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バドミントン:練習

2011/12/09
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 バドミントンスマイルクラブ~Jコーチ&ゲーム日~

 明後日の団体戦に出場するスマイルクラブBチーム、レモンクラブB、C、Dの最終練習。

 パートナーがいる人はフォーメーションの確認が出来ましたか?

 パートナーがいない人もサーブの出し方、レシーブなど自身のチェックを忘れずに。

 

 さて、今日は練習後がメイン。

 先日の松戸レディース交流会の初級者の部に参加したT&TのDVDDVDチェックです。

 2人の時間が取れるときの練習後にパソコン鑑賞会をしましょう。という訳で、kyororin55も時間の取れる今日になりました。

 廊下に隣接するコーナーに集まって持ち込みのパソコンプレーヤーで鑑賞会。

 時間のある数人にもお付き合いいただきました。おにぎり日本茶

 

 さらっと流しながら、気になったところはコマ送り。目

 説明だけでは理解が難しくても、ゆっくりの動きを見ながらなら納得してもらえました。

 フォーメーションが上手く回らなかったり、ショットのミスの原因はどこにあったかなど、解説を交えて2試合ほど見ることが出来ました。

 上手く出来ていないところは勿論ありましたが、概ねダブルスらしい動きが出来てきているなどまぁまぁ上出来かな。グッド

 声を掛け合ったり、カバーが出来たり、考えた配球や攻撃のショットが打てたり。

 たとえミスであっても失敗、行き当たりばったりのプレーではなく、何かをしようと考えたプレーならOK。オーケー

 トップ&バック、サイドbyサイド、サーブレシーブ等、構え方はもう一人前。随分と上達しました。周りのみんなも感心していました。

 少しずつ修正を加えていけばもっともっと上手くなるはず上向き矢印

 とっても練習熱心なT&Tさんたち。楽しみな後輩です。スマイルグッド

 試合前にチェックできてよかったですね。

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 バドミントンクリニックでは常時参加者を募集中。少人数で満足のいく練習内容(コートでの立ち位置・構え方・ステップ・細切れのラケットワーク・リズム等々、ここまで詳しく教えてくれる教室が他にあるでしょうか?)、目から鱗の驚きも。

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 市川市発祥のトリオ’Sダブルス(通称トリダブ)は3人が交替しながらダブルスゲームをリレーします。組み合わせは色々・・・。詳しくは『トリダブってなあに』から。  

         
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最終更新日  2011/12/12 08:33:23 PM
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2011/12/07

 バドミントンレモンクラブ~トモココーチ日~

 水曜の練習は先月16日以来のkyororin55、皆さんお久しぶりですぅ。

 新人さんがたくさんひよこひよこひよこひよこひよこひよこひよこ音符入ってくれました。1人を除いては育成コースのメンバーになります。

 ・・・・kyororin55が入ったばかりの頃を思い出すなぁ~。

 

 でもって、kyororin55が練習に出られたときはなるべくサポートさせていただきますね。

 休みの時には皆さんどうか宜しくお願いしますm(_ _)m。教えることで自分の再確認も出来てそれなりにプラスですよウィンク

 

 早速メンバーとは別にスニーカーステップワークから始まり、三角形のフットワーク、前後のフットワークを休憩を挟んで12時までほえー。残りの1時間は先輩たちとコートでシャトルを打ちました。

 いきなり足を動かすメニューで疲れちゃったかもしれませんね。

 でも、体が慣れちゃえば平気になります。徐々に体力もつきますからね。つまらない練習ですが最初のステップを覚えてしまえば後からの動いて打つことがとっても楽になるんです。

 バドミントンは動ける・打てる・騙せる・・・・おっと違った、読めるでした・・・ねあっかんべー

 がんばれ!新入生諸君!!ぐースマイル

 

 午後からはトモココーチにゲームを見ていただきました。

 週末に試合を控えているB・C・Dは最終調整。Aは1週間後ですね。

 毎回同じことを注意しているよぷーとコーチから言われてしまいましたね。

 もっと貪欲に、我武者羅に。

 意識を高める上矢印ために個々に自信の持てるショットを増やしていきましょうとも。

 何も考えなければ進歩もありません。現状維持どころか衰退の一途をたどるばかり・・・下向き矢印。危機感を持ちましょうね。ショック

 

 とにかく今度の日曜は試合です。準備不足であろうが無かろうが精一杯頑張りましょう!! 

 good luck!四つ葉

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最終更新日  2011/12/11 12:14:30 AM
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2011/11/15

 バドミントンレモンクラブ~ヒロコーチ日~

 kyororin55が今月参加出来る唯一の練習日スマイル。みんなー、お久しぶりです。

 第1、2水曜日は県レ理事会、4は祭日、5は関東クラブ対抗大会手伝いと今月はチョー(一応うっしっし)忙しそうなkyororin55。存在を忘れないでね。

 

 さて、今日は嬉しいことが。目がハート

 体験入部の方がいらしてくれたんです(kyororin55がお誘いしましたグッド)。しかも複数で。若くてやる気満々の練習熱心な方々でした。

 全日本シニア大会に出かけられる前のMさん、Yさんが彼女達を引き受けてくれて練習を見てくれました。・・・・ありがとうございましたスマイル・・・・

 コーチの素晴らしいフォームをお手本にショットの練習をメインに。午後も残ってもらえましたのでゲームも少々。

 これからフットワークを入れた練習をしていったらバッチリ上達しそうですちょき。今日はひよこOさんはお休みでしたが、TTさん達のいいライバルにもなりそう。もし入部が実現したら切磋琢磨で楽しみな皆さんです。期待しましょう!!

 ・オールロング

 ・オールショート

 ・アタックレシーブ

 ・ゲーム

 

 MさんとYさん、今日はありがとうございました。全日本シニア大会頑張ってくださいね!

 大会案内はlogo23.gif から。

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最終更新日  2011/11/17 10:34:33 AM
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2011/10/26

 バドミントンレモンクラブ~トモココーチ日~

 コーチは午後からお見えでしたので、基本メニューの後はチームごとの自主練。

 ゲームは翌日にトップ大会を控えたCチームを中心に見ていただきました。

 トモココーチの1ポイントアドバイス

 ・ゲームの運び方。とにかくラリーをしましょう。

 ラリーをしないことには相手の得手不得手が分かりません。先ずは1ゲーム(出来れば11点までに)をしっかりとラリーして相手の得意なパターン、苦手なコースを目見極めます。

 次のゲーム(あるいはインターバル後半)からは相手の苦手な所だけを攻めます。パンチムカッ

 ・試合の対策として短いアップでゲームに入れるように慣れておきましょう。マラソン

 ・ゲームは気の持ちようで左右されますスマイルしょんぼり。どこで気合を入れるか集中力の持って行き方を考えましょう(ずーっとは難しい)。

 ・普段のゲーム練習では1ショット1ショットの確認を!

 自分達は勿論、みんながダメだし、或いは誉めるという事をしていきましょう

 ・先にゲームをして出来ていないことを確認してから練習するのもいいかもしれませんね。

 来週もトモココーチです。

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最終更新日  2011/10/31 07:31:16 PM
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2011/10/19

 バドミントンレモンクラブ

 今日はコーチがいらっしゃいません。トレーニングリーダーさんのメニューで練習しました。

 練習に先立って、kyororin55のチェックリストマルバツを配付させていただきました。使う使わないはお任せですが、頭の片隅にでも入れていただければ・・・と思います。

 

 基礎打ちの4人練習は先週よりスムーズになりましたが、もう少しシャトルの方に寄る事や体の向きを変えることにも意識が行くようになればいいかなぁと思いました。

 あと、重心移動もね。逆側に引いてしまうのは直すようにしたいですよね(食い込まれた場合は別ですけど・・・)。

 

 基礎打ち・パターン(スマッシュの切り返し)・オールロング・オールショート

 

 後半はチームごとの自主練。

 Cチームは来週のトップ大会に向けて、他は県大会の反省等から課題克服のための練習でした。

 自主練の時間を有効に過ごすには目的を持って参加することですね。言われたままをこなしているだけでは多分退屈してしまうかも・・・わからん

 どんな練習も自分の心掛け次第でう~んと内容の充実度UP!上向き矢印 ですね!ウィンク

 

 午後はゲーム。

 若手の皆さんが随分頑張って上向き矢印伸びて来ていると思いませんか?

 苦手だからと敬遠せず努力しているのが分かります。頼もしいですね。スマイルグッド

 ベテラン組も気持で引いてしまわないように。まだまだ行けますからね。ぐー!!

 出来ないからと退化するのではなく下向き矢印しょんぼり、何が出来るか考えてみませんか?

 変わっていける何かがあるはずです目がハートひらめき。諦めないで!!

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最終更新日  2011/10/25 12:48:51 AM
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2011/10/12

 バドミントンレモンクラブ~ヒロコーチ日~

 葉秋季県リーグ大会・クラブ対抗県予選会も終わり次の団体戦、雪冬季市民大会に向けて再スタートモータースポーツです。

 基礎打ちも2人だけの打ち合いから4人で行うように変更(トレーニングリーダーさんが考えてくれました。グッド感謝!)。より実践に近づけるようにね。

 4人で打ち合うときの注意点

 ひらめきドライブでもプッシュ&レシーブでも1歩でもいいからシャトルを打った方向に寄りましょう。いつも同じ場所に根っこが生えたように立ち尽くしてシャトルを待っていてはダメ。そして体の向きもシャトルの行った方向に向けるようにするといいんですね。

 このちょっとしたコツでよりいいショットを打てるんです。

 ・常にシャトルにおへそを向けて構える。

 ・シャトルの位置に2人が等距離で向き合う(最短のストレートを取りこぼすことがないように)。

 ・半面幅で1対1の場合でも、いつもシャトルが上がった正面に立つこと、重心を移動して体の前でシャトルを取ることを意識しましょう。

 メニュー

 1.オールロング

 2.オールショート

 ・ハーフやクロスネットも使えるようになりましょう。

 ・ハーフは前衛を引き付けて打つと効果があります。

 ・引き付けるためにはヘアピンを打つようにラケットを出すこと。

  ネット際を制す・・制したい・・

 

 毎回の練習ですが、本人の心掛け次第でとってもいい練習になるんですね。

 チェック項目を作りました。ご活用ください。

 コートに入る前に意識して、出たらチェックしてみましょう。えんぴつ

 お互いに見てもらい合うのもいいかもしれません。目

 気付かないふりの優しさは本当の優しさではなくて実は冷たいのかも・・・・涙ぽろり。なんちゃって、ねっ。ウィンク

 みんなで力を合わせて上向き矢印ですね。

 

 先ずは意識から。いつか無意識に

チェック             チェック項目
 ・ロブはしっかりとBOXを狙えてますか?

 

・シャトルの上がった方に寄って二等辺三角形のポジションが

取れていますか?

 

・シャトルにおへそを向けていますか?

(クロス側の人がセンターを取れない原因の1つかも。)

 

・ラケットヘッドを上げて構えていますか?

(レシーブの構えになっていますか?)

 

・レシーブ時のスタンスはクロスが打てるようになっていますか?

 

・前衛のポジションは大丈夫ですか?

(シャトルが上がっている方の箱に入っていますか?)

(ラケットは顔の前に上がってますか?)

 

・センターの球、役割分担は話し合っていますか?

 

・打つコースを考えていますか?

 

・次のことを考えて打っていますか?

 

・相手が打つまでに適切なポジションで構えてますか?

 

・パートナーを困らせる配球になっていませんか?

 

・ネットショットをしましたか?

(パートナーが落とした次の球を安易に上げていませんか?)

 

・連続して攻撃しようと思っていますか?

 

・緩急の使い分けをしてみましたか?

参考ゲームは意識から:何をしたいの?何をしてもらいたいの?

 

・1人狙いは上手くいきましたか?

 

・ラリー中、相手コートを見ようとしていますか?
 ・相手の構えやスタンスで考えた配球が出来ましたか?
 
 
 
 
 

 と、えらそうに並べてみましたが、kyororin55が出来ていないことでもあるんですねあっかんべー

 他にもあったら項目に付け足してください。

 こんな当たり前のことちゃんとやっているわよっぷーて方はともかく、自分は出来ているつもりでも周りから見てもらうと意外と出来ていない事だらけだったりして・・・ショック

 でも、みんなで少しずつでも意識して直していけたらいいなと思っています。

 まだまだ上向き矢印上昇出来るはず。頑張りましょう!!ぐー!!

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最終更新日  2011/10/19 07:53:20 AM
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2011/10/05

 バドミントンレモンクラブ~ヒロコーチ日~

 明日のクラブ対抗県予選会を控えて最終調整。

 午後は部会。おにぎり日本茶ケーキコーヒー

 県大会の反省しょんぼりスマイルや、初デビューの感想などの発表。

 今日の反省を活かし、今月のクラブ対抗(明日)やトップ大会(27日(木)Cチーム)、市川市交流会(13日)等の試合に向けて頑張りましょう。

 

 部員募集も引き続きやっていきます。

 初心者の方でも大丈夫。是非1度見学にいらしてくださいねー。

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最終更新日  2011/10/08 10:59:21 PM
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2011/09/14

 バドミントンレモンクラブ~トモココーチ日~ 

 今日の塩浜体育館は半分が超過密状態。ほえー雫

 1時までは4分の1の2面コート。バレーさんが2分の1、残りの4分の1になんと卓球大会の皆さんが・・・・・びっくり。(1時からはレモンクラブと卓球大会で2分の1ずつに。)

 卓球の皆さんは座るスペースも取れないくらいの密度に。大会でも全面確保はしないんですね。わからん?

 まぁ、卓球さんの話はともかく何が影響したかというと、空調の風なんですね。台風

 いつにも無く(いや、いつも通りかな?)カツンコツンのショットや空振り・・・kyororin55だけでなくねあっかんべー。イヤー調子が悪いねー。大会前なのに何てこった・・・・・ショック

 と思っていたら、コーチの「随分風が舞っていますね。」の一言。

 (あっ、なんだ調子のせいだけではなかったんだ・・・。あっかんべー

 メニュー

 基礎打ちにパターンを取り入れました。

 動きながら正確に狙った箇所に打つ

 全面4人(ABCD)。ロブ・ドロップ・スマッシュ・アタックロブを入れたパターン。4人が流れの中で順番に全てのショットを打ちます。

 ランク分けせず混じってやります。時計時間で交替。

 1.フォア側からの攻撃

 フォア側からのドロップ&スマッシュをレシーブで切り返し、それをしっかりロブでBOXに上げて体勢を整えパターンを繰り返します。

 ロビング(C右矢印ドロップ(A右矢印ロビング(C右矢印スマッシュ(A右矢印アタックロブ(切り返し)(C右矢印ロビング(A右矢印ドロップ(D右矢印ロビング(A右矢印スマッシュ(D右矢印アタックロブ(A右矢印ロビング(D右矢印ドロップ(B右矢印ロビング(D右矢印スマッシュ(B右矢印アタックロブ(D右矢印ロビング(B右矢印ドロップ(C右矢印ロビング(B右矢印スマッシュ(C右矢印アタックロブ(B右矢印ロビング(C)これで一巡・・・・・繰り返し

 ・シャトルは3個持ち、途切れたらすかさず次の球を出しましょう。落ちたシャトルが邪魔ならラケットで素早くコートの外へ出しましょう。

 ・ロビングはBOXにしっかり上げます。

 ・ドロップはサイドに。出来るだけネットに近く落とします。

 ・スマッシュはシングルスライン(レシーバーのバック側)に。あまりサイド過ぎると切り返しが難しくなります。試合ではOKですが、切り返しをしっかり上げる練習ですので、あえて切り替えさせましょう。

 ・あまり低い切り返しは後衛が間に合いません。前衛はラケットを上げて低い切り返しはカットします。下がってまで取らなくていいですからね。

 ・アタックロブを相手が背中を向けて取る状態になりますので、ロブを打ったレシーバーは後衛が打つまでに前衛に入ります。パートナーは当然後衛の位置へ。(*もし、ロブが高すぎて相手がオーバーヘッドストロークで打つなら、一旦サイドbyサイドで様子を見ます。)・・・・・この違い分かって下さいね。相手から攻撃されない時前衛に詰めるんですよ。

 ・後衛はロブが上がったらドロップ、次はスマッシュを打ちます。

 ・レシーブ側はしっかりロブをBOXに上げて二等辺三角形の陣形に。

 ・クロスへの切り返しはコート中側の方の足をやや下げておくと打ちやすいです。あまり足がタテタテにならないように気をつけます。

 ・アタックロブは前衛に捕まらない高さに。

 ・振られてロブを上げたらサイドサイドbyサイドに素早く戻ります。(このレシーブのポジションに戻るときに二等辺三角形を意識してサイドに少し寄ります。ただし、これはBOXに上げた場合です。センターに上げたら寄れませんからね。)

 

 2.バック側からの攻撃パターン

 1の逆パターンです。

 パターンになれていない人は最初ラリーになりませんでしたが、徐々に繋がるようになりました。次はコントロールですね。回数をこなすうちに段々良くなると思います。毎回やってみましょうね。

 後半はゲーム。B・Aチームを見ていただきました。

 試合に臨む諸注意は今までも繰り返し言っていただきました。振り返ってみてくださいね。

      試合に臨む前の心がけ

      次の球はどこへ打ちますか? 

 明後日金曜日はBチームの県大会。みんな、頑張りましょう!!応援も宜しくお願いします。暑さ対策もねー。晴れ雫

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 ありがとうございました。m(_ _)m







最終更新日  2011/09/15 03:48:47 PM
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2011/09/13

 今週金曜日は県大会6日目。レモンクラブBチームの出番です。

 1年前の大会では不本意な成績に終わりました号泣。今回は是非リベンジしたいところですね。パンチムカッ

 

 bonnyさんのBADMINTON faunから団体戦に臨む前に是非読んでほしい″feature”(ちょっと遅かったかな?)を紹介します。

    Beside the Victory1―. それぞれの時間―

    Beside the Victory2―.対峙―

 青山学院大学VS立命館大学の2010年インカレ決勝に至るまでの取り組む姿勢や準備等がどのようなものであったのか是非ご覧ください。

 勿論、練習等で真似出来る事ではありませんが、個人個人の意識・考え方が少しは前向きになるのではないでしょうか?

 

 今日はバドクリはお休みして別練習でした。

 明日の練習で皆さんと出来ると思います。頑張りましょう!!

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 市川市発祥のトリオ’Sダブルス(通称トリダブ)は3人が交替しながらダブルスゲームをリレーします。組み合わせは色々・・・。詳しくは『トリダブってなあに』から。  

         
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 ありがとうございました。m(_ _)m







最終更新日  2011/09/15 09:47:53 AM
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2011/09/07

 バドミントンレモンクラブ~ヒロコーチ日~ 

 今日は県大会3日目。レモンクラブの練習日なので大会のお手伝いはお休みさせていただきクラブの方へ。

 塩浜体育館が使えないため信篤体育館をお借りしての練習です。

 コートは2面。大会が終わってやる気満々のDチーム、明日が県大会のCチーム、次に控えているB、Aチームと2面コートがフル回転です。

 Cチームを優先してコーチに見ていただき、残りのメンバーは2対4のレシーブ強化パターン。

 メニュー

 レシーブ力強化

 2対4。3チーム(A、B、D)一緒の練習です。時計時間でポジションを交替(レシーブ左右・トップ&バックの前後)し、その後待機組みと総入れ替え。

 レシーブ・右箱トップ&バック・左箱トップ&バックの3箇所を各チームのペアで入ります。

 ・レシーブ側はBOXにしっかり上げて二等辺三角形の陣形になります。センターの球をお見合いしたら2人で話し合い解決しましょう。

 ・上手くレシーブ出来た時は反撃に出ます。この時も2人が一緒の意識を持つように。1人だけ動き1人が休んでいてはダブルスになりません。攻撃も守りも2人一緒に。

 ・攻撃側はレシーバーの位置・構えを確認して攻撃しましょう。

 ・前衛はストレートのレシーブを見逃さないように。後ろを振り返ってまで追ってはいけません。

 ・どのポジションにいても休みはありません。常に自分に来ると思って準備していましょう。

 後半はゲーム。
 

 Cチームの皆さんは明日に備えて早めの退散(でも、数人は午後も頑張ってましたスマイル)。

 健闘を祈りましょう。明日は皆さん気をつけてお出掛けくださいね。

 

 県大会3日目の結果はコチラから。
 

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最終更新日  2011/09/11 11:38:50 AM
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