ワインの部屋&ダイエット、そして愛すべき写真たち

体重 64.70kg
体脂肪率 18.7％
最高血圧 125mmhg
最低血圧 92mmhg
脈拍 67/分
内臓脂肪レベル 8.5ポイント
基礎代謝 1453kcal
内臓年齢 30歳
骨量 2.8kg
筋肉量 50.25kg 18.7％
右手 2.55kg 14.8％
左手 2.35kg 15.4％
右足 8.95kg 19.0％
左足 8.70kg 19.5％
体幹 27.70kg 19.0％

ふむ、数値的には特に言う事はありません。
体重は少し増えた気もしますが、その辺は一進一退で昨日の食事を考えれば仕方ないと思えます。
お昼にしっかり鳥の唐揚をお腹いっぱい。
ご飯は150ｇと少な目ですが、鳥さんをいっぱい食べてしまいました　苦笑。
その上で上記数値なら、特に問題なし。
骨量と筋肉量を減らさないで体重を減らしていく、と言うのが今回の減量の目的なので、急に減らしたくは無いです。
それと、昨日の飲酒によって今朝の尿が酸性に振れているのには、我が体ながらなんて正直なんでしょう　苦笑。
白ワインを375ml、少し足りませんが我慢して、ぺリエを500ml飲みながらお酒は我慢。
アルカリ尿にすべく、ウラリットを2錠＆


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市販のクエン酸も1g。
納先生の本に拠ると、飲酒後のウラリットは5～7錠位との記述があったので、3gでは少ないのかな？
今度の飲酒後には、クエン酸をぺリエに入れてちょっと多めに摂取してみましょう。
来週には医者に行って、尿酸値の結果を聞いてこなければいけないので、尿酸値の数値によって色々やってみましょう。
体重が減ってるのでやめられないので今朝も朝果物。

バナナ2本可食部161g、林檎1個可食部188g、温州みかん1個可食部87ｇ。

280kcal、カリウム917mg。



そう言いながら、今日の足を見ると右足が赤くなっています。
やっぱり、完全に治る事は無いのかと思いながらも、気にしすぎのような気もします。
酒を2週間やめて体重も1kg落として検査した尿酸値が下がっていなければ、薬に頼らざろう得ないって事かな？

等と思いながら、今日も走れば酒呑んでよいかな、と考えるアル中な私　苦笑