|
カテゴリ:女の手料理
我が家のマイブーム・・・ かれこれ三カ月余り続いる朝食の時に飲む (注;冷凍した材料を使うのはスムージー) 使用する料理器具は・・・ *ミキサー 食材は・・・ *小松菜(無農薬で虫食いのB級野菜で十分) *人参(これも見た目の悪い曲がったB級無農薬野菜で十分) *バナナ(大きくて完熟したもの 出来れば無農薬なもの) *豆乳(牛乳はヨーグルトで摂るため使わない) *黒胡麻、他では氷を適量~
調理時間は お蔭でトンボの体調は良好で体重は この三ヶ月で▲1.5kg 朝食前にマグカップ1杯飲み 腹持ちが良くて朝食のパンとか ご飯は少し減らしている。 勿論、特別な運動は時々の散歩と 週いちの南房釣行ぐらいなもの。 前夜に材料を洗って冷蔵庫に保存しておけば 忙しい朝でもたった1分で出来る。 お試しあれ~ (但し我が家ではこれの当番は山の神さんです) グリーンスムージーはケールやほうれん草などの葉物の野菜をメインに使ったスムージーのことです。ビタミンやミネラルなどの栄養価と食物繊維が豊富なため、ダイエットに最適。 スムージーは美容や健康、ダイエット目的で飲む方が多いため最も人気があるスムージーと言えるでしょう。 グリーンスムージーの特徴 1. 栄養価が非常に高い有機農法で栽培された、熟したフルーツ60%と同じく有機栽培のグリーン(葉野菜)40%という割合は、飲みやすく最適な比率。 2. 消化しやすいブレンダーでしっかりと撹拌することで、グリーンとフルーツに含まれる栄養素を包む強固な細胞壁が破裂し、体が吸収しやすい状態になる。 口に入れた瞬間から吸収が始まる。 3. 食物繊維が豊富グリーンスムージーは、完全食。ジュースと比べて食物繊維が豊富に含まれている。食物繊維の摂取は、正常な排泄にとって不可欠。 4. 誰でもおいしく飲める老若男女、誰もがおいしいと感じるグリーンスムージー。 フルーツとグリーンの比率が大体6:4の場合、フルーツが全体の味を支配すると同時に、グリーンが甘みを緩和させて、バランスのよい風味を与える。 ほとんどの人が、濃い緑色の見た目に反して飲みやすくおいしいことに驚く。 5. 適正な量のグリーンを摂取できるクロロフィル(葉緑素)の分子は、人間の血液の分子に類似している。アン・ウィグモア博士は、「クロロフィルを摂取することは、健康的な輸血を受けるようなもの」と表現している。 しかし、現代人は(ローフードの食事法を実践している人でさえ)十分なグリーンの量を摂取できていない。 毎日コップ2~3杯のグリーンスムージーを飲むことで、1日に必要な栄養分を体が受け取り、しっかりと吸収される。 6. 簡単に作れるグリーンスムージーは簡単に作れて、片付けもあっという間。一方、ジュース作りは、時間がかかり、掃除も大変で、お金もかかるため、毎日続けることがむずかしい。 5分もあればグリーンスムージーを作って、片付けまで完了! 7. 油分、塩分をカットグリーンスムージーの形でグリーンを摂取することで、日々の食生活の油分と塩分の量を大幅にカットすることができる。 8. 習慣的にグリーンを摂取できるグリーンスムージーを毎日飲むことで、グリーンを習慣的に摂取できるようになる。特に子供は通常グリーンを食べたがらないが、 グリーンスムージーを数週間飲み続けると、多くの人は自然とグリーンをもっと欲するようになる。 当hpも掲載中! thank you お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
[女の手料理] カテゴリの最新記事
おはようございます~♪
何か体に良さそうで、簡単そうでいいですね! 孫が野菜嫌いで 困っていますが 娘に教え上げたいですね~。 でも、作るかどうかは分かりませんが・・(困った) (2016年06月30日 09時32分27秒)
remonoo4さん
今晩は〜 >おはようございます~♪ >何か体に良さそうで、簡単そうでいいですね! > >孫が野菜嫌いで 困っていますが >娘に教え上げたいですね~。 >でも、作るかどうかは分かりませんが・・(困った) > > ----- ☆豆知識コラムにも記載しましたがとても身体に良いグリーンスムージーです。 健康維持には最適と思います。 是非、お試しください。 (2016年06月30日 21時07分59秒)
由愛39さん
おはようございます。 >こんばんは~ > >体に良さそう! >見習わねば(^▽^;) > >>小さい頃から何か、痩せっぽちなんですよね。 >私的には、超~うらやましいんですけど(笑) > > > ----- ☆最初はドロドロ感に馴染めず苦手でしたが、今では平気~(^^♪ 飲まないと一日が始まらない気がします(笑 女子には絶対好まれると思います、お試しください。 >自分も高校生時代まで痩せっぽっちでした。 今は面影なし~~~(*_*; (2016年07月01日 07時34分41秒)
こんばんは。
毎日じゃないけど時々、作って飲んでます。 美味しいのにパパさんは飲んでくれません。 ドロドロが嫌だといいます。 あと、豆乳ヨーグルトも時々作ってます♪ (2016年07月01日 22時51分11秒)
タナゴママさん
おはようございます。 >こんばんは。 > >毎日じゃないけど時々、作って飲んでます。 >美味しいのにパパさんは飲んでくれません。 >ドロドロが嫌だといいます。 >あと、豆乳ヨーグルトも時々作ってます♪ > > ----- ☆そうですか 是非とも旦那様にお薦めください。 身体にはとても良いですよ。熱を咥えずに飲んだその時から身体に吸収されます。 今蔓延しつつある大腸病気にもかかりにくくなりますし・・・ 何と言っても面倒な後片付けが楽~(^^♪ (2016年07月02日 06時06分25秒) |