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2017.03.08
テーマ：筋トレ(557)
カテゴリ：ダイエット 1年計画
昨日から、筋トレ強化？実施中！
５km 毎日ジョギングは当然ながら、 『ブルガリアンスクワット』 左右10回×３回をⅠ日３セット。 で・・・・・・強烈な奴 登場！ それが   これの商品名は不明ですが、 『アブローラー』『アブホイール』...でしょう。 押し入れの、奥の奥から出てきました。 昨夜 やってみようと思い実行！ 立ったままの姿勢から 『まずは....軽く...●●●●』アカン！ 戻れず..ベタッ...。 舐めてた.. 昔は出来たのに (T_T) じゃあ～膝を付けて、5回を3セット。 出来る～～ヮ。 無理せんと、今日はこの辺で辞めとこ(-_-;) 寝ようと布団に入ったら、腹筋/背筋/上腕筋 痛い痛い。 翌朝、腹筋や背筋 キンキン！ ウエスト 一気に２～３cm 減った感覚有ります。 ぜひチャレンジ如何？ 毎日1か月（立ったままからで）続けれたら、 多分 腹筋 (井) に割れちゃうよ！！ 送料無料 1,380円（税込み）  100日続けたら、 ムッキムッキ度 ★★★★★（5点） 毎日は、体に悪いのでダメですよ。 週２～３日でいいんじゃないでしょうか？ まずは、ヒザ付けた状態から、始めましょう！ (@_@) お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2017.03.08 16:48:51
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