おばはんの体育な日々

　今日も夏でした。
　だからというわけじゃなく、木曜日なので、スイミングでした。

　今日のメニューは背泳ぎ。
　やっぱりバサローキックがまるでダメ子でした。

　プールの帰りにドラッグストアに寄りまして、大塚製薬の経口補水液「OS-1」を買いました。真夏の痙攣防止給水用です。500mlペットボトル1本198円でした。

　OS-1の下の段に、こんなのが置いてありましたので、買ってみました。
　ポッカ　「塩が足りない・熱中警報・塩ジョイサマー」
　うまいね、座布団2枚はもらえそうなネーミングです。
　粉状で、一袋20gを１Lの水に溶かして飲みます。こちらは一袋98円也。

　栄養成分を比較してみますと（100mlあたりに換算しました）

　　　　　　　　OS-1　　　　熱中警報
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　エネルギー　　10 kcal　　　6.2 kcal
　たんぱく質　　　0 ｇ　　　　0 ｇ
　脂質　　　　　　0 ｇ　　　　0 ｇ
　炭水化物　　　2.5 ｇ　　 1.69 mg
　ナトリウム　　115 mg　　　 80 mg
　カリウム　　　 78 mg　　 26.4 mg
　塩素　　　　　117 mg
　マグネシウム　2.4 mg　　　3.5 mg
　リン　　　　　6.2 mg
　カルシウム　　　　　　　　13.8 mg
　クエン酸　　　　　　　　　 630 mg


　熱中警報の方が、ナトリウムとカリウムが少なくて塩素とリンが入ってない（表示していないだけかも）ですが、カルシウムが入ってるので浸透圧は同じくらいになるのでしょうか。カリウムが少ないのはどうでしょうか。
　OS-1は普段飲んでもお世辞にもおいしいとは言えませんが、熱中警報の方はクエン酸が入ってレモン味、少しは飲みやすいかな。さすがはポッカ。
　同じ効果が得られるのなら、こっちの方がお得ですかね、１Lで98円ですから。（下のストアでは１袋あたり税込み92円、ドリンクタイプもあるようです）
　あくまで、同じ効果が得られるのなら、ですが。

ポッカ　エンジョイサマー　1L用粉末　20gパウチ　5袋入り×20箱

　今日の体育　スイム　1,000 m

　【今日の蛾　No.145】　「キエダシャク」　　　　

　シャクガ科、エダシャク亜科。
　
　結構大きめの蛾、きれいな色なので目立ちます。