ハーブと一緒に私のスマートライフ

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1970年生まれの著者。
大卒後、ソニーミュージックに入社。
人間関係などに悩みながら働く。
部署異動したことにより新しい経験をし年収も上がるが
組織、場所、時間、お金に縛られない暮らしを模索する。
今はニュージーランドに移住し、
自給自足ライフを満喫している。

この本では、
・思い込みの軽量化
・体の軽量化
・食事の軽量化
・脳疲労とストレスの軽量化
を最初に考える

そして人間関係とコミュニケーションの軽量化、
さらにはお金と働き方の軽量化へと進んでいく。

私自身、最近の日本社会に疑問を感じることが多いので
この本を読んでしっくりきた。

モノを持たない、モノを減らす、食の安全性、
運動をする、お金の使い方などさまざまな視点で
著者が実践してきたことを述べていて大変学びが多い。

著者は母親からの5つの教え
ちゃんと食べて、ちゃんと体を動かし、ちゃんと休み、
ちゃんと寝て、思いっきり遊ぶことが大切だと説く。

今の日本で実践できている人がどれだけいるだろうか？

食に関しては、健康リスクの高い6大食材を挙げている。
・赤肉
・乳製品
・小麦粉
・砂糖
・化学処理された油
・塩分過多な食品

肉製品で最も危険なのは、ベーコン、ソーセージ、ハンバーグなどの
加工肉と言っている。
この本を読めば、日本のスーパーで販売さてている加工食品、
デパ地下のスイーツ、ファーストフードなどがいかに
体に悪いかがわかると思うけれど、日本人はなぜか
これらをやめることはしない。不思議だ！

デジタルデトックス、睡眠の大切さ、お金の使い方など
睡眠、休息、食事、運動、遊びを徹底していいパフォーマンスを
維持することが大切だと著者は言う。
その通り。

MOREよりLESS
BIGよりSMALL
FASTよりSLOW

「足るを知る」境地を手にするためには、
自分の身の丈を把握しなければいけないことも
この本を読めばわかる。
背伸びをするから、自分の時間が無くなり
会社に自分の時間を奪われるのだ。

ストレス社会の日本で、この本を日本人皆が読み
いろいろなものを手放していけば大きなギフトが
巡ってくるのかもしれない。

420ページにわたるこの本は、大変学びの多い1冊だったし
お金を出しても読んでみたいと思える1冊だった。



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