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武田つとむファイナンシャルプランナー事務所 岩手 盛岡駅前

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2006/08/30
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カテゴリ:総合
健康の具体的目標、片足立ち20秒!



「健康日本21」
厚生労働省の長期計画・・です。
生活習慣病を予防するための、
2010年までの健康づくり運動計画。

・・従来は、
「適度な運動をしよう」などの
抽象的なスローガン
を掲げていました。

この手法を改めて、
具体的な数値目標を設定して、
成果を検証できるように・・。


そのひとつ・・、片足立ち20秒
足の筋力・バランス機能チェック・・です。

   ・目は左右とも開けたまま
   ・両手は楽に下げる
   ・片足を前方に5cm程度上げる


床につけている支持足がずれるか、
体の一部が床に触れるまで、
・・の時間を測ります。


私・・やってみました。
右、楽勝、楽勝・・永久にできるんじゃ?
左、20秒は問題ないけど、40秒あたりからヨロッ。
弱点確認、トレーニング方法を工夫へ

・・まあ、合格です。 (体育会系FP!


これ、実は高齢者の健康対策の計画
・・なんですが、
今の20代・30代だって、
これ、まともにできない人
たくさんいると思いますよ~。


試しに、やってみてください。





質問・感想など、気軽にどうぞ。
できるだけ早めにお返事します。






最終更新日  2006/08/30 01:12:39 PM


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