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テーマ:ダイエットするなら。。(152)
カテゴリ:ダイエット方法
具体的にこんな感じでダイエットをやってます。
基本は、ちょっとした運動やエクササイズ+食事に気をつけること。 あとは、ずぼら流で。
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一、飽きたら即座に乗り換えよ!
ジムでバイク漕いだり、水中ウォーキングしたり、 腰回し、コアリズム、モムチャン、豆腐、バナナ、等々… いろーんなダイエット方法があるけど、 結構、すぐに飽きちゃう。 飽きてくると、つまらない→面倒くさい→でも頑張らなきゃ→気持ちが萎える→続かない 「あーあ。やっぱり続かなかった…」 って、自己嫌悪に陥り、いつも挫折してた私… 性格的に飽き性なんだから、もう仕方ない! たとえ3日目でも、飽きたら、止めちゃいましょう。 間髪入れずに、嫌になったら無理せず、さぁ、次のダイエット方法へ! 3日坊主だって、10回やれば、1ヶ月! 一度やめたって、時間が経つと、「あ、またやろうかな」って気分になる。 いろんな方法をやってみて、自分に合うダイエット法を模索!
二、禁止事項を作らない
ケーキ禁止。お酒禁止。焼肉禁止。 ダイエット中なら、普通? いや…私はそんなの無理ですねー。 禁止なんて頭ごなしに言うからストレス溜まって大爆発。 食べたい物は、食べれば良い! その代わり、 「これをこれだけがんばったら食べて良い!」と馬にニンジン作戦にしたり、 たくさん食べたら、その後2~3日で調整するとか、 サプリメントをうまく活用する、など工夫次第でなんとでもなる。 ダイエットは長期戦。一喜一憂しないこと。 食欲は、抑えるばかりではなく、うまくやり過ごしましょ。
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Last updated
July 30, 2011 02:37:32 PM
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