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2010/08/16
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 バドミントンスマイルクラブ

 今日は外部コーチはありません。ゲーム日なんですが、ちょっといつものゲーム日と違いました。

 J会長、昨日のSummerオープンバドミントン大会の翌日でさぞやお疲れかと思いきや、意外と元気に参上されました。スマイルぱー

 そして、昨晩はあまり眠れなかった月目こと、眠れないから色々考えたことひらめき・・・等々を語ってくださり、今日の練習メニューへ。

 

 おやっ?びっくりいつものゲーム日なら、ランク分けして組み替えゲームをし、勝敗結果を聞く耳だけなのに・・・???(暑さのせいで?やはりお疲れ?)

 どうやら眠れない目星まどろみの中、ゲーム前の課題意識の植え付けが大切ひらめきと、とても良いメニューを考えてくださったようです。(さすが!J会長!!眠れない時計時間も無駄にはしません。ウィンクグッド

 

 サイドアレーを使ったドライブとドロップショットの打ち分け小さいかごシャトル

 サイドハーフへの切り返しを同じフォームでドライブとドロップショットの打ち分けをします。

 しっかりとバックスウィングを取り、

 ドライブ:腕を伸ばしきった状態でラケット面も最初から起こしてそのままネットの白帯擦れ擦れにBOXを狙って打ちます。

 ドロップ:ラケット面は床と平行。ドライブのスウィングと同様にし、ヒットの直前にカットし(イメージはテニスのドロップショットを低めの位置で打つ感じかな)ネットギリギリのドロップショットを打ちます。割と強めに打たないと届きません。

 

 半面を使って、ドライブ・ドロップを15球各3セット、時計残り時間は交互に打ち分け

 ・練習者は後衛の位置(センターラインを跨いで構えます)

 ・フィーダーはネットの向こうからノックで。練習者のサイドアレーハーフ付近にドライブは高めに。ドロップは低めに球出し。打ち分けの時は高さは変えずに同じような高さで出します。

 

 さて、練習でやったことをゲームで使ってみましょう。うっしっし

 ・条件付のゲーム

 サービスはロングサーブ。レシーブはスマッシュかドロップ。

 サービス側はサーブを出したら構えて、レシーバーの打つスマッシュ(ドロップ)を逆サイドハーフに切り替えします。それをレシーバー側はドライブかドロップで打ち分けます。そのままラリーを続けます。15点延長18点まで。 

 ・フリーゲーム

 いかがでした?習ったことをゲームで使えましたか?

 このところ外部コーチメニューばかりでしたが、今日のようにノックで感じを掴んでからゲームで実践してみるってすごく分かりやすかったですよね?ウィンク久々のJメニュー復活、大歓迎ですね。ちょきウィンク

 

 今月の練習、残りは月曜のOコーチ日2回のみ。浦安中央公民館になりますのでお間違えのないようにね。

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 ありがとうございました。m(_ _)m






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最終更新日  2010/08/17 02:56:41 PM
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