秋に向けて!【9月コース】お申込み受付中☆
こんにちは!NPO法人マドレボニータ 産後セルフケアインストラクター@静岡県の松浦優子ですいやぁ~、嬉しいくらい毎日夏らしい日が続いていますね!(もう「暑い」というワードを使いたくなくなった人w)公園でリアルジェームス(?)を見て固まっている娘。子どもたちは夏休み、大人はお盆で旅行だー、帰省だーってなにかと生活のリズムが崩れやすい(たまには良いよね♡)のがこの時期。この時期が終わると急に空気が乾燥しだして朝晩が涼し~い季節になります。そんな時期にこそ母子で生活リズムを整えて有酸素運動で免疫力をあげる!レッスンで自分のケア、しませんか?9,10月も島田駅前スタジオにて「赤ちゃんと一緒に取り組める産後ケア教室」開催します☆毎週1回×4週かけて取り組む出産された女性の心身に元気を取り戻す産後ケア。毎週同じ時間&曜日のお出かけは母にはちょっと大変なこともあるけれど赤ちゃんには良い刺激&生活リズム作りになります♪あなたは出産後、こんなことに悩んでいませんか? □腱鞘炎で抱っこするのがツライ□仰向けになるとお尻の骨が床に当たって痛い□肩こりがひどくて頭痛がする□尿漏れするようになった□自分の体の不調にすごく敏感になった□理由もなく涙が出てくることがある□夫にイライラする 妊娠~出産を経た女性のカラダは大きく変化し、周囲からは見えないところに傷を負っている状態ですそこで私たちNPO法人マドレボニータは出産して間もない女性が心も体も健やかな子育てをしていくために必要な3本柱からなるプログラムをお届けする産後ケア教室を全国で開催しています。産後ケア教室ではこんなことをやります!1 バランスボールエクササイズバランスボールをつかった、産後の体に負担の少ない体勢で全身を動かし、日常生活では鍛えられない骨盤周りの筋肉、体幹部などを鍛えます。手足を大きく動かしたり、体をひねる動きは肩こり解消!全身の血行を良くし、シェイプアップ効果も期待できます。2 シェアリング普段はなかなか考える機会がない"母親"としてではない"私"について考えて、紙に絵を描き出してみたり2人組でペアになった方に話してみる。子育ての悩みではなく、1人の女性としてのおもいを語り合うことでママ友というよりは、育児人生をともに生きる仲間ができます。3 セルフケア外にいる時間より、家にいる時間の方が圧倒的に長いこの時期。毎週レッスンの最後には、産後にありがちなマイナートラブルを解消し家に帰ってからも自分の体を快適な状態にできるセルフケアをお伝えしています。 1週目:体型は選べる!平らなお腹はどうつくる?2週目:肩こりを解消するセルフケア3週目:細切れ睡眠でも睡眠の質が良くなる呼吸法4週目:歩くだけで骨盤が整うウォーキング9,10月コース共にお席に余裕があります。肌寒くなる季節がくる前に、ぜひ体力&免疫力UP&仲間づくりにいらしてください☆9月コース9/7,14,21,28(木)《全4回》10:30~12:30参加対象・産後2ヶ月~産後何年でも!出産された女性(産後1ヶ月検診で経過良好と診断された方)※生後210日までの赤ちゃんは一緒に参加していただけます。9月コースは2017年3月1日以降生まれの赤ちゃんは4回通して一緒に参加していただけます。4回コース中に赤ちゃんが生後210日を経過する場合はご相談ください。定員:8組受講料:10,800 + (傷害保険料母子1組)240 =11,040円お申込みこちらのお申込みフォームからお願いします☆お問い合わせ「4回コース途中で210日過ぎちゃう。。」「初めて行く場所だから、赤ちゃん連れて行くのはちょっと不安。。」など不安なこと、ちょっとした「?」がありましたら、>>こちらのお問い合わせフォームからお気軽にお問い合わせください^^講師NPO法人マドレボニータ認定 産後セルフケアインストラクター松浦優子>>☆講師プロフィールはこちら☆\\ お申込み受付中!!// 体験受講も受け付けてます☆ マドレボニータの産後ケア島田教室【9月コース】9/7,14,21,28(木) 10:30~12:30 《全4回》受付中!【10月コース】10/5,12,19,26(木) 10:30~12:30 《全4回》受付中!>>詳細・お申込みはこちらから☆産後のお腹まわりをキレイにする!ボールエクササイズ&セルフケアレッスン@掛川8/29(火)10:00~11:00【残席8名様】>>詳細・お申込みはこちらから☆抱っこが楽になる!ボールエクササイズ&セルフケアレッスン@焼津9/15(金)10:00~11:00【残席5名様】 >>詳細・お申込みはこちらから☆