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やさしい私であるために

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2024.04.12
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便秘…
気になりませんか❓

(*´з`)(*´з`)(*´з`)

若いころに
母と一緒にリンゴダイエットをして
母と一緒に便秘になりました(笑)💦

適度なリンゴは便秘解消にいいようですが
過剰摂取は便のカサが増えてしまい
逆効果になることもあるそうです💦

この便秘のせいで
切れ痔を体験することになり
それをこじらせて
いぼ痔にもなったハピでございます💦
~はじめての肛門科は恥ずかしかった~

この経験以外は
けっこう快便なほうで
便秘で悩むことはあまりなかったのですが…

アラフィフになり
ここ数年便秘がちになってきました💧
(^_^;)(^_^;)(^_^;)

調べてみると
更年期&閉経の影響で
便秘がちになる女性も多いようです。
👇

~閉経と便秘と便秘解消法~



◆大塚製薬 ファイブミニ 100ml×6


アラフィフになり
ここ数年便秘が気になることが増えました。
~↓過去の記事はこちら↓~
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202110100000/

便秘を解消しようと
これまで色々と試してきました。
~↓「正しい排便姿勢」はこちら↓~
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202306160000/

それでも
やっぱり時々便秘がちになる…。

これ
定期的になってきているような…。

もしかして
更年期&閉経が関係していない❓
(・・?(・・?(・・?

女性は生理前になると
ホルモンの影響で便秘になる人が多いのです。
👇

※お借りした説明文です


わたしは女性ホルモンの上げ下げが激しいので
生理周期がけっこう影響します💦
~↓「PMDD月経前困難症」はこちら↓~
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202011290000/

もちろん
生理前に便秘がちになります💦

そしてアラフィフになった今
閉経にむけて生理周期が乱れています💦

通常は28~30日周期ですが
今は20~24日周期でやってくる~💦

ということは…
↓↓↓
便秘の周期も早いのね💦
( ̄▽ ̄;)( ̄▽ ̄;)( ̄▽ ̄;)

また便秘っぽいなー…

そう思っていると
早まった生理がくるのであ~る💦
~なるほど納得(笑)~

~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~

更年期&閉経の影響で
便秘がちになると分かったら
あまり悩まずに
便秘解消方法をみつけましょう♬

まずわたしが試すのは…
👇
~ファイブミニ~



トクホ 特定保健用食品 大塚製薬 ファイブミニ 瓶 100ml×60本(2ケース) 食物レタス1.8個分 ビタミンCレモン15個分 微炭酸【送料無料※一部地域は除く】


朝起きたてに
冷えたファイブミニを飲みます♬

ファイブミニの味も好きだし
炭酸で目覚めにヨキ~♬

軽い便秘のときは
これでお昼前に便意がきます⤴✨

~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~

ファイブミニを飲んでも
なかなか便意がこないとき…

わたしが次に試すのは…
👇
~センナ茶~



【指定第2類医薬品】本草 センナ顆粒 40包[センナ 便秘薬](特)


センナ茶は
飲み過ぎるとお腹が痛くなり
下痢痛を起こすので
自分にあった適量を飲むようにします。

わたしの適量は
1包を1/3ずつに分けて
湯飲み茶わん1杯分をゆっくり飲みます。
👇



お茶パックに1/3を入れて
湯飲み茶わんにお湯を注ぎます。

夜寝る前にコップ半分飲んで
朝起きたてに残りの半分を飲みます。

これで
たいていの便秘は解消されます⤴✨
(*^-^*)(*^-^*)(*^-^*)

でも…
最近分かったこと…

便秘便秘と騒がなくても
たいてい生理がきたら出るのよね(笑)

(^▽^;)(^▽^;)(^▽^;)

毎日快便なら
お腹がスッキリして気分がいいけれど
更年期&閉経時期は
生理がきたら自然と出るよ~と
数日便意がなくても気にしないくらい
ドーンと構えていてもいいのかも~♬

このつぶやきが
更年期&閉経で便秘に悩んでいる女性の
なんらかしらの参考になれば幸いです。
(*^-^*)(*^-^*)(*^-^*)


我が家のお花
オステオスペルマムが次々開花しています🌸
~名前合ってるかな~
👇



芝桜も日に日にピンクが広がって
ふんわりお山になっています🌸

手すりプランターのお花は
多年草でも枯れてしまい
毎年新しく購入するのですが…

今年はこれにしました⤴✨
👇
~ミニペチュニア~



これね~
スーパーで1株88円だったのですよ~✨

88円でこの咲きっぷり⤴✨
(≧▽≦)(≧▽≦)(≧▽≦)

ペチュニアは強い子だし
もしかしたら枯れずに毎年咲いてくれるかな~♬



~🚽今日も読んで頂きありがとうございます🚽~
閉経したら生理周期がなくなるので
生理前の便秘もなくなるのかな~❓
生理前のイライラもなくなるのかな~❓

ただいま生理周期が短めになっているハピですが
今後は一月飛ぶようになるのかしら❓
閉経してホルモンの影響がなくなって
毎日穏やか~な暮らしになることを期待中♬
( *´艸`)( *´艸`)( *´艸`)

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~↓「排卵痛と生理痛の違い」はこちらから
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202307300000/
↑↑↑
排卵痛ともサヨナラできるのね~♬




韓方なつめ茶 お試しパック 8個入(韓国産 1000円ポッキリ 無添加 ノンカフェイン なつめ ナツメ 棗 ナツメ茶 健康茶 韓国茶 テチュ茶 薬膳茶 フルーツティー ティーバッグ 水出し 温活 お茶 プレゼント 出産祝い 1,500円以内)
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中国の有人がくれたナツメ茶おいしかったな~♬





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最終更新日  2024.04.12 12:00:33
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