スパ郎の旅日記

あと一年で還暦だなぁ～なんて思ったお正月。

げっ！最近体がちょっと重たいと思っていたら体重が過去最高の73Kgになっていた。



その時のタニタさんの情報によると、体脂肪率は驚異の29.1%！



こりゃ流石にヤバイと思って一念発起、人生二度目のダイエット開始である。

1/10が会社の新年会だったので、1/11からダイエットスタート。

方法は最初のダイエットと同じ、晩御飯を18時くらいまでにタマネギ一つを
チンして食べるか、リンゴを一つ剥いて食べ、平日は晩酌もナシで断酒。



そんなこんなのひと月後の2/10、一気に5Kg減！　って最初は順調に落ちるんだよね。



体脂肪率もマイナス4.6%でタマネギ効果が出ている。



だが、前回のダイエットと違うのは、週末はご褒美に晩御飯も食べ、晩酌もオーケー。



そして二ヶ月弱経過した3/4、マイナス7.2Kgの65Kg台に突入。もう一息だ。



体脂肪率と皮下脂肪率は前回2月よりも若干上がっているが、内臓脂肪レベルは
下がっているのでＯＫ。



３月に放浪に出たときには、ダイエットは一時中断して紀伊半島の美味しいものを
いただいたりしたが、平日は相変わらずタマネギかリンゴ。



そして、およそ100日で遂に！　遂に目標の10Kg減達成。



体脂肪率は29.1％→24.3％のマイナス4.8％、皮下脂肪率は24.5%→20.4%の
マイナス4.1％、内臓脂肪レベルは13.0→9.5のマイナス3.5。

BMIは 27.5→23.6となってようやく普通の人間レベルになった感じだ。



体重が10Kg減ったってことは、今までサントリーの南アルプス天然水２ℓボトルを
５本も体に巻き付けていたのと同じことって考えると恐ろしい。



そして、タマネギ効果は意外なところにも出ていて、今まで上が130位まであった
血圧が急降下。



それにしても頑張ったなオレ。

なにより自分でもびっくりしたのが、平日の断酒。

１年364日は飲んでいたお酒を断てるとは、、、、。

隊長の大好きな大谷翔平選手も甘いものとか見たときは
『我慢我慢』って呟いて体調管理を徹底していたという。

56であの世に行ってしまった親父の歳を超え、いつお迎えがきても
おかしくないが、これで無事還暦を迎えられるといいな。

そして、健康で老後を送れますように。

--------------------------　データのオマケ　--------------------------