【日曜日に配信するよ〜】疲れにくいカラダチャレンジ⭐︎
こんにちは。島田市で2人目からの妊娠&子育てがもっと楽で楽しくなる!産前産後トレーナーをしている松浦ゆうこです。4月からスタートして今月で3回目になる朝の30秒でつくる!疲れにくいカラダチャレンジの動画配信。私自身も週に2~3回のペースでやっていたので(こらこら)30秒と言えども毎日は難しいかな...と思ったのですが、「毎日まだ続いてます!」「はっきりした効果は正直感じずらいけど続けることで体が変わってきた気がする」「筋膜リリースってもっと難しいと思ってたけどこれだけでもいいんですね!」「寝起きだと忘れちゃうんだよね〜思い出せるように天井に書いておこうかなw」などなどユニークで多様な感想wを続々いただいております。嬉し。毎回30秒でできるものなので、とっても簡単。もちろん筋膜リリースって奥が深くてもっとちゃんとしたやり方もたーっくさんあります。でも私は”ちゃんと、しっかり”を目標にして「できない」を毎日積み重ねるよりも「30秒できた❤️」を積み重ねる方が心も体も元気になると思うんです。子どもがいたって、仕事してたって、コロナでいろいろ制限されていたって自分が”変わりたい”って思ったら変われるんだー!!って私も自分に言い聞かせながら子育て奮闘しています。(でもココロが折れる瞬間も多々あり😭)おぼつかない動画編集ですが今回は30秒間一緒にできるような感じで作ってみました⭐︎でも実は...正式なタイマーだと30秒無かったという残念な事実。そこも含めて(笑)見てみたい!やってみたい!方はぜひ日曜日夜までにLINE@に友達登録してくださいね☺️\登録はこちらから/踊る弾む母部公式LINE@ 🌸現在お申し込み受付中🌸産後のバランスボールエクササイズ@いぶきの助産院6/22(火)10:00~11:30 定員になりました7/13(火)10:00~11:30 あと4組>>お申し込み・詳細はこちら生後2ヶ月〜の赤ちゃんも一緒にできるエクササイズです。妊娠、出産で緩んだ骨盤周りやお腹周りを引き締める動きを中心に息があがる程度の負荷をかけていきます。バランスボールに座って行うので膝や股関節への負担が少なくそのまま赤ちゃんを寝かしつけることもできちゃうエクササイズです👶※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>過去のレッスンの様子子連れでエクササイズ!踊る弾む母部@ローズアリーナ6/10(木)10:00~11:00 残席56/24(木)10:00~11:00 残席4 7/8 (木)10:00~11:00 残席87/19 (月)10:00~11:00 残席8YOGAの動きを取り入れたストレッチや、バレトンで骨盤周りを締めるトレーニング親子で遊びながらできる体幹を鍛える体操などやっています。子連れのママがほとんどなので子ども同士で遊んだり、まだ動けない赤ちゃんもじーっと他の子たちを興味深そうに見ていたりして子どもにとっても刺激がある場所です♪>>お申し込みは上記LINE@に参加者のお名前と参加希望日程を送信、または08010175052までお電話ください。「どんなことやってるの?」もっと知りたい方は動画などアーカイブに残しているのでぜひフォローしてください!************************※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、入場前の手指消毒などのご協力をお願いいたします。\お問い合わせはこちらから/踊る弾む母部公式LINE@▽この記事を書いた人松浦優子>>プロフィールはこちら東京生まれの下町っ子。現役保育士。高校時代にダンスに目覚め、スタジオへ通い詰める。都内で幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在8歳、6歳、1歳児の母。産後専門インストラクターの経験を生かしてレッスンを開催したり、子育て支援サークル活動をしている。