くて美味しくて…！あまり県外では流通していないようですが楽天で売っていたので姉に送りました。姉は山梨に住んでいるので、桃やシャインマスカットなど送ってくれます(*^^*)シャインマスカット、美味しいです…！✢　✢　✢

2024.09.09

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娘をスイミングに行かせる

✢　✢　✢春の短期水泳教室のあと、時間割を確認して下校が早い、または体育のない曜日が判明してからスイミングに行かせようと思っていた矢先の4/10に私が左膝の靭帯を損傷したため延期になっていた入会時期でしたが。先日の大学病院での診察にて交通手段としての自転車が許可されたので早速今月から通い始めることにしました。↑スイミングは家から2.2kmの場所で夫が車通勤のため自転車で通います。女の子なので一人で行かせるのは心配、ということで私が付き添います。↑私が子供の頃は塾も空手も一人で通いましたが…親は心配じゃなかったのかしら(T_T)今の方が変質者の起こす事件が多い？なかなか帰ってこない娘を心配しつつ夜ご飯の支度を進めます。週に一回のことなので、今後はカレーやシチューにしようかな…いつもより30分以上遅く帰ってきたので寄り道したのか聞いてみたところ、いつもと違う道を通って帰っていたらおばあさんに話しかけられ、30分近く拘束されてしまった模様。それががん治療というヘビーな内容で…おばあさんは若い子と話せて嬉しかったのね、とは思うものの、そのせいで帰宅が遅くなりバタバタスイミングに出かけたので宿題をする暇がなく、帰宅後ゲームもできず。自分に話を聞く余裕があるかを考えようね、とは言ったものの、その図太さが身についたのは幼稚園のバスに子供を乗せた後の井戸端会議を回避した頃なので…小学生じゃ難しいよね…　お疲れさま…予定の時間より３分遅れで出発。娘が自転車を漕ぎにくそうにしているのでよく見てみると、サドルは低いし空気は不足気味。サドルを何度か調整したものの遅いので娘を電動自転車に乗せて、私が娘の自転車に。…よくこんなの漕げるね！　ってくらい重くて、ギアのせいかチェーンのサビのせいか。娘を先に行かせ（付き添いの意味…）サドルを更に上げて追いかけますが、ペダルを踏み込まないと進まなくて膝は痛いしペダルが重いから汗だくだし、どうせならバッグも交換すべきだった…　と思いながらなんとかプールに到着。会員証と帽子を受け取り、娘は更衣室へ。私もリハビリで泳ぎました。詳細はダイエットカテゴリで書きます。25m泳ぐごとにふぅ、と一息入れては娘の練習の様子を見て惚れ惚れします。↑娘はスピードも速いし潜水も長いしフォームがキレイなので(*^^*)（親バカ）以前書いたように、バタフライのストロークが修正の必要があるように感じたので入会申込書にその旨を書きました。そのおかげか、片手ずつで練習していて娘も今までやってきたことと違うのを認識できたようです。バタフライ重視の練習だったことも気づいていて気づけたということにまた成長を感じました。スクールの練習時間より早く上がって休憩しつつ着替えつつ。リハビリ期間はこうやって共に練習します(^^)帰りもまた娘の自転車で。日没が早くなって、漕いでいるうちに真っ暗に。道路も暗いので対策をしなければ…月曜だけ夫に自転車通勤してもらおうかな…娘の自転車の整備もしておかねば。2個セット LEDデュアルヘッドライト光源 USB 充電式高輝度モード懐中電灯集光散光切替点灯 IPX6防水 (管理S) 【SK20264】帰宅の途中で、ヘッドライトをつけてランニングしていた夫とすれ違いました。遠くから見ても明るくて便利ですね。これを自転車に取り付けてもいいのでは…(^^)✢　✢　✢

2024.09.09

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大学病院に行ってきました、電車で

この日は夫が休みをとれなかったので電車で行くことにしました。１時間に１本しか電車が走らないので予約の時間から逆算して乗る便を決めます。降車駅から大学病院までは循環バスあり。バスは30分おきの運行、所要時間10分。初めて降りる駅なので、バス停がわからなくて乗り過ごしたら困るし…　とまで考えて家を出たのは予約の２時間半前です(^_^;)車なら30分くらいで行けるのに…電車に間に合うように家を出ましたが、この辺りの電車は単線なため、降りた遮断機の向こう側にホームが…発車の４分前から遮断機が降りているとは思いませんよね。さあどうする。近づいてきた電車が停止したのは遮断機の手前側でした。これを逃せば１時間後…！　ということで車掌に身振り手振りで伝えてなんとか乗車。次乗る時は10分以上前に到着しておきます。最近始めた《プラリー》という移動系アプリでどんどんチェックインしていきます。↑50m以内にチェックポイントに近づくとチェックインできて、動画再生でポイント増。降車駅で降りたものの、出口がわからず人波が落ち着いてから移動します。階段の段数がわからないのでエレベーター利用。駅のコンビニで１件発送してからバス停探し。→すぐわかりました。バスの時間も確認。駅前のイオンで時間を潰すつもりでしたが30分くらいしかないなら病院まで歩こうかな…↑この時間のバスに乗ると30分以上前に到着。駅前のイオンは昔ながらの風情でした。近くにイオンモールがあるのでこちらはあまり人が来ない、手を入れないのかな。エスカレーターは停止していたので２階へは階段かエレベーターで移動する必要あり。→階段の段数が多かったのでエレベーターを利用。雑貨屋さんが閉店セールをしていたのでのぞいてみることに。…友達に「閉店セールの遭遇率高いね」とよく言われます。ふらっと寄るとあったり。こちらは安く買えて嬉しいけれども、お店からしたら大変な状況なんですよね…。傘が398円で安かったのですが、いい天気なのに女の子用の傘を持ち歩くのは恥ずかしいので我慢しました(^_^;)消しゴム、鉛筆、絵の具、墨汁などを購入。そこから歩いて病院へ。道としては駅からの大通りをまっすぐです。これもまたチェックインをしつつ。2km、１時間、260kcal。↑買い物中も起動していたので。無事到着し、アプリで受付。トイレで汗を拭ったりしてから整形外科へ。予約より早く診てもらえました。曲げも伸ばしも順調、次回は10月。自転車乗ってよし、装具外してよし。バタフライよし、平泳ぎはまだ。リハビリも徐々に週１回で後は自主トレ。予約の時間より前に終わりました。夫が時間休？　を使わないといけないようで早く帰れるから迎えに行くよ、と連絡あり。病院から駅まで、駅から電車、駅から徒歩と考えると家に着くのは２時間後くらいなので申し訳ないけどお願いして迎えを待ちます。そもそもこの日夫の出勤が早く、「早起きしなきゃ…」と思っていたところに起床時間の１時間前に娘に布団をとられて寝過ごすのが怖くて二度寝しなかったのです。そこから家〜駅まで約1km歩き、イオン〜大学病院まで約2km歩き、疲れてねむねむ…　よく頑張りました。次回は夫が出張中なので車で行きます。自力で運転して…！　（手術後初？　２回目?）「スーパーセール86%OFF &P5倍で2,530円！」2024最新型ヘッドホンワイヤレスヘッドフォンヘッドホン bluetooth ヘッドホン有線無線 Bluetooth5.3 HIFI音質 35H連続使用 6種EQモード折りたたみ式音漏れ防止収納ケース付き音量調整可軽量音楽映画娘がヘッドホンを欲しがっていて、いろいろ検索していたらメルカリで発見↑。中古で1800円でしたが、新品2650円なら新品の方がいいよね、とこちらを購入しました。ケースもついているので、きちんとヘッドホンとコードをしまえて良いです。扱いが雑でこれまで何度も壊してきたので…これは長く使えそうな気がします(^^)SwitchでBluetooth接続すると遅延があるようでゲームをするときは有線、それ以外は無線で使い分けるようです。↑SwitchでYouTubeを見ようとすると無線の接続が切れるようです…　なんでかな…✢　✢　✢

2024.09.08

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またあれこれとフリマアプリでお買い物

✢　✢　✢私の住んでいる市にはもう本屋がなくショッピングセンターに本売場があるだけ。交通手段が車のみ、平日は夫が通勤に使うので何回か花とゆめが売り切れになってしまい…もうフリマアプリで買うもん…！涙ふろくはいらないし懸賞は応募しないので正直一読できればいいだけです。ふろくの転売目的、または懸賞当選目的で何冊も本誌を買って出品されている方が何人もいらっしゃるので供給はあり。ふろくも応募券もないのなら最安値で買いたい、と思うのも仕方ありません。大体300〜400円くらいで出品されていますがふろくや応募券の需要に影響されてたくさんある号もあれば全然ない号も…またメルカリ、Yahoo!フリマ、ラクマと３箇所のアプリで探すので手間取ります。Yahoo!フリマは売上のみで買い物したいのにPayPayの使いすぎ、売上少ないなどで支払えないときも。（チャージしますが）Yahoo!フリマとラクマはクーポンを使いたいし。ラクマはお買い物マラソン中に買って買い回りの倍率を増やしたいし…ということで、最新号が発売される日にその直前の号をラクマで購入。10円引クーポンを使ってなる安で。最新号は最安値があったメルカリで購入。娘はやたらフード付きパーカーを欲しがるので長袖は楽天で買いました。白。グレーの半袖も買いたいというのでこれまた楽天を見ましたがいいのがなくて、これまたメルカリ、Yahoo!フリマ、ラクマと３箇所を見て回ります。デザイン、サイズ、値段、状態など…娘が気に入って、安かったものをダメ元で値下げ交渉して承諾してもらい購入。ふぅ、これでひと安心。普段はあまり買わないのであまり見ませんが、時々スポーツワンピースを検索します。↑g.u.sportsのワンピースを以前フリマアプリで購入、愛用していて色違いでもあれば…　と思っているのですが古いものだからか全然見当たりません。※g.u.…GUの旧表記。2013年に変更したそうです。つまり11年以上前の服…！「スポーツ」「ウェア」「ヨガ」「速乾」など検索ワードをあれこれ試しても見つからず。スポーツワンピースでないワンピースの可愛らしいものがいくつかあって心が揺れます。すると、メルカリで「ビットコインで買えば200pt後日還元」というクーポンを発見。要は200円引…！(^^)　ということでH&Mのワンピースを買ってしまいました。わーい。そうそう、もう体重が減らなさすぎてキャビテーションを買ってしまおうかと思い楽天で相当検索したら安くて5,000円〜。美容家電にありがちな（経験済）、似たような機能のものを安く買うと性能が悪くて安物買いの銭失いになりそうな気がして中断。これまたフリマアプリをのぞいてみると先程楽天で見かけた品すら未使用でも安くて。更に見ていくと、Dr.シーラボの文字が…！いろいろ見てみたところ、福袋なのか◯円以上購入でプレゼントなのか、もらったけど不要です、という未使用品がズラーっとならんでいました…！これをYahoo!フリマのクーポンで500円引で(^^)すぐ発送してくださったのでもう届いて充電中。使うのが楽しみです…！【福袋】【早い者勝ち数量限定！】訳ありアイテムを3アイテム詰め込んだ1,000円袋※メール便不可/代引は別途手数料がかかります※クーポンはご利用いただけません【3】移動系ポイ活アプリの動画広告を再生していてこちらを見つけました。気になるけどサイズがM〜Lなので厳しい…こうやって新しいお店に出会ったのでまたウインドウショッピングしなければ(^_^;)✢　✢　✢

2024.09.08

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ダイエットについて、9/7の記録〈プール〉

時系列順に書こうと思っていても次から次へと書きたいことがあるとわけがわからなくなりますね…こまめに書かないから…(-.-;)この日は夕方に娘の誕生日祝いで食べ放題のお店に行く予定だったのでその前におなかをすかせよう、とプールへ。↑娘の誕生日は６月なのですが、前からよく行っていたチェーン店が隣の市にオープンするのを知り、オープン後に行くことを決めていました。あ、ケーキはちゃんと６月に食べましたよ！私の入院中に誕生日が来てしまったので退院後になりましたが…プールの受付を済ませようとすると、夫が後方から来た男性のことを告げてきます。何かと思ってその人を見たら、石川のときに同じ社宅に住んでいた方でした！奥さまとは仲良くしていて、一番上の子が娘と同級生です。↑この２人はいませんでした。下のお子さん２人を連れて来られていたのですが私が石川を出たときにはいなかった存在…と思うと感慨深いですね。最近転勤で鳥取に来られたとのことで、久々に奥さまにラインしつつ娘のスイミングの入会申込書を更衣室で書きます。…写真を貼り付けなければいけないことにこのタイミングで気づいたので、プールの帰りに提出する目論見は失敗。写真をプリントアウトしにコンビニに行かねば。歩くコースで100m歩いてから泳ぐコースへ。平泳ぎができないと長距離泳ぐのが大変です。クロール、背泳ぎ、バタフライを計300m。体力が落ちているのを実感して悲しい。若い頃は時間さえあればあんなに泳げたのに…プールのときにもサポーターを装着したくて濡れてもいいものをあれこれ探していました。送料無料膝サポーター単品片足用膝当て膝パッド膝固定ケガ防止保護スポーツアウトドア日常使い通気性バスケサッカーランニングマラソン自転車サイクリングメンズレディース男性用女性用値段もお手頃でサイズが選べるのでこちらを購入。百均のは入らなかったら泣きそうなのでやめました。足が太いので…　半分は空手のせい…膝を支えるのはもちろんですが目に見えて膝に問題があるのがわかるのは大事だな、と思いました。悪い言い方をすると、アピールです。松葉杖をついていたら「足をケガしている」と一目瞭然ですが、サポーターをズボンの中でしていても気づいてもらえませんから…水着で素足でサポーターをしていれば仮に転んだとしても、普通の人より状況が深刻だととわかってもらえやすいので。転ばないのが一番なので、もちろん気をつけます。✢　✢　✢

2024.09.07

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ハラハラしながら読んだ話《完璧ワイフによる完璧な復讐計画》

✢　✢　✢最近は不倫もののマンガが多いな、と思いながら毎日ピッコマで読んでいるのですが、その中でも群を抜いて面白いのがこちら。完璧ワイフによる完璧な復讐計画単行本版 1【電子書籍】[ 錦ヒトミ ]美男美女で仲の良いパワーカップルですが実は夫の柊斗は妻の成美の後輩と不倫しており成美有責で離婚を企んで同僚の瑞希に成美を誘惑し不倫するように依頼します。ふとした違和感から柊斗の不倫に気づきあれこれ証拠を入手しつつ柊斗と後輩を誘導してより強い証拠を得て離婚へと突き進む、というストーリー。ピッコマの無料分はそんなに話数がなく原作の小説がないかな、と探したらありました。珍しく《エブリスタ》掲載です。私が検索するものは８割が小説家になろうで、カクヨムとベリーズカフェが１割ずつかと。話数が350以上もあり、また長編だ…！当分新しい作品に手を出さないと言ったのはどこの誰だ！　私です！(T_T)成美はフルタイムで働く看護師ですが自分が勤務でいない時間の分の夫の食事をきっちり作り置きしてから出勤します。え、えらい、えらすぎる…！専業主婦のくせに片付けができない私には耳が痛いくらい家事をビシっとこなします。なのに柊斗は、そのごはんを食べたフリして生ゴミにしちゃうんですよ…　腹立つ…いらないならいらないと言ってくれれば作らなくてすむのに、と思ってしまいます。30を過ぎたら女として見れない、とか何様な発言も飛び出します。ちなみに柊斗33歳、成美30歳。イケメンで高収入だからと女遊びが激しく成美との結婚も「結婚してこそ一人前」という考え方の社長に認められるためだったという…子供が嫌いなことを隠し、成美が子供がほしいと言ってものらりくらりとかわして先延ばしにします。何人ほしいか、そもそもできるのかを考えると５年の結婚生活を浪費させられたようなもので…いやあ、やはり許せぬ。あれこれ証拠を集めつつ弁護士も雇います。柊斗と後輩双方の親の前で不倫の証拠を突きつけその日のうちに離婚は成立しますがその後の転がり落ちる様がもうひどくて…私なら生きていけない…　不倫ダメゼッタイ。こちらの作品、この夏ドラマ化したそうで。いやぁードラマで見たらますます怖そう。フタを開けてみれば不倫する夫婦は多く（柊斗の親、成美の親、瑞希の親）この親にしてこの子供、ということでしょうか。環境のせいか性格のせいか。エブリスタはその話の下にコメントが流れるように表示されていて（ニコ動的な）普段なろうではあまり感想を見ないので新鮮な気持ちでコメントも読みました。途中まではコメントの傾向が似ていたのに予想される展開から意見が別れて自分と違う意見をあまり読みたくないからラインマンガをやめたんだったな、と思い出しました。なるほどねー、と思うときもあれば「◯◯になったらがっかり」みたいな少し私情の入ったコメントもあったので。本編は解決しており、今は番外編が途中です。続きは気になるものの、一気読みしたいのでまたしばらく寝かせておく予定です(^^)✢　✢　✢

2024.09.06

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リハビリに行ってきました　市内その17

※あらすじ※４月に左膝前十字靭帯＋半月板損傷、６月に大学病院に入院、手術、退院して週２で市内の病院でリハビリ、月２で市内の病院で診察です。大学病院は次回は９月。その16のあとの週末に息子の野球の練習試合で遠出＋２試合観戦したら膝が痛みました。（移動往復３時間、待機２時間、観戦４時間）ちょうどその前に姉と電話したのですが看護師かつヘルニアの手術を経験しているため天気が悪いから気圧の変化で痛むんじゃない？　と。あー、なるほど！生理前と気づかずにイライラしたりやたらおなかがすいたり腰が痛かったりするのが、生理のせいとわかってスッキリするときのような感覚です。原因がわかる＋自分のせいじゃないと思うと気が楽になります(^^)…あれ？　試合のときはめっちゃ晴れてたよ…天気がよくても痛いよお姉ちゃん…(T_T)（全身真っ黒でよく日光を吸収しました）ということをリハビリのお兄さんに話したら天気が良くなるときにも気圧は変化するから痛むこともあると思います、と言われあー、そうよね…　私バカよね…　(-.-;)この日は夫が出勤が早かったのでバスで通院。家を出るのが息子の登校より早いのでいろいろ心配です。遅刻とか電気とか。余裕をもって家を出たのにスマホを忘れたことに途中で気づいて引き返して、私にできる最大のダッシュ(笑)でバス停へ。バスは５分遅れで来たので余裕でしたが無駄に汗をかいてしまいました…書くのをサボっていたリハビリ日記を２回分書きながら待ちます。その15、16。（受付開始前に病院に着くので）ほぐされながら足の曲がり具合の確認。前述の痛みの話をしたので入念にもまれました。最近またリハビリ的運動をサボっていたのを反省。気持ち的には生きているだけ、歩いているだけでリハビリな感じがあるのですがそうは言ってもそれだけじゃ動かさない部位も不十分な強度、スピードもあるので…リハビリのときは装具を外すのですがこちらは金属の板を挿し込んでいるので約600gあります。軽いウェイトのよう。…おもりをつけているようなものでは？装具を外すときに足が軽く感じますし。やはり生きているだけで筋トレ…！浅めのスクワット、やはり伸ばしきる直前に左の膝上に痛みがあります。左に体重移動するやつも忘れていました…ストレッチベンチでしばらく伸ばしてから自転車のマシンを10分間漕ぎました。最初からレベル３に上げて。60rpmを維持。3.2km、52kcal、平均92bpmくらい。次回はレベル４に挑戦します(^^)会計が家から近いバス停に停まる方のコースに間に合わなかったため、病院の近くにあるDAISOまで歩いていきました。最近やたらむしゃくしゃするのでやけ食い…　でなくやけ買いをしたくて。元々買いたかった、エアコンのホースの防虫キャップはありましたが梱包用のOPPテープは売り切れでした(T_T)他はもう、店内をじっくりのんびり見て回ってあれこれ思いつきでカゴに入れていきます。…とはいえ、大抵が家事に関するものですが。風呂やトイレの掃除用品とか。園芸コーナーに栽培キットがあったのでガーデンレタス（ 200円）と水菜（100円）を買ってみました。まだ適温ではないですが…楽天モバイルのおかげでたくさん楽天ポイントがもらえるので、楽天ペイで。少しはすっきりしました(^^)【在庫限り】栽培キット【栽培セット】Palm Garden(パームガーデン)父の日ミニトマトイチゴかわいいおしゃれプレゼント夏休み自由研究/ss楽天にもこういうのがあるんですね…！可愛いものより実用的なものを選ぶのが私。笑【全商品エントリーでP10倍!! SS期間限定】ベビープランツ【小さな小さなハーブ栽培セット】　栽培キット　栽培セット【代引不可】[02]へー、面白そう(^^)（今日の午後は楽天を見て回ってしまいあまり家事がはかどりません…）✢　✢　✢

2024.09.05

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夢中になるのもほどほどに

図書館で借りた本は１冊読みきれなかったのでまた延長しなきゃ（返却してすぐ借りる）…と思いながら図書館へ行ったら、その日はなんと閉館日でした。仕方ないので全部返しました、今度借りるときにまた探そうと思います。なぜ読みきれなかったかというと、500話を超えるラノベに結局手を出してハマって読み続けたからです…先週の木曜から今週の水曜までかかりました、つまり１週間…！面白すぎて手は止まらないものの政争やら戦争やら入り混じるシリアスさ、難しさで読むスピードは遅かったです。悪役令嬢はしゃべりません 1.覚醒した天才少女と失われたはずの駒（オーバーラップ文庫） [ 由畝啓 ]最初は乙女ゲームに悪役令嬢として転生するテンプレもの、という始まり方ですが恋愛に触れないわけではないものの王位継承戦に絡むあれやこれやがもう…伏線もたくさん張られておりその回の既出箇所などが文末に上がっていても振り返る余裕もありませんでした。長編で思い出すのはこちら↓バームベルク公爵領の転生令嬢は婚約を破棄したい【電子書籍】[ くまだ乙夜 ]これは700話を超えていて、確か小説家になろうサイトで初めて読んだ超長編です。経済や経営の話が詳しく、難しかったです。あとは見かけによらない俺様な王子様にビックリ。『悪役令嬢はしゃべりません』にのめり込んでいくつか失敗を重ねました。ピッコマのログインを9/2、9/3と逃したりYahoo!フリマの出品くじを9/2し忘れたり最後の１冊を読みきれなかったり。その中でも一番の痛手は、あんなに頑張ったピッコマのポイ活キャンペーンで得たポイントを交換し忘れたことです…！(T_T)800pt近くあったのに…面白い作品に罪はありません。悪いのは私のペース配分。１週間かけて読んだのもあってやや燃え尽き症候群です…新しい作品に手を出す体力はないのでここのところサボっていたピッコマのこれまでに読んでいた話の続きを読みます。(^_^;)最近やたらサレ妻のエッセイマンガ的なのをよく見かけるので読んでしまいますがみんなそんな浮気／不倫するの？　ってくらいあれこれエピソードがあって恐ろしいです。勿論夫婦円満な話は盛り上がりに欠けるのでマンガにならないだけとはわかっていますが…ダンナの同僚✕嫁＋ダンナ✕嫁の後輩とかその後働き続けるの無理でしょ＼(^o^)／最近イライラしがちなのでスーパーセールでストレス解消します(￣ー￣)b✢　✢　✢

2024.09.04

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リハビリに行ってきました　市内その16＋診察その４

※あらすじ※４月に左膝前十字靭帯＋半月板損傷、６月に大学病院に入院、手術、退院して週２で市内の病院でリハビリ、月２で市内の病院で診察です。大学病院は次回は９月。その15のあとに義実家帰省のため１週間リハビリに行けませんでした。診察は前回から何日経過したかというよりは何回リハビリしたかということで受けるようで状況の再確認の意味もあるようです。この日は夫が出勤前に送ってくれました。子供たちはもう学校が始まっています。図書館で借りた本を読み終わっておらず焦りつつ読みながら待ちます。（受付開始前に病院に着くので）ほぐされながら足の曲がり具合の確認。最近違和感というよりは痛みといえる感じがあることを伝えました。膝に力を入れて皿を動かす動作をしてもこれまでよりはちょっと痛くて。痛み止めを飲むほどではないのですが…いつもより念入りにもみほぐしてもらったら痛みもとれました。すごい。リハビリに３回行っていないようなものなので脂肪体が固まってしまっていたようです。一応自分でももんではいたのですが、やはりプロの知識＋技術にはかないませんね。自転車のマシンを10分間漕ぎました。最初はレベル２でしたが、いけそうだったのでレベル３に上げて。60rpmを維持。ついでに、ジムでの筋トレマシンでやった方が／やらない方がいいのを聞きました。レッグプレスは痛くない範囲であればウェイトがあっても膝を曲げても良いとのこと。レッグカールはやらない方がいいと言われこの前やったな…　と思い出してしょんぼり。悪影響がないといいのですが。診察はそれほど待たずに受けられました。予約制なのは助かります…！膝の曲がり具合や痛みを確認、「上手、上手、◯◯くん（執刀医）上手」と言われ、手術がうまいからここまで回復が早い、ということなのかなーと。（執刀医とリハビリの病院の医師は面識あり）患者だけの問題ではないということですね。診察も会計もすぐに終わったので家から遠いバス停に停まる方のコースに乗車。雨だったり松葉杖だったりしたなぁ、とこれまでの帰り道を思って回復を感じます。＼楽天スーパーSALE！半額！／【9月中旬-10月上旬お届け予定】じゃがいも送料無料北あかり 9kg 北海道産羊蹄山麓産 M〜Lサイズ野菜ギフト野菜お歳暮ジャガイモ芋キタアカリきたあかり送料込み混み北じゃがいもがお得そうなので買おうかな(^^)✢　✢　✢

2024.09.03

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リハビリに行ってきました　市内その15

※あらすじ※４月に左膝前十字靭帯＋半月板損傷、６月に大学病院に入院、手術、退院して週２で市内の病院でリハビリ、月２で市内の病院で診察です。大学病院は次回は９月。その15は義実家に帰省前でその16までに約10日あるのでのんびりしていたら帰省＋旅行でブログを書くタイミングや習慣を失いこれを書いているのはその17の直前です。(^_^;)もう忘れたよパトラッシュ…この日は夫に送ってもらった気がします。発送は…　していない気が…ほぐされながら足の曲がり具合の確認。膝に力を入れて皿を動かす動作。浅めのスクワットやらなんやら。スクワット＋カーフレイズという動きをしました。スクワットの後立ち上がる際にかかとを浮かせます。この膝を曲げる→膝を伸ばしかかとを上げる動きはジャンプのときの着地＋ジャンプの前動作で、これができるようになればジャンプができる下準備になる、というような話でした。なるほど…！今回も自転車のマシンを５分間漕ぎました。負荷３で60rpmくらいで。自転車中に家の近くを通るコースのバスが病院の敷地内に入ってくるところだったので「あぁ、今回は無理か…」と思っていたら会計がすぐだったのもあり乗れました(^^)↑そこだけ覚えていました(^_^;)そろそろスーパーセールですね！楽天モバイルユーザーなので、フライングで今夜（9/3）から対象の買い物ができますが特に急ぐ買い物もないので様子見です。楽天モバイルユーザーのみ数量限定販売とかあればまた話は変わってきますが…「赤字価額で更に45%OFF！まとめクーポンで」スポーツサンダル厚底スポーツメッシュサンダルレディース厚底シューズビーチサンダル通気性美脚ウォーキングシューズスポサンカジュアルブラックスニーカーサンダル【コンフォートスポーツサンダル】これが可愛くて(*^^*)私のサイズはないので娘に買おうかな…ヒラキで安いサンダルを娘と息子に買いましたがどうも履きにくいようで…　でも売れないですよね…(ー_ー;)✢　✢　✢

2024.09.03

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