島田市第一保育園DEエクササイズ ~行政連携講座~
こんにちは!NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター@静岡県の松浦優子です^^(>>2児の母で元保育士で趣味はダンス?!プロフィールはこちら☆)先週金曜日は島田市第一保育園の子育て支援センター主催の《おひさま赤ちゃん》に講師として呼んでいただき赤ちゃんと一緒にできるバランスボールエクササイズと家に帰ってから実践できる産後の体型についてのセルフケアをお伝えしてきました。今年度2回目のおひさま赤ちゃんでの開催ですが毎回予約(定員10名)がすぐにいっぱいになっているそうで、嬉しい限りです☆当日は赤ちゃんが発熱!などの理由で2名の方が欠席の8名でのレッスンとなりましたが(季節の変わり目、風邪などみなさん気を付けてね><)「今回で2回目です!」「前回楽しかったのでまた来ました^^」という方が結構いらっしゃって(初倉・金谷からいらした方も!!)これまた嬉しかった♪中央のマットの上でゴロゴロクルクルw可愛いおもちゃと戯れる赤ちゃんを見守りながら「出産してから全然運動していなくて。。 毎日の抱っこもあって肩こりに悩んでます」「産後、体型が戻らなくて。。(;O;)」そんなエピソードをシェアしてくれた母たちは公会堂のほどよくこなれた畳の上wで激しく弾み、あれ?冷房ついてます?レベルの汗をかき息を弾ませながら、体を動かす気持ちよさを堪能していました。息が上がるくらいの激しい運動をした後だからこそ、その後に味わえる解放感とリラックス感。。「楽しい!」だけではなく、こうした深いリラックス感を味わうこともレッスンでは大事にしています。レッスン中に一番大きな声が上がったのは赤ちゃんを抱っこして弾むときの正しい抱っこの仕方をお伝えした後「えーー?!もう寝てるー!うそーー?!」でした。笑そう、赤ちゃんは抱っこが大好き。それはみんな知ってるし世界共通だとおもうけど、抱っこして安定した姿勢でボールで弾むと一定の揺れが心地よくて安心して眠ってしまう赤ちゃんの多いこと!!座って弾むことで産後の不安定な関節に負担をかけずに筋肉(特に体幹部)に負荷をかけることが出来るこのバランスボールエクササイズって母体だけではなく赤ちゃんにも嬉しいエクササイズだよなぁ~、と母の胸元で即寝したw赤ちゃんを見ておもったのでした。これ本当は妊娠中に知っておきたいよねー。第一保育園での次回レッスンは12月!他の日でも「ボールで弾むときの抱っこの仕方を知りたい!」「産後に良い運動がどんなのか知りたい!」という方は毎週木曜日の産後ケア島田教室に1回遊びに来てみてくださいね☆見学・体験も随時受付中です↓\\ こちらもお申込み受付中!!// 産後ケア島田教室※11月コースは休講です【12月コース】11/30,12/7,14,21(木) 10:30~12:30 《全4回》受付中!>>詳細・お申込みはこちらから☆▽この記事を書いた人松浦優子東京下町育ちの下町っ子。幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在5歳の息子と4歳の娘をもつ2児の母。自身の産後の経験から“産後のケアはすべての人に必要だ!”とマドレボニータの産後ケアを普及させる一員になるべく半年間の養成コースを修了し、現在はマドレボニータ認定 産後セルフケアインストラクターとして静岡県内で活動中。趣味は踊ること。海でヨガしたりボーっとしたりすること。 ▽静岡県内の活動がわかるHPhttp://hahahane.strikingly.com/▽なんで産後ケアが必要?マドレボニータって?https://www.35.madrebonita.com/aboutus▽妊娠・産後の準備アプリ(無料)https://www.35.madrebonita.com/familystart-first-step▽全国での活動最新情報・メディア掲載http://madrebonita.blogspot.jp/