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momotaの糖質制限生活

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2014.02.14
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こんばんは~星




今日は朝4時に起きた時点でもう雪が積もっててガックリ~しょんぼり

でも、先週の雪よりは水分が多かったせいか

割と早めにとけてくれたので助かりましたきらきら

姑を送る予定やったけど、雪の運転にはまったく自信が無いから

断りの電話を入れたので、今日は1日ゆったりと過ごしましたスマイル




今日はバレンタインデーということで、こないだ買ったチョコの材料を使って

DDのお友達に教えてもらったレンジでつくれる低糖質なチョコ風つくりましたピンクハート

最初は、生クリーム入れすぎたらしく ちょっと分離しちゃった~(^^ゞ

2回目は、生クリームを少なめにしてうまくいったけど

リキュール入れ忘れた…ショック

3回目の正直で なんとか成功かな(笑)

チョコを注いでから、余っていたローストアーモンドをのせてみましたオーケー




 __  





チョコ風の材料は、ココアバターカカオマス

パルスイート カロリーゼロ と 生クリーム。













チョコっていうと、温度計片手に… っていうイメージやけど

これはレンジで簡単に出来るからイイですネオーケー

教えてもらったレシピは、、ココアバター 35gをとけるまでチンして

カカオマス 40gをまぜてとかす。( とけなければチンする )

別の容器で、生クリーム( お好みで20~40gくらい?) と パルスイート 

沸騰寸前くらいまでチン。

それを、カカオマス の方に少しずつ混ぜる。

好みの洋酒で香りづけしますちょき

生クリームの量で、自分好みなチョコ風がつくれるらしいですよ。

ちなみに、わたしは20gで十分でした~(笑)

るるこちゃん! ありがとーヽ(^。^)ノ





今日のお昼ごはんは、牛焼肉・しめじ・青梗菜炒め

糖限郷 チョココロネ 1個でした。

牛肉がなんかめっちゃ硬かったから、食いちぎって食べたよ~~(*^m^*)




 __  





夜ごはんは、ひき肉のオムレツと、おからのポテト風グラタン食事




 __  





おからのポテト風グラタンは、カオリン。ちゃん のマネっこスマイル

おからって、使い方次第でポテトの風味になるから不思議やね~ひらめき

わたしのはベーコン・玉ねぎ・ピーマン・おからを塩こしょうして炒めてから

少量のお湯でおからをふやかしてグラタン皿に入れ

とろけるチーズとマヨネーズをのせてトースターでチンしてます。

このお湯でふやかすことでポテトの風味まんまになるんだよね~きらきら

思いついた人、えらいと思うわ~オーケー




…でもわたし、なぜかおからを食べると体重が増量するんだよね~泣き笑い

今日はチョコ風も食べ過ぎてるから( ← 何度もつくり直したから(^^ゞ )

明日は増量間違いないね~(汗)





今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)>





  ●糖質制限生活480日目●




*【2月14日の朝】測定 
■今日の体重………46.0kg ( 昨日より±0.0kg ・ ダイエット開始から-16.5kg )


■今日の体脂肪率…16.0% 


■今日のBMI……18.7




■今日の食事



【朝】    ごぼう茶
       たまご焼き 2切れ
       ウインナー 1本
       厚揚げと青梗菜のマーボー炒め残りの厚揚げ
       いちごヨーグルトムース 1個        


【昼】    牛焼肉( 硬かった~( ̄▽ ̄) )
       しめじ・青梗菜炒め
       糖限郷 チョココロネ 1個


【夜】    ひき肉オムレツ
       おからのポテト風グラタン ( 生おから・ベーコン・玉ねぎ・ピーマン・マヨ・チーズ )
       プチトマト 2個


【間食】   飲むハーブ酢炭酸水割り
       いちごヨーグルトムースケーキ
       低糖質チョコ 4個 + 3個


【寝る前】  水
       サプリメント


    
【運動】   ドローイン
       
       踏み台昇降運動 ( PM3:33〜 ) 40分…………高さ18cm
      


      
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Last updated  2014.02.14 20:30:53
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