ワインの部屋&ダイエット、そして愛すべき写真たち

体重 64.85kg
体脂肪率 18.2％
最高血圧 130mmhg
最低血圧 95mmhg
脈拍 72/分
内臓脂肪レベル 8.5ポイント
基礎代謝 1466kcal
内臓年齢 29歳
骨量 2.8kg
筋肉量 50.70kg 18.2％
右手 2.65kg 14.0％
左手 2.50kg 14.5％
右足 9.00kg 19.0％
左足 8.60kg 20.0％
体幹 27.95kg 18.0％

せっかくやる気満々だったのに、昨日は走ろうと思ったら雨。
今日はしっかり走る予定。
昨日はそんなに活躍しなかったのに数字は悪いです。
食事が遅かったのが原因かな？
今日はしっかり走って夜に備えます。

夜はサッカー日本代表戦。
是非スカッと勝っていただき、オマーンだけでなくイラク、オーストラリア、ヨルダンに、日本はやっぱり強いと思わせたい。

お祝いの安シャンパンを飲みながら観戦予定。

朝果物。

バナナ2本可食部190g、ネーブルオレンジ1個可食部130g、明治ブルガリアヨーグルトLB81、150ｇ

316kcal、カリウム1173mg。

この位で丁度良いかな？