|
|
|
2013.12.12
こんばんは～  今朝は風が冷たくて震えあがりました(>_<) まさに真冬到来って感じ  暑くて汗だくになる夏が嫌で まだ冬の方がええわ～と思ってはいたけど… やっぱり寒いのも辛いもんだ。 人間なんて勝手なもんやねぇ～  昨日の おから蒸しケーキでつくったショコラいちごケーキ  残ってた分を冷蔵庫に入れてたら 長男が食べよかな～ というので お昼ごはんのあとで出してあげました。 スポンジが、おから蒸しケーキでできてることは内緒～  うまいうまい、と食べていましたよ  これからはこのアレンジでいくことにしよ（笑） 今日のごはん  今日のお昼ごはんは、豚バラ・鶏だんごのカレー鍋と 低糖工房 クロワッサンと、抹茶おから餅ホイップのせ。  豚バラ・鶏だんごのカレー鍋は 糖質オフで腹を凹ませる男の食事 の本のレシピのちょっとアレンジ版   コンソメも入れるから、カレー粉は少なくても イイ感じにスパイシーなお鍋になりますよ～  そして 夜ごはんは、豚肉・ネギ・しめじ・厚揚げ焼きと 鶏手羽中のから揚げと、昨日の高野豆腐しいたけ煮と、キムチ納豆   手羽中のから揚げは、塩こしょう振った手羽中に おからパウダー をまぶして揚げるだけ  片栗粉まぶすよりもおいしいので、家族のも おからパウダー です  今日使った おからパウダー は スーパーのお豆腐売り場で売ってた さとの雪 のものです。 たしか１６０円くらい？ だったと思います。 送料かかるのが嫌なら、スーパーで買うのが手軽でイイかも～  キムチ納豆はひさしぶりにつくりましたが… （ キムチ納豆 → キムチと刻んだ玉ねぎとキムチとオリーブオイルを混ぜる ） やっぱり そらみつエクストラバージンオイル じゃないとおいしくない   切らしてしまった時に、人気だというオリーブオイル買ったんやけど～ わたしの好みじゃなかったわ～  やっぱり明日 そらみつエクストラバージンオイル 買ってこよ～っと  今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)> ●糖質制限生活４１６日目● ＊【今日の朝】測定 ■今日の体重………４５．３ｋｇ （ 前日より－０．４ｋｇ ・ ダイエット開始から１７．２ｋｇ ） ■今日の体脂肪率…２１．４％ ■今日のＢＭＩ……１８．４ ■今日の食事 【朝】 ブラックコーヒー ショコラいちごケーキ （ 昨日のやつ １/４個 ） 【昼】 豚バラ・鶏だんごのカレー鍋 （ 豚ばら・鶏ももミンチ・白菜・豆腐・ネギ・カレー粉・ガラムマサラ・コンソメ ） 低糖工房 クロワッサン 抹茶おから餅ホイップのせ 【夜】 豚肉・ネギ・しめじ・厚揚げ焼き 鶏手羽中のから揚げ 昨日の高野豆腐しいたけ煮 キムチ納豆 （ 納豆・キムチ・玉ねぎ・オリーブオイル ） 【間食】 コントレックス サプリメント ブラックコーヒー 白湯 ■今日の運動 ドローイン 踏み台昇降運動 ０分 （ 高さ１８ｃｍ ） ✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓  にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[糖質制限生活…（2012.12.29～2013.12.31）] カテゴリの最新記事
|
|
