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カテゴリ:食べる
*秋刀魚皿ダイエット17日目の晩ごはん* ●ご飯(黒米&あわ&ひえ&麦&きび) ●ダイエットカレー ●青梗菜のポン酢がけ ●トマトと胡瓜のサラダ ●カリフラワーとエリンギのレモン昆布風味 お料理ブログチェックサイト「レシピブログ」に登録しています。 クリックすると、別ウィンドウで「レシピブログ」が表示されます。 久々に、カレーを食べたい気分になってしまった。 インドの野菜カレーじゃない、ルウのカレー。 夜ご飯の予定摂取カロリーは500kcal。 ダイエット中でもご飯を少なくとも120g(200kcal)は食べるから、 カレーを200kcalくらいに仕上げればなんとかなるかな? 「食品80kcalガイドブック」を調べながらレシピを考える。 油って・・・ホント高カロリーなんだなぁ。 よく動く人のエネルギー補給にはいいけれど、 今の私たちには1日大さじ1杯が限度かな? 出来上がったカレーは小さめのお皿に盛り付けて。 もちろん、お代わりはなし。 野菜を3種類添えて・・・コレは計算していないけれど、 100kcalは越えていないよね・・・? オット喜んでいたよ~。 何しろ前の日は「釜飯?」と思わせておいてお粥でしたから。 みつみつ只今、これらを読んで勉強中。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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