【体験レポ】産後5ヶ月に噂の教室に通ってきました!
こんにちは!間も無く産後8ヶ月になる松浦優子です^^隠していたわけではないのですが実は、わたし産後5ヶ月の頃にマドレボニータの産後ケア教室@浜松に参加者として通ってきました!ということで今回はインストラクター❌ではなくいち産後女性⭕️として産後ケア浜松教室に通っての感想を書いておきます。**********************1. マドレボニータの産後ケア教室って?2. ガタガタ感が爽快感に変わったエクササイズ3. やっぱりこれがミソでした4. 率直な感想まとめ5. 受講料補助制度もあるんです6. 私が通った産後ケア浜松教室**********************1. マドレボニータの産後ケア教室って?マドレボニータ の産後ケア教室は産後2ヶ月から出産した女性が赤ちゃんと一緒に通える出産後の体や心に適切な運動やコミュニケーションワークに取り組んだり、自宅でもできるセルフケアを学べる教室。東京を中心に全国約60ヶ所で開催されていて20年近く支持され続けている人気教室です。1児の母でもあるゆうちゃんインストラクター(写真左)実は同期なんです♡静岡県内では私が開催していた産後ケア島田教室(現在休講中)と産後ケア浜松教室があり、島田からだと少し距離はありましたが今回は産後ケア浜松教室(4回コース)受講してきましたよ〜。>>近くにある教室もこちらから探せます☆2. ガタガタ感が爽快感に変わったエクササイズマドレボニータ の産後ケア教室は〝子育てに必要な筋力と体力を取り戻そう〟をコンセプトに、毎回約40分間のバランスボールエクササイズに取り組みます。(これがキツくて効く!と評判)わたしは妊娠中、毎日スクワットやハイキングなど筋力強化に取り組んできた自負があったのですが出産〜1ヶ月間の産褥期を経て私の体はすっかり冬眠モードになったのか初回はボールに座った時にグラついて正直ショック&びっくりしました。これは最終回(4週目)の時の写真。〝お腹に力を入れる〟感覚が戻ってきた!しかし1ヶ月間、集中して取り組んだバランスボールエクササイズは回を追うごとに体に安定感が戻ってくる感覚があってすっごい嬉しかった!それからエクササイズ中、特に気になったのは...我が子の機嫌!いつ泣くかしら...泣いたら嫌だなぁ...そんな不安が常に頭の片隅にあったのですがゆうちゃんインストラクターの「泣いてもOK!赤ちゃんも一緒にやりましょう♫」という声かけもあって、オムツ替え、授乳もみんな好き好きにやっていました。メンバーの〝お互いさま精神〟とインストラクターの優しい雰囲気に包まれ安心してエクササイズに集中できたのもすごいよかったな〜。集中してエクササイズに取り組むと汗と一緒に体の中に溜まっていた要らないモノが出ていくのか心も体もスッキリ!しました。これはいろいろ溜め込みやすい産後期に体験できてとてもよかったです^^3. やっぱりこれがミソでした人生、仕事、パートナーシップ...産後に大変化するテーマに向き合うコミュニケーションワークも体験産後ケア教室では自分で選んだテーマについて限られた時間の中で話をするシェアリングという時間があります。私はどのテーマを選んでも先が見えてない自分にこれまたショック&びっくりしましたがそんなこともそのまま話してみたり、みんなの話も聞いてたら最終週には一緒に1ヶ月間汗をかいた仲間♡「今は目の前のことでいっぱいいっぱいで先のことなんて考えられない!でも...」みたいなモヤモヤをみんなも抱えているのか!とホッとしている自分がいました。〝自分だけかも〟なネガティブな感情もこうして分かち合うとポジティブな感情に一転するのかもなぁ、と。ヨガやピラティスなど産後エクササイズの教室はあるけれど産後の心のモヤモヤまでもケアできるプログラムはやっぱりマドレボニータ ならではなんじゃないかと。体験してみて改めてこれ、みんなにすすめたい!と強く思いました。誰にも茶化されず、中断されずに自分のまとまらない話しを聞いてもらえること。相手の話もじっくり聞けること。寝不足であれこれ考える余裕がないのになんだか焦りを感じる産後期にこそそんな時間が必要なのかも。4. 率直な感想まとめと、3人目の産後にして初めての産後ケア教室参加!でしたが(上の子たちの時に知ってたらなぁ。涙)率直な感想としてはもう1回通いたい!です。笑1ヶ月じゃ足りないわぁ。まだまだ筋力も体力もつけたいし自分の頭の中の整理もしたーい!それから1ヶ月検診や赤ちゃん訪問みたいにこういった母親の心身ケアが【出産したら必ずある】ようになったらどんなに良いだろう...!とも思いました。(そのために「また復帰したら頑張らねば!」とも)赤ちゃん連れでの外出はやっぱりちょっと面倒。だから...と引きこもりたくなるもの。そういう時期にこそこういう場所で外出する練習をしつつ自分もバージョンアップできたら最高なんじゃないかなぁ〜なんて^^5. 受講料補助制度もあるんです一緒に参加したメンバーに双子ちゃんのママがいました。彼女は産後ケアバトン制度を利用しての参加。多胎児の母/障害児の母/産前または産後に入院した母/ひとり親世帯の母/低出生体重児の母 などの外出することがより困難だと思われる母にも産後ケアが届くよう、マドレボニータの産後ケア教室には受講料の補助などがされる産後ケアバトン制度があります。>>対象者や詳細についてはこちら産後ケア教室の運営だけでなく、産後ケアが当たり前にある社会を実現するために様々な取り組みをしています多胎児ちゃん同伴の母には介助ボランティアも希望があれば手配してくれます。近くに産後ケアバトン対象のお友達や産後に困っていそうなママがいたらぜひこちらの制度を紹介してみてくださいね。>>エクササイズだけじゃない!その他のマドレボニータの取り組みについて6. 私が通った産後ケア浜松教室今回私が通ったマドレボニータ の産後ケア浜松教室は浜松市材木町にあるスタジオ style casaで開催されていて、磐田ではバランスボールエクササイズのみの単発講座もやっているそう。赤ちゃん連れで外出してみたい!体の不調をどうにかしたい!ママさん体験受講もできますのでぜひ1回ゆうちゃんインストラクターのマイナスイオンを感じるレッスン受けてみてくださいね^^↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓*浜松教室HPはこちら*【私のリアルレポート記】リアルな退院後の日々やって良かった!私の出産準備6年ぶり!お産レポ▽この記事を書いた人松浦優子>>プロフィールはこちら東京下町育ちの下町っ子。元幼稚園教諭、元保育士。高校時代にダンスに目覚め、スタジオへ通い詰める。都内で幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在8歳、6歳、0歳児の母。産後ケアの認定NPO法人マドレボニータのインストラクターとしてレッスンを開催したり元保育士の経験を活かした子育て支援サークル活動をしている。▽マドレボニータ静岡faccebookページhttps://www.facebook.com/hahahane/▽なんで産後ケアが必要?マドレボニータって?https://www.35.madrebonita.com/aboutus▽妊娠・産後の準備アプリ(無料)https://www.35.madrebonita.com/familystart-first-step\参加できまーす/子連れでエクササイズ!子育て支援サークル踊る!弾む!母部2020/1/15(水),1/29(水)10:00~11:00 >>詳細・お申し込みはこちら▽お問い合わせはこちらから