ブルーシャ西村 Official Blog

”Technity”より、記事のリンクと、内容の一部をはり付け、紹介しますね☆

興味深い記事です。

「運動によって骨格筋が刺激されると、鬱の原因物質が “解毒”される」

http://ggsoku.com/tech/muscle-training-could-supress-mental-depression/

「トレーニングによって鍛えられた筋肉には、うつ病などの精神疾患の原因物質を「解毒」する機能があるとする研究結果が、スウェーデン・カロリンスカ研究所から発表されました。この成果は、科学誌Cellに掲載されています。
・・・
ストレスを原因とする心因性の疾患に運動療法が効果的であることはかなり以前から知られていましたが、具体的にどのようなメカニズムに基づいてそのような効果が得られるのかといったことについては、これまであまり知られていませんでした。
今後さらに研究が進んでゆけば、そのうちに「メンタル向上に効くエクササイズ」みたいなものも登場してくるかもしれませんね。」


（以下、ブルーシャ記す）

これだっ！て感じました！

運動も、必ず、良い意味での自分の意識状態の修正、自己改善へたどり着ける一つの方法だと思っています。

テニス、ヨガ、ダンス、バレエとか。

いろいろな運動がありますよね。

私も毎週、タップダンスとクンダリーニヨガで体を動かすとスッキリしますから、上記のことも納得します。

浄化されてスッキリすることを実感しています。

また、時々１時間以上歩いたり、散歩したり、買い物したりすることも、適度な運動になるのでスッキリします☆

自己改善したい方や、内面の意識を修正したい方、内観したい方も、定期的に運動すると、さらに相乗効果で浄化が進むのが早いと思います☆

まずは散歩から、お試しくださいね☆