第１７３週（令和６年５月３０日から６月５日）成果

2024.06.05

第１７３週（令和６年５月３０日から６月５日）成果

カテゴリ：健康

第１７３週（令和６年５月３０日から６月５日）成果

おはようございます。

今日も清々しいい朝でした。

朝ジョグはいつもよりちょっと遅めのスタートでしたが、

ペースが良かったのかいつもそおりの時間に帰ってこれました。

その分、足に負担が来たのか左の大腿筋に痛みが来ています。

右肩の五十肩の痛みが大分引いたのですが、

それでもかばって走って変な力が入って痛めたのかも

しれないですね。

これを書く前に昨日の夜書きかけの記事を完成させたのですが、

（梅を漬けた関連の記事です。）

夜の書きかけで朝に投稿したので

なんか時間が変になってましたね。

朝は結構ルーチンにしているのですが

このように予定外の事があると5分とか消費するだけで

かなり忙しくなります。

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この記事はこここから夕方になるかな・・・。

と昨日書く予定でしたが、昨夜は20時には眠たくなって

布団に入ってしましました。

朝起きるとパソコンはつけっぱないしで、

電気も当然つけっぱなしでした。

そんなに疲れたわけではないのですが、

最近、夜は連続4時間以上寝れないというか

4時間くらいたつと目が覚めてしまうので

２０時ごろ布団に入っておそらく21時ごろに

寝たんだおと思いますが、夜の1時くらいに

目が覚めてそれから1時間ほどボーとして

2度寝したようです。

それほど、寝不足というわけではないのですが、

普段が24時くらいにねて4時半くらいに目が覚めるので

それから着替えてジョギングという流れで今週は

月曜日からできていたので昨日はちょっと

イレギュラーだったと思います。

ちょっと疲れていたのかもしれませんね。

今日はそれほど眠くないのでこうやって

書き直しというか追加でかいているところです。

〇計測結果（令和６年）
　１月　３日　　　　　８２．２ｋｇ（体脂肪率２１．０％）１７．２６ｋｇ
　１月１０日　　　　　８２．５ｋｇ（体脂肪率２０．５％）１６．９１ｋｇ
　１月１７日　　　　　８２．２ｋｇ（体脂肪率２０．０％）１６．４４ｋｇ
　１月２４日　　　　　８２．４ｋｇ（体脂肪率２０．２％）１６．４８ｋｇ
　１月３１日　　　　　８３．０ｋｇ（体脂肪率２０．３％）１６．８５ｋｇ
　２月　７日　　　　　８２．０ｋｇ（体脂肪率２０．１％）１６．４８ｋｇ
　２月１４日　　　　　８３．０ｋｇ（体脂肪率２１．０％）１７．４３ｋｇ
　２月２１日　　　　　８２．６ｋｇ（体脂肪率１９．６％）１６．１８ｋｇ
　２月２８日　　　　　８３．０ｋｇ（体脂肪率２０．２％）１６．７６ｋｇ
　３月　６日　　　　　８２．５ｋｇ（体脂肪率２０．６％）１６．９９ｋｇ
　３月１３日　　　　　８３．１ｋｇ（体脂肪率２０．６％）１７．１１ｋｇ
　３月２０日　　　　　８３．０ｋｇ（体脂肪率２０．２％）１６．７６ｋｇ
　３月２７日　　　　　８３．５ｋｇ（体脂肪率２０．３％）１６．９５ｋｇ
　４月　３日　　　　　８３．４ｋｇ（体脂肪率２０．１％）１６．７６ｋｇ
　４月１０日　　　　　８２．５ｋｇ（体脂肪率１９．７％）１６．２５ｋｇ
　４月１７日　　　　　８３．５ｋｇ（体脂肪率１９．７％）１６．４４ｋｇ
　４月２４日　　　　　８２．６ｋｇ（体脂肪率１９．６％）１６．１８ｋｇ
　５月　１日　　　　　８１．８ｋｇ（体脂肪率１８．８％）１５．３７ｋｇ
　５月　８日　　　　　８４．０ｋｇ（体脂肪率２０．６％）１７．３０ｋｇ
　５月１５日　　　　　８３．５ｋｇ（体脂肪率２０．４％）１７．０３ｋｇ
　５月２２日　　　　　８３．４ｋｇ（体脂肪率２０．６％）１７．１８ｋｇ
　５月２９日　　　　　８３．７ｋｇ（体脂肪率１９．９％）１６．６５ｋｇ
　６月　５日　　　　　８３．０ｋｇ（体脂肪率１８．９％）１５．６８ｋｇ


　体重増減０．５ｋｇ減、体脂肪率３．１％（２．６８ｋｇ）減少１７３週成果

　※比較数値　　　体重８３．５ｋｇ（体脂肪率２２．０％）１８.３７ｋｇ

　　
体重はそんなに減ってないのに

体脂肪率というか体脂肪は減っているので

本来の目的は達成していますが

体重もおとしたいですね。

今週もがんばろっと！