カテゴリ:健康
第159週(令和6年2月22日から2月28日)成果 本格的にまずいです。 なんか最近ズボンもきつくなってきたので 本格的に太ってきた!コロナ感染症への罹患で 今月はめためたなので仕方ないとしても 運動ができなくても食事制限はできたはずです。 その食事制限をしてこなかったつけがはっきりと でました。こりゃ振出しに戻るですね。 夕食を減らすか抜くかしてカロリー制限しないと まずい気がしてきました。 今回のコロナ感染症の罹患の影響は 体重もそうなのですが、まだなんとなく 運動や話をすると息切れをするので これがもとにもどならいと なかなか難しいですね。 【在庫あり】オムロン 手首式血圧計 HEM-6231T2-JE[OMRON スマホ連動 筋トレもここのところできていませんし、 昨日はデスクワークしただけで22時には 眠くなってしましました。 本当に調子が戻るのはいつになることやら・・・。 先週も「本格的に元に戻れるのはいつ頃かな?」 と書きましたが、これかなり大事なことですね。 筋トレだけでも復活させてジョギングは もしかすると短時間のトレーニングに置き換えないと いけないかもしれないですね。 三連休はすでに前に書きましたが、京都に行ってきました。 前後が雨でぐるりとしか回れましせんでしたが、 まあ目的は達成できたので良しとしましょう! 観光したところは有名な寺院ばかりで思ったより一つのところが 時間がかかり加えて天候がやや不順でしたので 何か所もとはいきませんでした。でも結構楽しかったですよ。 普段と違い散策するだけでもリフレシュできました。 〇計測結果(令和6年) 1月 3日 82.2kg(体脂肪率21.0%)17.26kg 1月10日 82.5kg(体脂肪率20.5%)16.91kg 1月17日 82.2kg(体脂肪率20.0%)16.44kg 1月24日 82.4kg(体脂肪率20.2%)16.48kg 1月31日 83.0kg(体脂肪率20.3%)16.85kg 2月 7日 82.0kg(体脂肪率20.1%)16.48kg 2月14日 83.0kg(体脂肪率21.0%)17.43kg 2月21日 82.6kg(体脂肪率19.6%)16.18kg 2月28日 83.0kg(体脂肪率20.2%)16.76kg 戻ってる! 体重増減0.5kg減、体脂肪率1.8%(1.60kg)減少159週成果 ※比較数値 体重83.5kg(体脂肪率22.0%)18.37kg 〇実施要領:平日朝食:6時半~7時 朝6時半※体重測定 平日昼食:12時~13時 平日夕食:20時までに終了 【個々のコメントは変更なしです。】 炎症にいいと聞いたのでマッサージ用です! これからが出番がおおくなりますが 精製オリーブオイルも身体のメンテに使用しています。 天然 無添加 精製オリーブオイル 500ml 美容 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2024.02.28 07:23:57
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