momotaの糖質制限生活

こんばんは～

最近ちょっと考え方を変えて
ど～しても食べたいものがあれば（ ←糖質が高いもの ）
朝ごはんの時に摂りいれることにしてますー(＾◇＾)
ほんとは 「 わたしの食べるものじゃない 」 で貫き通したいところなんやけど
我慢してると余計に食べたい欲が湧いてきちゃって困るので…(^^ゞ
食べたい欲が治まったらまた戻しますね～
なんかそう考えたらずいぶん楽になりました（笑）
体重の方も相変わらず４８ｋｇ前後をうろうろしてるけど
今はこれでいいんや、と思えるようになりました
昨年、どうして４６ｋｇ台にこだわるのかな？
…というコメントいただいたことを思い出しまして…
一旦４４ｋｇ台後半まで減ったから
４５～４６ｋｇが基準（…というか目標？）となってしまってたんでしょうね。
目標を決めることは大事やと思うんで
また様子見つつストレスためない程度の目標設定していきたいと思います

話は変わって、ず～～～っと日にちを勘違いしてて出せてなかった
壊れて使わなくなった自転車たちと、壊れてたラティス？を粗大ごみに出せました～～
カーポート下が、なんかすごくスッキリしました！
やっぱり不要なものを長く家に置いておくのは精神的に良くないですね(^^ゞ
ずっと気になってたので、そういう意味でもスッキリしました

昨日のお昼ごはんは、牛肉と野菜の炒めもの、ひき肉オムレツ
楽園フーズ　デニッシュパン



昨日の夜ごはんは、豆腐と豚バラと椎茸だけのお鍋



今日のお昼ごはんは、厚揚げのカレーミート詰め、キャベツ焼き、アボカドわさび醤油



今日は業務用スーパーとシャトレーゼに寄って帰ってきました(^^)v
業務用スーパーでカレー粉の缶、買いたかったのでネ。
デカい缶なのに普通のスーパーで買う小さい缶より安いくらいよね（笑）
シャトレーゼでは、やさしい糖質生活テーブルパンを
プレーンとベーコンペッパーを１袋ずつ買いました
ベーコンペッパーは初めて買ったの。
明日食べてみまーす

最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)>

●糖質制限生活８２０日目● （ １/２０）

朝　食	・ごぼう茶 ・豚まん　１こ（普通のん） ・ゆで卵マヨ
昼　食	・牛肉と野菜の炒めもの ・ひき肉オムレツ ・楽園フーズ　デニッシュパン
夕　食	・鍋
間食	・紅茶（オオバコ入り） ・断糖スナック ・寒天ゼリー　マスカット
寝る前	・サプリメント
運　動	・ドローイン ・ストレッチ ・踏み台昇降運動　０分
前日比	・身長…１５７ｃｍ ・体　重…４７．９ｋｇ 　◎糖質制限開始から－１４．６ｋｇ
	・体脂肪…２２．０％
	・ＢＭＩ…１９.５

●糖質制限生活８２１日目● （ １/２１）

朝　食	・ごぼう茶 ・カレーまん（普通のもの） ・アップルパイ（普通のもの） ・目玉焼き ・ちくわソテー
昼　食	・厚揚げのカレーミート詰め ・キャベツ焼き ・アボカドわさび醤油
夕　食	・鶏もも肉ハーブ焼き（予定） ・高野豆腐しいたけ煮（予定）
間食	・紅茶（オオバコ入り） ・おからヨーグルト（ココナッツオイル） ・断糖スナック
寝る前	・サプリメント
運　動	・ドローイン ・ストレッチ ・踏み台昇降運動　０分
前日比	・身長…１５７ｃｍ ・体　重…４８．１ｋｇ 　◎糖質制限開始から－１４．４ｋｇ
	・体脂肪…２２．６％
	・ＢＭＩ…１９.５

☆　by Purple townさん(^^)v
　　　　　　
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