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2013.11.17
こんばんは～  今朝は完全に寝坊しました…  やっぱり日曜は気が緩んじゃうんだよなぁ。 大慌てで準備して、お出かけしてしまったので 今日は体重測定できませんでした  明日からはまた４時１５分起きの （ ４時半では間に合わなくなったので ） 週です。 気合い入れて、がんばって起きないとなぁ～  おばばちゃんから頼まれてた買い物をして実家へ行くと 膀胱炎になってむてん…  と。膀胱炎って辛いんよね。 わたしも太ってた頃、度々膀胱炎になって辛かったんだよねぇ～ 冷えたんかな～？ て言うてたけど、抵抗力が落ちてるんじゃないかな？ パンやごはんや野菜ばっかり食べんと しっかり肉も魚も食べなあかんで～！って言うけど どうしても、パンか、ごはんと野菜… になってるもんね。 歳とっていくにつれて栄養の吸収も悪くなってるから しっかり食べなあかんねんでーって説明するんやけどね。 日本人はお米食べてたら大丈夫 って言う考え方はなかなか抜けないね～  おばばちゃんにお願いされたカーテンレールの取り替えも終わって ちょっと話し相手してたら、もうお昼過ぎてた。 慌てて帰って、朝できなかった家事をすませてお昼ごはんに…  お昼ごはんは、豚肉とネギ炒めと、白菜とツナのスープ煮 おからのサラダと、糖限郷 チョココロネ。  おネギと白菜と、おからサラダに入れてる玉ねぎは畑で採れた野菜たち  今、お野菜が高いと聞いて、ますますありがたくいただくお野菜たちです  夜ごはんは、家族にはお好み焼きをつくったので わたしは、お好みキャベツに…   お好みキャベツは、クーちゃん♪ に教えてもらったレシピ  ↓↓ １．フライパンにオイルを熱し、千切りキャベツを入れたら すぐ塩を振って炒める。 ２．キャベツがしんなりしたら、ピザ用チーズを全体に広げて乗せ 塩・コショウを混ぜた卵を流し入れ、蓋をして蒸し焼きにする。 ３．卵が固まったらかつお節とお好み焼きソースをかけて出来上がり おいしくって簡単なので作り続けています  今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)> ●糖質制限生活３９１日目● ＊【今日の朝】測定 ■今日の体重……… ．ｋｇ （ 昨日から ｋｇ・ダイエット開始から、 ｋｇ ） ■今日の体脂肪率… ．％ ■今日のＢＭＩ…… ． ■今日の食事 【朝】 セブンイレブンコーヒー （ ブラック ） 【昼】 豚肉とネギ炒め 白菜とツナのスープ煮 おからのサラダ （ ベビーチーズが無くてスライスチーズ重ねてカット^^; ） 糖限郷 チョココロネ １個 【夜】 お好みキャベツ おからのサラダ 【間食】 コントレックス サプリメント ローストアーモンド ■今日の運動 ドローイン 踏み台昇降運動 （ ＰＭ３：００～ ） ６０分 （ 高さ１８ｃｍ ） ✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓  にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[糖質制限生活…（2012.12.29～2013.12.31）] カテゴリの最新記事
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