【11/24静岡】赤ちゃんと一緒にできる!ショートレッスン
こんにちは!NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター@静岡県の松浦優子です^^(>>2児の母で元保育士で趣味はダンス?!プロフィールはこちら☆)ショートレッスンを開催するようになってもうすぐ1年。「静岡市でもやって欲しい!」という声にお応えしてNEWスタジオ(とっても癒される素敵なスタジオ♡)にて赤ちゃんと一緒にできる!産後のバランスボールエクササイズショートレッスンを来月に開催します☆出産後、こんなことに悩んでいませんか? □腱鞘炎で抱っこするのがツライ□仰向けになるとお尻の骨が床に当たって痛い□肩こりがひどくて頭痛がする□尿漏れするようになった□自分の体の不調にすごく敏感になった□理由もなく涙が出てくることがある□とにかく毎日疲れている□夫にイライラする 妊娠~出産を経た女性のカラダは大きく変化し、周囲からは見えないところに傷を負っている状態です。そんな産後の女性におすすめなのがバランスボールエクササイズです バランスボールエクササイズは関節に負担がかかりにくいので産後の体への負担は少なく、筋肉にはしっかり負荷をかけられます。産後の骨盤周りの筋肉を引き締め肩こり解消!全身の血行を良くし、シェイプアップ効果も期待できます。また、体に負担の少ない抱っこの仕方もお伝えしますので生後210日までのお子さんは抱っこして一緒に取り組めます。(安心して寝てしまう赤ちゃん多いです)同じくらいの月例の赤ちゃんが集まるのでお友だちもできやすい♪楽しく一緒に汗をかいた後はみんなでランチに行くこともよくあります。たくさん動いた後のご飯ってまた格別に美味しいんです。笑「地域にもっとお友だちが欲しいな」「赤ちゃん連れてガッツリ汗をかける運動したいな」という方にはピッタリのレッスンです。気になる方はぜひ1度体験しに来てください☆赤ちゃんと一緒にできる!産後のバランスボールエクササイズショートレッスン日時:11/24(金) 10:00〜11:00会場: 美温堂 (静岡市葵区伝馬町14-6/JR静岡駅より徒歩6分/コインパーキングあり)内容: 産後の骨盤を整えるバランスボールエクササイズ(50分) 肩がこらない抱っこの仕方(10分)対象:産後2ヶ月〜の女性※単身参加はもちろん、生後210日までのお子さんは一緒に参加できます定員:8名受講料:2,000円→LINE@からお申込みいただくと1,700円‼︎(別途傷害保険料1人30円かかります)お申込み:こちらからお友だち登録していただき1:1トークに① お名前 ②11月静岡レッスン希望 ③お子さん同伴or単身参加(どっちか1つ選んでね)④お子さんが同伴される方はお子さんの生年月日を書いて送信してください。LINEをやっていない方はこちらのお申込みフォームからお願いします。お問い合わせはLINE1:1トークまたはマドレボニータ静岡HPのお問い合わせフォームから気軽にどうぞ☆焼津・藤枝・掛川にてショートレッスンで出来たつながりも広がっています☆お申込み、お待ちしております♪\\ こちらもお申込み受付中!!// 産後ケア島田教室※11月コースは休講です【12月コース】11/30,12/7,14,21(木) 10:30~12:30 《全4回》受付中!>>詳細・お申込みはこちらから☆【10/24島田】4回コースOGさんボールレッスン 残席5名様【10/27藤枝・焼津】 初めてさん歓迎♪ボールレッスン 残席8名様>>詳細・お申込みはこちらから☆【11/24静岡】赤ちゃんと一緒にできる!産後エクササイズ 残席8名様>>詳細・お申込みはこちらから☆▽この記事を書いた人松浦優子東京下町育ちの下町っ子。幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在5歳の息子と4歳の娘をもつ2児の母。自身の産後の経験から“産後のケアはすべての人に必要だ!”とマドレボニータの産後ケアを普及させる一員になるべく半年間の養成コースを修了し、現在はマドレボニータ認定 産後セルフケアインストラクターとして静岡県内で活動中。趣味は踊ること。海でヨガしたりボーっとしたりすること。 ▽静岡県内の活動がわかるHPhttp://hahahane.strikingly.com/▽なんで産後ケアが必要?マドレボニータって?https://www.35.madrebonita.com/aboutus▽妊娠・産後の準備アプリ(無料)https://www.35.madrebonita.com/familystart-first-step▽全国での活動最新情報・メディア掲載http://madrebonita.blogspot.jp/27