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2011/12/20
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 H23年度バドミントンクリニック~第8回3日目~

 年内のバドクリも今日を含めて後2回。来週が打ち納め。

 

 毎回のスニーカーフットワークの反応もよくなってきて、皆さん動きが速くなってきています。グッド

 フットワークの動き方は過去ログ:技術と戦術の前に:チャイナ(リアクション)ステップ4を参考に。

 4方向の切り替えがスムーズに出来てきたので、今までの短いステップに加えて長いステップも加わりました。

 前へのステップは今までのものを歩幅を大きくし、後方のステップの歩数は増やします。

 フォア奥は跳び付き:1歩下がってから跳び付きのステップ。斜め後方に利き足で1歩下がり引き寄せた逆の足で反動をつけ利き足でジャンプ⇒着地です。

 (右利き) 左足リアクション右矢印右足先導の2ステップ(右・左・右:着地の右足=ジャンプの蹴り)右矢印 右足着地(=戻りの蹴り出し)右矢印左足先導の2ステップで戻ります

 バック奥は半身になって下がります:ステップワークの技術と戦術の前に:チャイナ(リアクション)ステップ2の後ろへ下がるステップで。

 後ろ1ステップ、細かい2ステップのどちらでもOK。・・・最近は細かいステップ使いをよく見かけますね。

 メニュー

 レシーブ練習は前回のレシーブエースをねらえ!を参考に。

 1.半面でのレシーブ練習

 半面2対1

 両サイド

 ・前衛は後衛が打つ前にストレートに寄るか、クロス待ちをするのか意思をはっきりさせます。

 ・レシーバーは前衛のポジションを見て返球のコースを前もって決めます(スマッシュを打たれる前に)

 ・レシーバーはコースを決めたら、対応出来るポジション取り・構えをします

 ロブはBOXに上げてますので、ストレートに寄ったポジション取り。バック側はバックハンド、フォア側はフォアハンドが基本ですが、逆の構えで(バックサイドでフォアハンド、フォアサイドでバックハンド)取るならさらにサイドに寄ります。

 ラケットはリストスタンドグッド。スタンスは内側の足をスニーカー1足下げておくとクロスに打ちやすいです。

 *ラケットが下がっていたり、スタンスが外側の足を下げた状態ではストレートの返球がやっとです。レシーブの基本はドライブで返球です。ラケットはリストスタンドに。

 

 2.攻撃側のフォーメーション

 ・レシーバーの返球が前衛を抜けて中間球になったら、前衛は後衛に「前へ!」と声を掛けてポジションを譲ります。

 ・後衛はドライブ(ストレートに)或いはネット(センターに)を打って前に入ります。同時に前衛だった人は後衛のポジションへ。

 *回り方はダブルスのフォーメーション。大回りせずコンパクトに回りましょう。

 

 3.サーブからの展開 

 両サイド。フィーダーは各コート1人(サーバー&レシーバー役)。サーブ後はレシーバーとしてすぐに構え打たれた球を返球します。

 残りの練習者は全員サーブレシーブ側に。必ず試合同様2人でコートに入ります。サーブレシーブした人は別コートへ移動。パートナーだった人は次のサーブレシーバーにと順番に入ります。

 フィーダーは適宜交替。

 ・ショートサーブ

 レシーバーはサーバーの構えたラケットハンド側の窮屈な所にプッシュ。クロスの逃げを続けてプッシュ(クロス)します。 

 パートナーは後衛。カバーを忘れずに。逃げの球を逃さずプッシュ。

 ・ロングサーブ

 レシーバーのフォア奥へドリブン気味にサーブ。

 スマッシュはセンター。クロスレシーバーのバック側をイメージした所(フィーダーがレシーバーも兼ねます)へ打ちます。

 パートナーは後衛が打ち前に前衛の位置で構えます。ドライブの返球をプッシュで決めます。後衛はカバー。2人で攻めきります。

 *ダブルスのカバー同様の位置取りをします。クロス前だけでなく後ろへの返球にも対応出来るように。打たれる前に動いてしまうと逆を疲れる羽目にうっしっし。相手が打つときには適正ポジションで止まっているように。

 何事も先手必勝ちょき。相手に打たれてからでは常に後手後手に。失敗

 早く準備をすることで余裕も生まれます。

 kyororin55もDVDDVD見直して出来ているかチェックしてみようっと。(・・・ちょっとドキドキショック赤ハート

  

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 ありがとうございました。m(_ _)m







最終更新日  2011/12/21 08:42:19 AM
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 Re:準備が大事~打たれる前に次はあそこへ打とうと思うこと~(12/20)   背番号のないエース0829 さん
Accessありがとうございました。
私も千葉県出身です。
沖縄移住して、16年になりました。
これからもよろしくお願いしまぁす。 (2011/12/21 10:23:29 PM)

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