ワインの部屋&ダイエット、そして愛すべき写真たち

体重 63.70kg
体脂肪率 17.9％
最高血圧 127mmhg
最低血圧 93mmhg
脈拍 63/分
内臓脂肪レベル 8.0ポイント
基礎代謝 1443kcal
内臓年齢 29歳
骨量 2.7kg
筋肉量 49.95kg 17.9％
右手 2.50kg 14.5％
左手 2.30kg 15.1％
右足 8.75kg 18.8％
左足 8.55kg 19.4％
体幹 27.85kg 17.7％

休肝日明け、体重は再び63kg台復帰、でも筋肉なども落ちてる感じ。
筋肉関係は落としたくないと思っていますが、中々思う通りにはいきませんね。
でも、週3日の休肝日は少なくとも体重には良い影響を与えていると思われ、体重はいい感じで推移してます。
前にやったダイエット大作戦の時に落とした体重を、今の63kg台で維持していれば発作もおきなかったかもしれません←後悔先に立たず
何はともあれ、体重に関しては良い感じで推移しているので、少なくとも4月中旬までは今の生活を続けましょう。
その後に考えるのは、ご飯の量でしょうね。
今は基本的には、朝果物＆昼夜は140ｇ～170ｇのご飯を計って食べて野菜でお腹を膨らます作戦でやっていますが、朝果物は続けるにしてもご飯の量は少ないかもしれません。
体重と相談しながら。

ま、一番の楽しみは呑む事＆食べる事の私は今日も朝果物。

バナナ2本可食部224g、林檎1個可食部153g、グレープフルーツ半個可食部154ｇ。

334kcal、カリウム1190mg。

今日のグレープフルーツは甘かったなー　笑。

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週末の楽しみは、サッカーとお酒←だんだんヨーロッパの庶民の生活になってきたなー　苦笑。
ワインを呑みながらレッズ戦を見る予定。
ワインは何を呑みましょう。

結局体を壊しても、酒は大好きなんですね　苦笑。

でも、ワインは半本です