やまぶろぐ・登る呑む撮る滑る山ブロガー

[好きなこと] カテゴリの記事

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  クライミング後の思わぬ挑戦：1時間半のランニング記録

  本日の夕方ラン。13.38km／1:30:08／6:44/km日中は雑穀谷でクライミングの練習。脂汗かきまくりであった。結構疲れていたが、日は高いので魚津に戻って走ることにした。海の駅「蜃気楼」でトイレを済ませてから走り始める。経田漁港に向けての北進。おおしまキャンプ場までは行く気がなく、片貝川の手前で折り返す。そのままだとランタイムは1時間くらい。終えてもいいかなと思っていたが、1時間走ったならば、あと15分足を伸ばせば復路を入れて1時間半になるのではと思った。海岸沿いでは時間が稼げないので、ありそドーム方面へ曲がり、カーバイド道路を南進する。それをどこまでやるかだ。時計を見ながら、ゴールから15分で折り返すところを探る。これが結構時間が必要で、魚津補助港まで伸ばすことになった。海岸沿いの復路はヘロヘロ。でも走らないと帰れない。1時間半ピッタリでゴール。パンツまで濡れるほど汗だくになった。今日は1時間半も走るつもりはなかったのだが、最近のランは長距離走っているものだから、ムキになってしまった。これからは1時間半縛り？昨日は​会社の懇親会があって​、寿司とかピザとかオードブルをたくさん食べた。今朝体重計に乗ったら、前日より1.4kgも体重が増えていたwこれはあかん。朝と昼、それぞれ総菜パン1個に留めた。こんなに増量があったら、1時間半は走らねばならないだろうと思ってしまうよねー。走れて満足だけど。

  2024/06/22

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  富山湾岸を駆け抜ける！おすすめランニングメリット3つ

  (1)海岸線のサイクリングロードが平坦で走りやすい(2)山も海も眺められる風光明媚なコース(3)自動車が走らない農道をお好きに自分は魚津市に住んでいるが、魚津市で走るとなると平地が少ないので山に向かうことになる。坂道だらけで疲れちゃうのよー。なので、最近はお隣の滑川市とか黒部市とかでLSDすることが増えた。どちらも富山湾岸を走るコースがおすすめである。そのメリットを紹介していこう。(1)海岸線のサイクリングロードが平坦で走りやすい朝日町から氷見市に至るまで、富山県はサイクリングロードが整備されているみたい。海岸線なので平坦である。コース案内も明瞭だ（水色のライン）。何度も使っているが走りやすい。LSDは長距離を走るので路面の変化（粗さとか高低差とか）がない方がストレスを感じず淡々と走れる。黒部コースも滑川コースも、かなり淡々と走れるコースだぞ。(2)山も海も眺められる風光明媚なコース基本高い建物がないので見晴らしがよろしい。雄大な立山連峰とか、日本海のサンセットとかを拝むことができる。走っていて、非常に気分がよろしい。港町の入り組んだ細い路地を走るのも、探検チックで面白いぞ。これは黒部にも魚津にも滑川にもある。(3)自動車が走らない農道をお好きにサイクリングロードは自動車が走らないので安全。海岸線から少し離れたところには農道が多数走る。農道だけに、自動車はほぼ走らない。安全なのだ。湾岸走りに飽きたら、海岸線と並行する農道にそれると景色の変化を楽しめる。歩道のある県道を走ってもよいだろう。交通状況を見て、安全な道を走りたいところ。本日の夕方ラン。13.63km／1:33:21／6:51/km走り始めが18時過ぎと遅い。1時間半も走ったら暗くなることは分かっていた。1時間程度で切り上げても良かったのだが、切り上げるタイミングが、ない。往路45分を基本としてしまう。往路40分で引き返した。残りの10分は早月川の往復でカバーした。

  2024/06/19

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  【体験談】ランニングで血圧低下の驚きの結果が！

  I度高血圧が、正常高値血圧に低下していた。今日は会社の定期健康診断。朝のコーヒーを我慢して受診する。なぜか行列。最初の診察にやたら時間がかかっているみたい。そんなん事前問診しているからさっさとやれや。大した作業内容ではないのに1時間かかるのは、やり方に問題があるのだと思いますよー。検査結果で驚いたことが二点。視力検査と血圧測定だ。視力検査は、一度はうまく見えなかったが、再度検診したら両目とも1.5になった。山勘が当たったw 遠近両用レンズなのだが、新聞読む時はちょろちょろです（遠方重視）。血圧測定は気になるところ。献血の際は毎回高い値を示していた。しかし今回は、いつものI度高血圧が、正常高値血圧に低下していた。これまでと何が違うかと言ったら、ランニングしているか否かくらいしかない。90分間走ることを続けている。血圧が下がる理由はこれしか考えられない。走るだけで下がるなら、どんだけでもやりますわ。ゆっくり（息が上がらないペース）時間をかけて走るのがキモらしい。辛くないので長く走ることができる。元々は減量が目的のランニングなのだが、そちらは目に見えた効果がまだ出ていない。体重管理アプリをスマホに入れて、毎朝体重を計っているが、なかなか右下がりのグラフになってくれない。ランニングに加えて、節酒もやらないと減らないかもー。

  2024/06/18

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  知っておくべき！キャンプ中の虫刺され対策ポイント

  ・やっぱり長袖・やっぱり蚊取り線香・それでも刺された時はChatGPTにブログタイトルを考えてもらいました。​虫よけ​をぶら下げていたから大丈夫かと思っていたが、コッソリと何か所も腕や首を刺されていた。帰宅してから刺されたところにムヒを塗るが、痒みは落ち着かない。長袖を着て防虫ネットを被っていれば、ほぼやられることはなかったはずだ（持って行っていたのに使わなかった）。Ｔシャツ半袖が心地良かったので、気にはなっていたが長袖を着なかったのだ。この時期の虫の飛び具合をあなどっていたねー。痒いところには​レンチンした蒸しタオルを当てて​、毒を失活させる方法がある。お試しあれ。この週末は、墓ノ木自然公園のキャンパーが少ない理由を身をもって知ることになった。虫さえいなければ、​良いキャンプ場​なんだけれどねー。

  2024/06/17

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  なぜ毎回1時間半を走り込むのか。

  本日の夕方ラン。13.65km／1:32:41／6:47/km​焚き火キャンプ​の翌日の今日、僧ヶ岳に登れなかった。このまま運動しないのには耐えられないので、走ってみた。父の日プレゼントとして、嫁からジャージパンツを贈られた。沢登りで使っている穴開きジャージで走っているのを不憫に思ったのだろう。プレゼントジャージで早速走ってみる。起点は黒部の​グリーンパークおおしま​である。​最近走ったばかり​やにか。ルートは毎回変える。気分を乗せるために。YKKAPの長大な敷地脇を走っていたら雨が降って来た。濡れるがどうしようもない。往路は45分は走りたいところだが、雨に負けて38分くらいで復路に入ってしまった。1時間半の時間をどう稼ぐのか。清水（しょうず＝湧水）で水分補給するくらいしか距離を稼げない。ほぼ往復。石田フィッシャリーナ（釣り桟橋）に寄り道するなどして時間を稼ぐ。最後は起点を過ぎてグリーンパークおおしまの駐車場をぐるっと回って時間を増やして終了した。ランタイム1時間半は、トレーニングの取り敢えずの目標値。脂肪を燃焼させたい。夏合宿のために走っているのだよ（ブログタイトルの回収）。

  2024/06/16

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  アレを見に、墓ノ木自然公園で焚き火キャンプした。

  一日目朝から家のこと。次男坊が卓球部個人戦のデビューなのだ。何か観に行かないといけないような気がして。ありそドームでの開会式直後に試合が組まれている。アリーナの端の方のテーブルだったので、よく見えた。デビュー戦は、まさかの同姓対決。うちの子、ラリーが続かない初心者。わずか8分で3セットが終了した。完敗です。終わったら資源ごみを出して、和室の外に日除けを張って、エアコンのフィンをスプレーで掃除した。もう昼だ。今日はＧ会の沢訓練だったのだが、家のことを（珍しく）優先した。午後はフリーなのでキャンプする。14時過ぎに墓ノ木自然公園。予想外に人が少ない。刺す虫が出てくるからか、キャンプブームの終焉かー。持ち込む道具は少ない人なので、テキパキと設営が進む。いぼ竹を車のキャリアにつけて、タープの片側を接続する。車を風除け＆日除けに使うのだ。今日は風が欲しいくらい暑かったが。で、日の高いうちからビールを飲み始める。キャンプでは本物ビールを持ち込むようにした。こういうところだからこそ美味しいものを飲みたいではないか。時間はたくさんあるので、​お気に入りのナイフ​でフェザースティックを削る。17時前から食事。豪州産牛モモ肉188g（4切れ）。スジがないので歯の弱いやまやろうでも噛み切れる。塩コショウだけのシンプルな味付け。​鉄パン​は保温力が高いので、ちまちま食べる時にお勧めです。料理が冷めない。肉だけではどうかと思い、エリンギを割いて焼く。これも塩コショウのみ。旨い。追加でレモンパセリソーセージ。ビールに合います（狙って買っている）。他モヤシ1袋。ヘルシーだが腹が膨れるのでいいかもしれない。18時前に焚き火を開始する。薪は2カゴ持って来た。使い切れないほど持ってくるのがやまやろう流。なくなったら夜が寂しいでしょ。19:30　黒ラベルがなくなったので、川で冷やした日本酒に移る。20:36　薪を1カゴ消費した。日本酒をチビチビやりながら音楽を聴く。至福のひととき。川の上を光るものが飛ぶ。ホタルである。この時期見られるのは知っていたので、今日は（虫がいても、暑くても）あえての墓ノ木キャンプだったのだ。見たのは一匹のみ。それでも嬉しかった。二日目7時前に起床。よく眠れた。テントにフライシートを付けなかったが、暑くも寒くもなかった。朝食は緑のたぬき。​先週の朝食と同じ​w素早く撤収できるのは荷物が少ないから。ミニマルなキャンプを実践します。宇奈月温泉側から僧ヶ岳登山を考えていた。平和の像の先でゲートがあったが、躊躇していたおっちゃんと共によかして先に進む。林道は土砂で茶色く汚れている。結構な範囲で土砂が流れ出たようだ。道の凹凸が増えたように感じられるのは、元日の地震のせいなのだろうか。烏帽子尾根登山口の手前で、雪が道を塞ぐ。小雨も降ったりしているし、嫌な予感がしたので登山は止めることにした。日曜午前から暇になってしまうが、道具の片付けに充てよう。帰宅した。2024年のキャンプは6回目。昨年の回数を超えている。夏に向けてもっと焚き火キャンプしたい。

  2024/06/15

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  中一日でLSD90分をやってみた。身体への負担は？

  本日の夕方ラン。13.82km／1:34:02／6:48/km​一昨日LSDをしたばかり​だが、 ヒザへの負担が少なかったものだから、またLSDをやってみた。ランウォッチをチラチラ見ながら、7:00/kmのペースになるように調整する。往路は6分台。滑川漁港周辺でいつもは引き返すが、今日はさらに距離を伸ばしてみた。1時間半走るとしたら、往路で45分は必要だからだ。滑川漁港を過ぎて櫟原神社（いちはらじんじゃ）まで足を伸ばす。営業前の屋台が境内に並んでいた。それでも45分にはならない。復路で調整することにして引き返す。県道1号線のランニングは殺風景でつまらない。スマホにイヤホンをつないで、音楽でも聴けばいいのかな。が、やまやろうは、そういう暇つぶし的なものは求めていない。移り行く景色とか、吹き抜ける潮風などのライブでのリアルを楽しんでいる。日が傾くと風は涼しくなり、走りやすくなる。ゴールに向けて走るが、1時間半前に着いてしまうのが分かったので、ミラージュランドを通り過ぎてから引き返した。それでようやく1時間半を超えた。平日にそこまでの時間を確保するのは大変なのだが、やってやれないことはない。課題はルート取りだ。片道45分が取れて、気持ちの乗るルートって探すのが大変。夏合宿に向けて、体力作りとクライミング技術、両方を確実に引き上げていきたい。

  2024/06/14

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  LSDで1時間半走ってみた。アレが大変だった。

  本日の夕方ラン。12.86km／1:31:17／7:06/kmLSD（ロングスローディスタンス）で1時間半走ると決めて、生地の海岸線を北上する。往復になるのだから、往路は最低45分は必要。なのに40分くらいで復路に入ってしまった（道の都合）。案の定、ゴールが近くなっても時間が足りず、15分くらい周辺をぐるぐる走って時間を稼ぐことになってしまった。アレとは距離調整のことでした。生地には湧水井戸があちこちにある。水分補給に打ってつけだ。これからの季節、走りたくなるコースである。海岸線は日差しMAXだが。LSDはヒザへの負担が少ないので、これからはLSDメインでやろうかな。時間確保が最大の課題になりそう。平日夕方、仕事終わりに1時間半のランタイムを確保するのは、ちょっと大変なのだ。まあ鉄の意志でパソコンを閉じればいいだけのことなのだが。

  2024/06/12

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  ヒザ休養明けに10km、1時間のランをやってみた。

  本日の夕方ラン。10.21km／1:03:08／6:11/km ヒザを痛めてからの久しぶりのラン。7kmくらいからヒザに違和感があったが、ペースを落として対処した。走り終えてから特に痛みなどはない（安堵）。起点から、早月川右岸を遡上する。車の往来がない、単調な道。スーパー農道の橋で早月川を渡り距離を伸ばす。ヒザが心配であったが長距離を走ってみたかったのだ。途中でヒザを痛めて走れなくなる可能性がある中での判断。逡巡したが自分のやりたい気持ちに従った。橋を渡ったら海に向かって北上する。この辺りの道も、夕方ランで既に走っている。歩道のある道を選んで走る（遠回り）。最短距離の川沿いの道路は、路側帯が狭いうえに交通量が多くて危険なのだ。最後は距離と時間が中途半端だったので、魚津水族館の駐車場を回り込んで追加してみた。これで10km、1時間をクリアした。夏合宿に向けて、クライミング技術も必要だが、長時間重荷を背負って歩ける体力も必要だ。どちらかと言うと、後者が心配。熊の岩までの歩き、熊の岩からの岩壁までのアプローチ、どちらも時間がかかる。迅速に、体力を消耗せずに登るには、走ってトレーニングするしかないな。または登山トレ。今週末は沢訓練が計画されているが、登山トレも気になる。週末の天気はいまいちな感じなので、どうしようかなあと迷っている。

  2024/06/11

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  膝に優しいトレーニング：エアロバイクとフィットネスバイクをおすすめするが、我が家は？

  ​膝痛の原因と解消法​について、昨日のブログで書いた。今日も左膝の調子は良くない。歩くだけで痛みを感じる。ので、天気は良いがランニングはなしだ。ブログ記事へのコメントとして、膝負担の少ないエアロバイクなどを用いたトレーニングを勧められた。早速、楽天市場で「エアロバイク」を検索してみると、たくさん出てくるのね。値段はピンキリだ。どうせ買うなら本格的に鍛えられるスピンバイクの方がいいのではないかと思った。値段と機能を見て、お気に入り登録までしてしまった。気になるものだから、会社帰りにメガドンキに寄って、トレーニングコーナーに置いてあったエアロバイクに試乗してみた。8段階に負荷を変えられる仕様であったが、一番重たくしても物足りなかった。夕食時に嫁さんに相談したら、絶対要らないと強く否定された。嫁さんの実家にあったが使っていなかったのだと。第一、狭い我が家にそんなものを置くスペースがない（それは自分でも気になっていた）。エアロバイク（スピンバイク）は、大きな家の方専用品ですよ。そして自分みたいな飽きっぽい人には向かないと思う。景色が変わらないから。やまやろうが、ランニングのコースを毎回変更しているのを御存じだろうか？近所ではもう走る路地はないくらい、くねくねしている。毎回同じコースを走ると飽きるからだ。そんな人が家の中で大人しくペダルを漕ぐことはできんなぁー。膝を治してランニングを再開するのが手っ取り早いと思います。

  2024/06/04

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  膝痛の原因と解消法：ジョギングと登山でのトラブル回避術

  みなさん、目的を持ってトレーニングをしていることでしょう。自分は（クライミングのための）ダイエットであります。体重管理アプリをスマホに入れて、毎朝体重を計り一喜一憂しております。梅雨前はランニング適期。​先週木曜日に10km走り​、​土曜日にトレラン風に登山した​。その後、膝の調子が悪い。歩くだけで左膝に違和感。原因は膝への負担増である。ハードワークってほどではないが、10kmのランニングは身体に堪えたのだ。準備運動不足、筋トレ不足、ストレッチ不足と、関節に負担をかける走り方をしている。湯舟でもじっくりほぐせない（江戸っ子なので早く上がる）。どうすればいいか。とにかく安静にして負担を減らすしかない。だって歩くだけで違和感があるのだから。十分な栄養と睡眠も必要であろう。最近はストレスから飲み過ぎが続き、寝るのが遅い。早く寝るようにしよう。アルコールは睡眠の質を悪化させるので、缶チューハイの度数を下げてみた。走りたいが、膝は登山にも大切なので無理はしないようにする。

  2024/06/03

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  山登りからキャンプまで！自然を満喫できる馬場島野営場＠富山

  ​サクッと中山登山​をしてから、馬場島野営場に移動する。一度座ったら動かなくてもいいように、椅子と焚き火台とテーブルの位置を吟味した。お気に入りの​ハンティングナイフ​でフェザースティックを作ったら、16時過ぎから飲み始める。木陰が心地よい。裾からありんこが這い上がって来るのが不快。パストラミベーコンをつまみにして2缶目を開ける。泊まる人はハンモックの1名のみ。早く寝るために、17時前に着火。一発で炎が上がる。ジョンソンヴィルの​グリルパティ​を​鉄製フライパン​で焼く。弾ける音が食欲をそそる。肉々しくて良き。虫が飛んでいるので防虫ネットを頭に被る。快適。焚き火はガンガン燃やしていこう。酒が足りなくなりそうだ。今夜の食材は、パストラミとパティとさきいか。潔いほど肉っ気しかない。パティ2枚につき缶ビール1缶のペース。薪は2時間20分ほどで次の箱へ移る。散歩してみる。小窓尾根が夕日に染まっていた。19:20　暗くなってきた。これから焚き火の時間だが、食べ物も酒も乏しいw チビチビやろう。2箱目の薪はガンガン燃やす。さきいかをかじりながら、チューハイをすする。さきいかうめえ！酒が足りないー。それでいいではないか。最近飲み過ぎなので。明朝は雨の予報なので、焚き火台以外はラパンに積み込んだ。スノコを敷いて​フルフラット寝床​を作る。快適に眠れた。

  2024/06/01

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  キャンプ飯の決定版！楽しく焚き火を囲みながら肉を調理しよう

  週末の天気は、日曜日が悪くなってきた。具体的には午後からの雨が朝からに前倒しになってきている。土曜日の焚き火キャンプは問題なくできそうだ。翌朝、濡れずにテントを畳めるかどうかになってきた。日曜日は早起きせんならん。何を食べるかを考えている。キャンプと言えば肉！土曜日に大阪屋ショップで半額肉を買おうと思っていたが、競争率が高いことと開店と同時に行くことができないので、今日のうちに候補を買っておいた。ジョンソンヴィルの​グリルパティ​が半額だった。以前からソーセージが気になる肉メーカーである。パティならソーセージより塩分が少ないのではないかと思った。8枚入りで314gである。​先日ココスで食べたステーキが260g​。帰宅後に豆腐を食べているので、314gでも平らげることはできそうだ。酒は、​サントリー生ビール​350ml缶6パックを購入してみた。つまみがなくなったとしても、本物ビールならそれだけで楽しむことができるのだ。多分足りないのでw明日の食材調達時に追加購入しておこう。食材もパティだけで満足なのかは疑問。後は日曜日の朝食が必要だ。これは家にある期限切れのカップ麺にするかー。贅沢な食材かと言えば微妙なところ。でも肉を食べるという点においては良き食材を手に入れたと思っている。今回初めて食べてみて気に入ればまた買えばいいわけだし。

  2024/05/31

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  夕方10kmランニングでアラフィフが理想の体型に近づける

  本日の夕方ラン。10.63km／1:02:41／5:54/km今日はミラージュランドを起点として、魚津の海岸線を走った。平坦なのでペースはよろしい。 走行距離は10kmを目標とした。GARMINで距離を確認しながら海岸線を北上する。北鬼江西丁字路で片道5kmになったので、折り返す。魚津の海岸線からは春先、蜃気楼が見えることがある。見え方のランクは、A～Eの5段階があるが、最高のAランクはなかなか発生しない。Bランクは今年何回か発生しているが、自分は今年は見ていない（過去にはある）。発生するのが日中なので、仕事中だったり休日どこかに出かけていたりで、見ることができていないのだ。復路は往路と変えてみて、景色の変化を楽しむ。昔ながらの家が立ち並ぶ道を走るのは楽しい。そういう道も実は過去何度も走っていて、目新しさはないのだが。10km超え、1時間越えとなり、取り敢えず満足。走った後のクールダウンで歩き回り、さらに歩数を稼ぐ。今日は気持ちの良い汗をかくことができた。晩酌も旨い。

  2024/05/30

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  登山前の楽しみは焚火キャンプ！美味しい肉と酒を楽しもう

  例会山行も家族の予定もない週末があったとしたら、何をするか？その時になって慌てて考えていたら、当日の時間があっという間に過ぎていってしまう。個人的にはやりたいことがある。焚き火キャンプである。パチパチを爆ぜる薪を見ながら、ゆっくり酒を飲む時間は至福。炎と対話する自分だけの時間。薪さえあれば幾らでも対話できるので、時間（と酒）が足りないくらいだ。夜遅くまで起きていると、翌日に響くのでなるべく早寝をしたいところだが、焚き火から離れることは難しい。ついつい夜が長くなってしまう。翌日は、日帰り登山を検討している。キャンプ予定地の馬場島は、登山の前進基地であり、色んな山にアプローチができるからだ。日帰りかつそれなりに登り甲斐のある山として、クズバ山（1876m）を計画している。日曜日は午後から雨の予報なので変更するかもしれない。山頂でやまやろうに会いたい人は、調整してみて下さいwキャンプ飯は、牛肉一択。一枚肉を焼いて豪快に食いたい。肉を食わないとキャンプをした気分にならないのだよ。今年実施した、馬場島での焚き火キャンプ（​一日目​　​二日目）。​

  2024/05/30

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  岩訓練の後に敢えて走ってみた。

  本日の夕方ラン。8.02km／51:02／6:21/km雑穀谷での岩訓練は3本しか登っていないが、日の当たる岩壁に立ちっぱなしでいるので、結構体力を消耗する。明日に備えて休養しても良かったのだが、日が高かったので走ることにした。昨晩はごっそをでかいと食べたので、カロリーを消費したかった。疲れているのでペースが全く上がらない。ちんたら走りで時間を稼ぐ。心肺機能は苦しくないので、長距離が走れる感じ。しかし自宅周辺はロングコースを取りにくい。1時間経たずに終わってしまった。ランニングもいいのだが、クライミングの練習もしていく必要がある。お盆の山行に向けての練習だ。チーフリーダーになっているので、体力もクライミングもそれなりになっていないと、務まらない。できるのか？

  2024/05/26

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  ランニングと豆腐で、なりたいボディになれるのか？

  本日の夕方ラン。10.21km／58:21／5:43/kmようやく走ることができた。最大の難関は、まだ仕事をしているメンバーを尻目に退社できるかどうか。今日は一日パソコンと向き合っていたので疲れた。一応データはまとめたので、17時半にサクッと退社した。更衣室で走る用に着替えて、滑川の海岸に向かう。最近走っていなかった海岸沿いをペース良く走り出す。途中でお腹が痛くなってきたので、​道の駅ウェーブパークなめりかわ​に急いだ。走ったばかり、汗だらだらでトイレに入るwハマナスが咲いていた。復路はペースを落とした。走る速さよりも運動時間の長さを重視したい（脂肪燃焼したい）。10km走ったが1時間は経っていない。日没までもう少し走ればよかった。今日はスタート地点まで戻ってきてしまった。もっと寄り道をすれば、時間と距離を稼げたと思う。ランニングと合わせて、炭水化物の摂取量を減らすことで、減量を考えている。ご飯の量はこれまで食べていた量の半分から三分の二くらいに減らしている。まだその効果は明確ではない。トレーニングをしているのでタンパク質は摂るようにしている。木綿豆腐。味付けは刻みネギにだしつゆか、キムチ乗せ。どちらも旨いので迷うくらい。こんなんで、クライミングができる身体になるかねー？

  2024/05/23

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  退社後に、またしても走ることができなかった。

  なるべく継続して運動したい（減量目的）。それには平日の退社後に走る必要がある。富山県内は割と晴れが続く。走ろうと思えば幾らでも可能。なのに2日連続して、機会を逃してしまった。走り始めが遅くなると、日没が近くなって長く走れない。なのでなるべく18時前には走り始めたい。移動だ着替えだで、意外と時間がかかるもの。17時半には動き出さないと、18時前に走り出すのは、難しい感じだ。業務時間が終わってから仕事を早く切り上げればいいのだが、人の目を気にしてしまいスパッと退社できない。だらだらっとPCの前に居て17時半を回ってしまい、走るモチベを失っている日が続いている。水曜日はノー残業デイなのだから、走るのにはもってこいの日だったのだ。しかし、やめてしまった。もったいなかったな。会社周辺のランコースが、あんまり面白くないのもモチベが下がる理由かな。各ルートを走り込んでしまっていて、刺激がない。ランコースを遠征して、景色の変化を楽しみたいものだ。

  2024/05/22

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  夕方ランで、体調の変化を感じた。

  本日の夕方ラン。10.44km／1:04:00／6.13/km長めに走ろうと思い、山の上にある桃山運動公園を目指した。結果的に10キロ超えとなった。午前中は​引率登山​で、軽く汗をかいた。しかし運動強度としては物足りない。雨は小降りなので、気にせず走り出した。麦秋です。魚津の山あいを走ると、黄金色の麦畑と、田植えが終わったばかりの田んぼのパッチワーク。どちらも美しい。ペースは遅め、疲れている？下りでは速度を抑えた、急いでも意味ないので。走ってもそれほど疲れなくなった。登りはきつかったが、下りは全く辛くない。どこまでも走って行けそうな体調だった。ランニングで体力アップしてきたのか？だとしたらありがたい。走っていて効果がなかったら落胆するので。ランニングは、効果がありそうなので、山に行けない時はできるだけ走るようにしたい。

  2024/05/19

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  嫌なことがあったので、夕方走って忘れることにした。

  本日の夕方ラン。9.35km／52:32／5:37/km高三のむすこに、ランペースを馬鹿にされた。彼は1500m走のイメージで聞いているから、乖離はあるわね。それにしても遅いけど。今日はメンタルが削られることがあった。嫌なことがあっても走ることで心を無にできる。走り終わったら気持ちがすっきりして、嫌なことは忘れることができそうだ。忘れねーよ！メモにグチグチ残しておこう。ストレス発散で滅多に買わない総菜を買ってみた。炭火焼鶏ハツ（串無し）です。ちょっと割引があった。脂肪がないので追加で食べても罪悪感がないっす（タンパク質は摂りたい）。カロリーもそれほど高くなかったわ。ランのダメージ補修に使われたら。

  2024/05/14

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  成分献血139回。ハードな登山の翌日だったが血圧は高めだった。

  GW後半は、​雪稜を登っていた​。運動すると（ランニングとか）、血圧が下がるので、今回もまともな数値になることを期待していた。しかし、高めに出た。いつもの値か。再測定にはならなかったが、残念な結果だ。今朝は家人がおらず、朝からラーメン（朝ラー）したことが高血圧になった？！GW最終日は暇であった。たまたま予約を入れることができたので、血漿献血を入れた。血小板は、​前回がっつり採られて​、しばらくできなくなってしまったのだ。採血担当はＤさん、身構える。美人なのだが、針刺しの技術はいまいちなのだ。やっぱり他の人より痛いw採血されながらTVerでバラエティー番組を観るのが、最近の楽しみ。水分はいつもよりも多めに摂っている。献血が終わってから、いつもよりも長く待合室で休憩する。マリエとやま内で見るものなんてないから（失礼）、駐車チケットの期限近くまで飲み物を飲んで過ごした。献血記念のサランラップ（ラブラッドバージョン）。こんなのあるのね。馬齢を重ねるだけの日々。仕事では成果が上がらず、山岳会では大した活動ができていない。社会貢献できるとしたら、献血くらいか？　後ろ向きな自己肯定感を高める方法。

  2024/05/06

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  馬場島で焚き火キャンプのまとめ。

  岳人が剱岳に登るベースとなる馬場島。ここでは無料で焚き火キャンプが楽しめるのだ。これってとってもぜいたくなことではないか？GW前半に一泊してきた記録を上げてみる。虫が湧く夏前までと秋以降が適期だと思うぞ。​馬場島で焚き火キャンプ一日目​　​二日目

  2024/05/01

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  ラパンSS（HE21S）がクラッチ交換されて戻って来た！

  総額10万円超えの修理代金、うひー。​クラッチワイヤーが切れた​のが約2週間前。修理依頼して代車に乗っていた。今日の午後にオートバックスから修理完了の電話が入る。クラッチワイヤー・ディスク・カバー、その他が交換となった。旧部品を渡されたが（渡されても困るのだが）、素人目にもディスクが摩耗しているのが分かる。部品があって、修理できたから良かったものの、直らなかったら更なる追い銭して車を買うことになっていた。初年度登録が2008年4月の中古車だったので、買い替えも検討したが、今は中古車が高くなったねえ。100万円未満ではまともな（長く乗れそうな）個体はほとんど見つからない。なので、このラパンSSは来年の車検を通し、最低でも3年近く乗らざるを得ない。それまでに故障したらどうにもならないが。大事に乗り続けたい。クラッチ交換したら、ペダル踏力が超軽くなった。半クラッチに慣れずギクシャクした動きになっているw

  2024/05/01

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  GW合宿前にできるだけ身体を動かしておきたいから走ってみた。

  本日の夕方ラン。8.37km／48:24／5:47/km宇奈月町浦山の白雪山善巧寺で開催されている清河北斗作品展を鑑賞した後、軽く走ってみた。息が上がって、走ったり止まったりを繰り返す。ちょっと気温が高いのだ。僧ヶ岳の雪絵は見ごろ。山腹に、猫と大入道と僧がクッキリ。そろそろ新聞記事になるか。田んぼに水が入り、カエルが鳴くようになった。田植えが近い。この時期は何をするにも快適だ。キャンプ、登山、ランニング、山菜採り、釣り、などなど。今日は山菜採りに片貝川の林道を進んだが、狙っていたコゴミは広がってしまってもう終了だ。代わりにフキノトウの伸びたやつを採った。キャラブキにするのだ。普通はフキの葉の茎でキャラブキを作るが、フキノトウの伸びたやつだと、太くて柔らかいので美味しいのだ。それに誰も採らないので独占できる。

  2024/04/29

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  馬場島で焚き火キャンプ（二日目）

  6:45　起床。シュラフなしでも寒くなく、よく眠れた。鳥のさえずりを聞きながら朝食を摂る。庭で採ったノビルを薬味として刻み、そばと合わせる。美味しいので2人前をペロリ。食後にホットコーヒー。日差しが暖かい。日中は暑くなる？薪は持参した量の70％を消費した。酒は丁度の量か。やりたかったキャンプができたのだが、いまいち盛り上がりに欠ける。ワクワク感が足りない。予定調和過ぎる。さりとてハプニングは起こって欲しくない。誰かと語りたい。11:05　​中山に登山してきて​、タープの陰で休憩。冷たいコーヒーが染みわたる旨さ。コシアブラが大量に採れて気分がよろしい。半袖でヤブに突入したら両腕がかぶれてしまった。タープの下で寝転がると、地面がひんやりしていて気持ちいい！早月尾根の920さんにご挨拶。新緑がまぶしい。昼食は、長野県限定販売のホームラン軒（カップ麺）。食後は一時間半ほど昼寝する。最高に幸せだなあー。14:00　撤収開始。モノが少ないから作業は手早い。

  2024/04/28

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  馬場島で焚き火キャンプ（一日目）

  GW初日にキャンプだ、待ちわびていた。昼食後、ラパンの代車に荷物を積み込む。荷物はできるだけ少なくした。馬場島ではお気に入りのテントサイトを使う。タープとテントを小汗をかきながら設営した。キャンパーは他に2組と少ない。Ｇ会メンバーの車が馬場島荘前に停めてあった。GWに入ったが駐車スペースに空きがある。設営したら早速本物ビールを開ける。500ml缶にすれば良かったかな、足りなくなりそうな気がしてきた。馬場島荘で買うか。太めの薪を割り、フェザースティックを作るもすぐに終わってしまった。虫が意外にもブンブン飛んでいて、目障りだ。刺さなければいいが。曇り空で全天が白い。風は収まった。日差しがないのでタープはあってもなくてもよかったが、練習のために建ててみた（翌日活躍することになる）。今回のキャンプの目的は、新しいナイフの使い勝手の確認と、シュラフなしで快適に寝られるかの確認である。時間があるので散歩してみる。白萩川の黄色いゲートのダイヤル錠を適当に回したら開いてしまったw GW合宿に車で入れたら、小一時間短縮できるのだが。手拭いを干すために、木片で洗濯ばさみを作ってみた。モヤシを炒めて食べる。シャキシャキの食感で旨い。メインはアメリカ牛肩ロースステーキ用279gである。スジ以外は柔らかい。ピーマンの生かじりで口中さっぱり。馬場島荘で500ml缶ビールを買った（500円）。ピーマンはいまいち、ノビルの方が旨い。夕方になり少し風が出てきた。夕焼けの早月尾根を見ながら肉を食らう。18:18　焚火に着火。牛肉にナイフで切れ込みを入れたら、歯の弱い自分でも食べやすくなった。これから実践していこう。薪は景気よく燃やす。その方が暖かい。馬場島荘は19時過ぎに暗くなった。残りの酒で夜を過ごすしかない。薪は十分過ぎるほどあるので気にしていない。酒が心配だ。蒸留酒を持ってくればよかった。22:05　酒がなくなると、焚き火に集中した。喉が渇く。お湯を沸かしてほうじ茶を飲んだ。焚き火は辞めるタイミングが難しい。徐々にくべる薪を少なくした。完全燃焼を目標にしている。23:00　シュラフカバーだけで寝てみます。ウェアを全て着込み、バックパックに足先を突っ込んだ。

  2024/04/27

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  GW合宿に向けて体力作りに走ってみた。

  本日の夕方ラン。8.09km／47:19／5:51/km河川敷とあって速度は出る。途中で何度か歩いたからペースは思うように伸びなかった。広いところに漁網が干してあって、そばを走るとヨードの臭いが漂って呼吸がきつかった。距離を稼ぐために上流部ではぐるぐる回る（画像では分からないが）。走り始めてから30分くらいすると、身体が楽になって走り続けることができるようになってくる。脂肪燃焼モードに入ったのですかね。それまでは走り続ける必要がある。すなわち最低でも小一時間は走らないと、ダイエットに至らない（と思う）。そういう思いで、距離を稼いでいた。GW合宿は体力が持つか心配である。かつて登ったルートであるが、10年以上昔の話。加齢とともに体力は確実に低下しているので、同じように登れるとは限らない。体力を付けておきたい。そのための平地ランニングを続けている。ペースは上がっているので、少なからず効果は出てきているのだろう。本番前に一回、2000m級の山スキーで体力を確かめておきたい。週間天気予報を見ると、予定日は良さそうだ。

  2024/04/26

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  焚き火キャンプで使う、万能ナイフを安価に買った。

  ラフライダー ハンティングナイフ RR176であります。ラフライダー ハンティングナイフ RR176 スキナー ハンターナイフ 狩猟 解体用 スキニングナイフ サバイバルナイフ シースナイフ ハンティング用ナイフ 狩猟ナイフ 狩猟用ナイフ ジビエナイフ価格：3,700円（税込、送料別) (2024/4/22時点)楽天で購入ラブレスナイフのコピー品を買った。刃長は4インチ（9.8cm）。デザインが気に入った。刃長は3.5インチでも良かったのだけれど、そういう短めなものはなかなか売っていない（刃長10cmが多い）。購入時の切れ味は大したものではないが、研いだら鋭くなってきた。このナイフを使って焚火や料理に使い倒せるかだ。楽天市場でのレビューでは、ナイフの組み立て精度とかナイロンシースの出来栄えに苦言が多かった。しかし届いたナイフはハンドルとヒルトの間に、気になる隙間はなく、シースも問題なく使用ができた。個体差があるのかもしれない。自分のは出来が良かったみたいだ。どんどんキャンプに行かないとならんな。

  2024/04/22

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  餃子パーリーからの帰宅後に走ってみた。

  本日の夕方ラン。7.72km／46:03／5:58/km一時間走ることを目安としているが、今日はそこまでには至らず。昼間からビールを飲んでいるので。良い汗をかいて、晩酌を楽しむことができたわい。日中は、会社の山仲間のＫた家にて餃子パーリーを開催。Ｍし君直伝のレシピにて、皮もあんも自作した。旨くて沢山食べてしまったのでカロリー消費がしたかった。元田んぼで成長する麦。田んぼには水が張られてきた。田植えがもうじき始まる。僧ヶ岳の雪絵は、みるみるうちに現れた。GW山行は、雪解けとの勝負となる。雪渓に難なく乗れるかな？今日の偵察写真を見ると、山行までの2週間で雪がもたないのではと危惧している。

  2024/04/20

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  「濃い目」は、成分献血二週間後じゃなくなるの？（138回）

  会社の創立記念日なので休日。こういう時こそ好きなことをしてみたい。過去5年の中では、人間ドックを充てられていたりして有効活用ができていなかった。今年こそは！と思っていたが、急に予定が変わってしまった。午後の献血を午前に回してみた。空いていたので可能だった。血小板献血で「濃い目」と言われたのが気になった。確かに、いつもより時間がかかっているのが分かる。どんだけ抜いた？成分献血後の体調は問題なし。平日昼間とあって、アラキで遅い昼食を摂った。時間をずらしても（13時）どんどん客が入る。ホル中華（800円）です。こんなに塩くどかったかな？麺の食感はしっかりめ、ホルモン（実は肉）は少なく感じた。歯に詰まるwww普通盛りで、夕食まで腹持ちしたわ。一回もうどんを食べたことがないので挑戦してみたい。献血カードを見てみると、血小板だけ約2ヶ月できなくなっている。こんな表記は初めてだ「濃い目」が影響しているのだろう。何抜いた？質問コーナーで訊いてみてもいいかもしれない。

  2024/04/19

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  ラパンSS（HE-21S）のクラッチがまた切れた！

  朝の通勤時、会社の駐車場に着いて、後退していたら「バチン」と音がしてマニュアル車のクラッチがスカスカになってしまった。ああ、​昨年8月に起きた症状が再発した​。最近クラッチの踏力が重たいなと思っていたし、異音もしていた。騙しだまし乗ってきたが、やはり壊れたか。ギアをニュートラルにして、人力で駐車枠内に収めた。取り敢えず出社する。自動車保険会社に電話したところ、レッカー代は無料とか。どこに持って行くかはこちらが決める。スズキのディーラーに電話したら修理枠がいっぱいとのこと。頼みの綱のオートバックスは受け入れてくれた。助かった。昼過ぎにレッカー車が来て、運搬してくれた。夕方の退社は嫁さんに来てもらい、オートバックスへ直行。代車を受け取った。たまたま空きがあったのだ。今回は重症の模様。クラッチワイヤーの問題ではなく、クラッチ板さらにはトランスミッションに異常がある可能性がある。しばらく預けることになる。昨年8月の際に、詳しく調べて修理の提案ができていればと、オートバックス側が非のあるようなコメントをしていた。工賃とか便宜を図ってくれるみたいで少しは安心したが、最悪代替部品が入らずこのまま廃車の可能性も残っている。好きで乗っているクルマなので、何とか修理したいという希望は伝えた。が、どうなるかは分からない。中古で買って8年間乗って来た。走行距離が15万kmを超えたが、エンジンには不調はなくまだまだ乗りたい気持ちがある。一方、来年にはむすこに免許を取らせるので、乗れるクルマを用意する必要がある。いきなりマニュアル車は厳しかろう。なので、次のクルマはAT車と考えていた。ラパンは来年が車検だ、潮時なのか？

  2024/04/18

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  平日退社後の楽しみはランニング。

  本日の夕方ラン。8.18km／47:13／5:46/km魚津の空は黄色くかすんでいる。黄砂が飛来しているのだろう。喉もいがらっぽい。そんな状況でランニング？身体に悪そうだが短めに走ってみることにした（短くない）。ペースは悪くない。足が出るのだ。直近で走っているから身体が慣れてきたのだろう。この調子を維持して、GW山行に行きたい。低山登山がなかなか入れられないのなら、ランニングで体力作りをするしかない。向上している実感はあるので、やるしかない。サクラが散ったら、次はリンゴとナシの花が咲く。これは魚津の名産である加積リンゴの花。サクラは緑色に変わりつつある。今年は近所の名所で花見ができなかったなあ。来年も同じ景色を見られるとは限らない。何とか時間をつけて花見をしておいた方が後悔がなかったかもしれない。アラフィフになると、あと何年生きられるかが気になってくる。身体の不調はないがいつどうなるか分からない。やりたいことは、できるうちにやっておかないと後悔する。やりたいこととは？いろいろあるが、岳人としてはもっと登山をしておかんならんねー。登っていない山域はたくさんあるのだ。

  2024/04/17

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  登山に行く時間はあったが流してしまったので走った。

  ​一泊で焚き火キャンプをしていた​。9時半には帰宅していたので、午後から低山を登ることはできた。しかし、行かなかった。だらだらと流してしまったー。GW山行に向けての体力作りはやっておかねばならない。走ってみた。春に満ち溢れる。田起こしも始まった。僧ヶ岳の雪絵も見えてきた。GWに雪は残っているのだろうかー。9.38km／54:54／5:51/km平地はサクサク走れたが、坂道を上ると途端にペースガタ落ち。これはあかんと帰る方向に進む。しかし30分を過ぎたくらいで物足りない。平地なら距離を稼げそうだ。信号待ちで休憩を入れながら、ペース良く走る。一時間は走れなかったが、心肺機能の鍛錬にはなったと思う。気温が高くなり、ビール系で晩酌がしたくなってきたわ。

  2024/04/14

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  ラパンピングで墓ノ木自然公園キャンプ場（2024初）

  一日目昼食後に移動する。ああっ、焚火台を忘れた！取りに戻るのも面倒だ。U字溝の近くに駐車するしかない。良い感じの場所を見つけることができた。ラパンとタープを接続して日除けを作った。暑い。14:30　発泡酒を早くも飲み始める。日の高いうちから酒を飲む贅沢よー。Ｎとさんから貰った酒粕をフライパンで焼いてみる。きれいに焼けずおこげになってしまった。でもアルコールを飛ばした酒粕は、団子かお餅のような食感。香ばしくて旨い。薪は2カゴ持って来た。酒は350ml×6缶と日本酒パック900ml。十分だと思っている。食料はカップ麺やぶっこみ飯が4食分あるから大丈夫だろう。肉類も何とかなるだろう。16:30　ウインナーをボイルしつつ3缶目を開ける。飲むペースは速い。することないもんにー。今日は飲むことと焚き火することが目的なので、思い切り楽しめばいいだけのこと。17:05　熱燗を始める。薪をU字溝の周りに並べる。フリースを着る。牛肉を食って満足。18:02　焚き火着火。18:35　エビハンバーグを追加で焼く。焚き火は暖かー。火勢を見ながら、太い薪と小割の薪を絶妙な配分で投入していく。23:15　意外と過ごせるものだ。隣のキャンパーから爆ぜる音がうるさいと言われたので、焚き火を終わらせる。こんなに夜更かしするつもりはなかった。焚火が時間を取り持ってくれた。車内に移動する、寒い。それでも発泡酒を飲む。人から言われて止めさせられると、つまらなくなってきた。焚火は自由であるべきだ。どう焚こうが勝手ではないか。今日の混雑したキャンプ場では、それを言うのは難しいか。夜中まで焚き火をしている方が非常識ですね。0:20　就寝。寝袋とテントシューズを付ける。二日目7:15　人声で目覚める。アイマスクのおかげで熟睡できた。朝から日差しが暑い。朝食は緑のたぬき。食後は散歩がてらタラノメを摂る。人が手を付け辛い高木を狙った。9:00　撤収。道具が少ないのでさっと片付けられる。シンプルな車中泊キャンプが好きだ。

  2024/04/13

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  人間ドックの後に走ってみた。

  今日は​人間ドックがあった​ので仕事休み。ドックは昼で終わったので、午後は丸々空いている。図書館で本を借りた後、夕方前に走ってみた。自宅から天神山方面に向かう。長距離を求める時のコースである。登り坂なのでヘロヘロ。折り返し地点の​天神山ガーデン​は、花々が見ごろである。走りながら日当たりの良い法面を見たらワラビが何本も生えていた。うはー、採り頃の長さ。ランニング中は採れないので、明日車で採りに来よう。10.19km／1:03:09／6.12/kmランニングは、10kmまたは1時間を一つの区切りとしている。今日はペースがゆっくりだったので距離を重視した。走っていると桜が見事に咲き誇ってるところが多い。花見したい。今週末は最適だろう。土日は墓ノ木キャンプ場に行く予定。サクラの木もあったはず。満開になっているだろうか。

  2024/04/12

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  スキー場で滑ってから、夕方走ってみた。

  本日の夕方ラン。10.17km／1:03:53／6.17/km桃山運動公園に向かう坂ではヘロヘロ～。でも​先週のラン​よりペースが上がった。​あわすのスキー場で滑った​くらいでは、運動した気分にならないので走ってみた。したがら散歩道のサクラ並木は、まだつぼみ。今年は家族全員楽しく花見ができるかな？桃山運動公園のグラウンドに至る階段が標高MAX。僧ヶ岳はかすんでいる。10km、1時間は、夕方ランの指標にしている。やった感があるから。これから日没時間が遅くなってくるので、退社後に走れることになる。GW合宿に向けて、体力を作っていく必要があるので、時間があれば走りたい。もちろん登山でのトレーニングも必要だ。家のことが不確定なのでGW合宿も参加が可能か分からなくなってきた。それでも体力作りは必要なので、時間を見て走っていきたい。

  2024/03/31

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  焚き火でファイアスクリーンを初めて使って燃やしてみた。

  天気が良くても出かけられない。ストレスからか飲酒量が増えた。これはあかんと、焚き火をしてみることにした。フェザースティック作りは、上手くない。でも焚き付けには十分役に立つ。​ナフコで安価に購入したファイアスクリーン​。設営が簡単で気に入った。防風性能も申し分ない。目隠しにもなる。焚き火台は使わず、U字溝で焚き火する。炎の赤外線が直接当たるので、足が暖かい。明るいうちから（17時）チビチビ飲み始めます。鉄パンで天狗ハム製のウィンナーを焼く。皮がプリっと弾ける。熱々を頬張る。ビール系が進む。暖かいので暗くなっても粘れる。薪は1カゴ消費した。酒もでかいと消費したwファイアスクリーンは炎から離して設置したつもりであったが、燃えてしまった。気付いた時には15cmくらいの半円形に燃え広がっており、急いで水をかけた。バケツに水を汲んでおいて良かった。今年から消火用の水を用意するようにしている。今後も徹底しよう。23時まで焚き火の前に居続ける。熾火になったので、水をかけて終了。

  2024/03/30

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  ナフコのファイアスクリーンが安価に買えた。

  ナフコのファイアスクリーン​NF-BWF-SGY​であります。定価3680円が2420円だった。この色シルバーグレーだけが割引となっていた。ベージュとカーキは高いまま。機能は同じなのだから、安いのでいいねか。ネット購入を前提として、現物確認（ポールの強度など）するために行ったのだが、なかなか良かったので、そのままお買い上げした次第。風が強い時に焚き火をするのは気を遣う。安全を見て中止にすることが多いが、この週末は炎分不足で我慢がならなかったので​庭で焚火した​。ガンガン焚けないからストレスが溜まる。ストレス解消のための焚き火なのに、却ってストレスを溜めるとは本末転倒。キャンプ場でちゃんとやりたい。そこでファイアスクリーンがあった方が安全に焚き火ができると思って探していたのだ。セールというナイスタイミングで購入ができて、大変満足している。ネットで購入したとしても、2000円はするだろうから。アイキャッチ写真の撮影は2021年。​小ネタ​を書いてある。

  2024/03/27

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  晴天だが山に行かずに成分献血（137回）。

  今日の富山県はよく晴れた。絶好の登山日和であるが、山には行けなかった。食材の買い出しと、次男坊の珠算検定試験の送迎があったのだ。午後はフリーであったが、成分献血の予約を入れていた。天気に関係なく予約を入れておかないと、土日はすぐに埋まってしまうのだ。水が減った庭の前の用水枡を覗いてみると、3cmのイワナの稚魚と、8cmのイワナの幼魚と5cmのカジカの幼魚がいた。上流から流れてきたものと思われる。結構町中なんだけれど、自然が残されている感じはする（メジロやヒヨドリが飛んできたり）。買い物と献血だけで終わるのは我慢がならなかったので、ちこっと焚き火をしてみる。火力を抑制しつつ消さないようにするのが、ちょっと難しい。着火直後の煙は何とかならないものか（隣家への影響が）。火が落ち着いたら煙は出なくなる。あとはビールを飲みながらじっくり炎を眺める。背徳の焚き火なので、1時間くらい経過してスパッと止めた。楽しくない。キャンプ場で心置きなく焚き火をしたい。

  2024/03/24

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  家から動けないもんで、走ってみた。

  本日の夕方ラン。9.64km／1:02:47／6:31/km​一か月ぶりのランである​。ペースが遅い。自分でも足が出ていないことを実感する。山登りの鍛錬も兼ねているので標高を上げ桃山運動公園に向かう。150mは高度を上げたか。今日は下りの方がペースが悪かった。やる気のないチンタラ走りだった。さくっと風呂に入って、夕食前からキムチ納豆をつまみに第三ビールを飲む。夕方焚火ができないか模索していたが、風が強かったので諦めた。風よけ買うか？(ﾟ∀ﾟ)嫁さんなしの四人で過ごしている。食事の準備が一番大変だ。むすこが率先して調理してくれるが、毎食何の食材を使えばいいのか悩む。食材の調達は、やまやろうが担当なのでチラシをじっくり見る。嫁さんからのアドバイスを元に、週末の買い出しの準備を進めている。土曜日は大阪屋、日曜日は原信だな。各店舗で安いものが決まっているので、決め撃ちで購入する。昼前に、義理の両親が食べ物を沢山持参してやって来た。当家の緊急事態に対処して下さった。炊飯器ごと持ってきた炊き込みご飯をみんなでワシワシ食べる。残りは夕食。スマホで確認しながら、むすこは味噌汁を作った。あっさり味で旨かったよ。調理、洗濯、掃除と、担当がパキッと分かれてテキパキこなしているこらどま。いつの間にか、嫁さんが仕込んでいたのだ。特に長男は頼もしいねえ。いつもは何をするにも「面倒くさい」が口癖なのだが、こういう時は率先して動いてくれる。根っこは真面目な奴なのだ。調理器具の洗いがしっかり過ぎたり、食材の消費期限にうるさいところがあるがwむすめは毎食のメニューを写真に撮って嫁さんにラインで送っている。まともな食事を摂っている証拠として。洗濯係としては、もう少し早く起きて、電気代の安い時間帯に回して欲しいわ。次男坊は食器洗いと掃除が担当。小さい身体でてきぱき動いてくれている。宿題（ドリル）も一日の目標を決めて、着実にこなしている。突発的危機状況に対して、何とか対処をしているところ。こらどまとのコミュニケーションは、明らかに増えた。チームワークが大事なので会話しないとうまくいかないのだ。明日も食材の買い出しに勤しむやまやろうであります。山には行けない。ストレスであるが、そういう時もあるとして考えるしかない。

  2024/03/23

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  山にもスキーにも行かずに、血小板献血（136回目）

  天候は大崩れすることはなかった。これならゲレンデスキーくらいはできたのではないか。自分は週間天気予報を見て、早々に登山は諦めていたので、成分献血の予約を入れていた。早期に予約しないと、土日は予約が埋まってしまうからだ。14時からの予約とした、さくさくと手続きが進み採血までの待ち時間はほとんどなかった。毎回こうであって欲しいものだ。15時過ぎに終了したので、​キャンパルショップ​に行ってみる。何もかも、値段が高いねえ。小遣いで気軽に買える商品が少なくなった。キャンプブームが終わって、リサイクル店にグッズが並ぶのを待っている。なんちゃってキャンパーは絶滅して、ガチなまともな人だけ残って欲しい。来週は、松っつあん案件(何)があるのでキャンプに行けないが、再来週の天気が良ければ行ってみたい。週末にちょっとだけ薪割りをしたので、乾燥しているうちに燃やしたい。しかし山行の予定が入るかもね、忙しい。

  2024/03/10

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  135回目は、血小板献血。

  ​血小板と血漿と、献血のハードルが高いのはどちらですか？​血小板献血です。毎回ハードルを上げて予約しているが、血漿献血になることもある。今回は珍しく午前の献血。緊張していて血圧が高かったが、献血可能な範囲内。タブレットでTVerを観ながら、40分位を過ごす。普段テレビを観ない身としては、何を見ても面白い。献血すると駐車料金が無料になるが、館内でメシを食うほどの時間的余裕はなく、軽く休憩したら出ていくことにした。吉野家で並を食べて、地元図書館で時間を潰して三連休最終日は終了。写真のキーホルダーは、​前回の献血時​にポイントが貯まったからもらったもの。献血カードを模したアクリルキーホルダー。無い方が身軽なのだが、自分らしい一品なので、付け続けてみようと思う。

  2024/02/25

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  ラパンピングでグリーンパークおおしまキャンプ場＠黒部市石田

  一日目おおしまキャンプ場​は、ジョギングの起点や中継地点として何度も訪れている。が、焚火キャンプは初めてだ。電話予約をしようとしたがつながらなかったので、直接向かった。家から一番近いキャンプ場かな。テント1張り1泊500円なのだが、車中泊だと無料？払ったけど。駐車場に近いテントサイトで設営場所を探す。荷物の運搬があるから。冷たい風が抜ける。焚火をしても寒そうだ。慎重に場所を見極めて、白梅の前とした。後ろには背の高いヤブがあり防風になる。梅を愛でつつ寒さを避けられる最高の場所だ！16:15　焚火（飲み）開始。新聞紙一発着火できなかった。明るいうちから酒を飲む楽しさよー。薪は2カゴ持ってきた。夜の長さ（酒が切れる時間）が読めないので投入する薪を節約する。夕立があり、傘を差してやり過ごす。晴れると思ったのになあ。ひざ掛けが手放せない冷え。食事は豚モモ肉とウィンナーと千切りキャベツ。酒は熱燗で、身体の内側から温める。19:30　薪は1カゴで3時間持った。2カゴ目はガンガン投入してしっかり暖を取る。太い薪をいかに燃やし尽くすかが、タキビストの腕の見せ所。Wi-Fiスピーカーは電池切れだったのでスマホから直接音楽を流す。23:20　車中泊で寝ます。後部座席を倒し、マットを敷いたギアボックスに足を投げ出す。アイマスクは忘れた。二日目7:30　起床。ワイパーにうっすら雪が積もる。冷えたが雪山でテント生活をする身としてはどうってことはない。テント泊の人は濡れた装備の片付けが大変だろう。自分は焚火台が濡れた程度で片付けは早い。焚火＋車中泊は持参する道具が減らせて、寒くなく寝られるのでお勧めだ。朝食はカレーメシ。何度も食べているが、どうしても米に芯が残る。カフェオレを飲みながら運転席で読書。足先が冷えてきたら帰宅する。焚火台を水洗いして終了。

  2024/02/23

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  最初からこれを買えばいいのよキャンプ用フライパン

  ​ユニフレームの山フライパン17cm深型​。これまで数多くのクッカーを買ってきたやまやろうであるが、ついに本命に出会う。フライパンは便利であるが、​袋ラーメンが作れない欠点があった​。ギリギリ作れはするが、フライパンを持ち上げることができないほどツライチ。以前から欲しかったが、ソロ雪洞泊で雪を溶かすかもしれないと思い、買ってみた。結局、​雪洞泊には行かない​のだけれどーw深さがあるのでクッカーセットは余裕で入る。ミニOD缶とチタンクッカー、バーナーヘッドにOD缶の足とスプーン。この写真を撮るためにクッカーを置いたらフッ素コートに傷がついてしまった(怒)使う前から傷物になったことに酒をあおる。デビュー戦は五龍岳か？

  2024/02/21

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  SKIMOの大会のお手伝いが終わったので走ってみた。

  8.25km／56:12／6.48/km​昨年の9月下旬​以来のランニング。走り始めはとっても辛く、息が上がった。だんだんと慣れてきたがペースは遅いっすね。来週、雪洞泊はできるだろうか？連日雨の予報だ。雪が融けてしまうのではないか。ダメなら違うことするか。昨日今日と​SKIMO​の大会が宇奈月スノーパークで行われた。それのスタッフとして参加していたのだ。今日は早めに片付けが終わったので、夕方に走ってみた次第。ホテルに泊まったのだが、バイキングででかいと食べてしまったのでカロリー消費が必須の状態だったのだ。走ったので心置きなく酒が飲める(何)

  2024/02/18

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  2WDの限界を知る出来事があった。山屋の車は4WDか？

  先日の​尖山登山​の前の話。立山青少年自然の家までの道は、勾配10％とかの箇所があった。一番の原因は除雪がされていないことだと思うが、ラパンSSでは坂道を上がることができなかった。登山の起点にすらアクセスできないというのは、とっても悔しいのだ。雪に強いクルマが欲しい。4WDだねー。燃費と車中泊と維持費のバランスを見て次のクルマを選択したい。ああ、現状はラパンSS＋ルーフボックスが山仕様最強なもんで、急いで交換というわけではないがですー。でもねースキー場で脱出できなかったことはあるので、登山を続けるのであれば、4WDにしておくのが無難だなー。

  2024/01/16

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  キャンプや車中泊で使えそうなアイテムを入手した！

  ダイソーの活性炭アイマスクであります。JANコード：4947678292275元々は、元日の​能登半島地震で北陸新幹線車内で泊まった​時に欲しかったアイテム。車内は常時点灯されていて、目をつぶっても明るくて眠れなかったのだ。今後の電車旅行で持って行こうと思い、購入してみた。その前に自宅で試しておこう。装着して就寝。目覚ましが鳴るまで、熟睡できたのが驚き。これまで窓際で寝ているやまやろうは、5時半とか6時になると、外が明るくて目が覚めてしまっていたのだ（冬期でも）。本来起きる時間と近く、二度寝するほどではなかったので、その間悶々とした時間を過ごすことが多かった。アイマスクをすることで目覚めにくくなったのは確かだ。これは今夜以降も装着して確認していきたい。100円ながら遮光性は十分。着け具合は不快な締め付けもなく安眠できた。唯一の課題は、ゴムバンドの跡が頬に着くことかwwwこのアイテムは、新幹線車内に留まらず、テント内や車中泊の車内でも使えそうなので愛用していきたい。

  2024/01/09

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  奉仕活動に対して感謝の言葉を求めてはいけない（献血133回目）。

  「ありがとう」と言われたいから、奉仕活動をするのですか？その考えは止めた方がいい。自分は自分がやりたいからやっているだけで、見返りを求めてはいない。最近では血圧を測る医師が感謝の言葉を述べることが増えた。真に受けないが。看護師から感謝の言葉を受けたことはない。当たり前だ。献血者ひとりひとりにそんな言葉をかける暇はない。こちらも淡々と針を刺されるだけ。看護師とは必要以上の言葉のやり取りはない。献血会場のスタッフとのコミュニケーションがなくて面白くないのではと思われるだろうが、それは必要なことだろうか。献血会場では、献血ができれば十分なのだ。献血をしたいからしているだけで、その他のことを外部には求めない、求めてはいけない。

  2024/01/07

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  能登半島一周ドライブの思い出。

  正月に発生した能登半島地震。まだ救助を待つ人、避難している人が多数おられるわけで、何とかしたい。現地に行くことはできないので、寄付をすることくらいか。能登半島には思い入れがある。2017年のGWに車中泊の旅に出ているのだ。​2017GW能登半島一周ドライブ（ラパンSS車中泊）一日目​​2017GW能登半島一周ドライブ（ラパンSS車中泊）二日目​反時計回りに、観光地に立ち寄りながら一周した。写真をたくさん撮ったので、それを見返している。隙間撮りした輪島の朝市は、全て灰塵に帰してしまったのだろうか。見附島（軍艦島）は崩落した画像を見た。あの美しい容姿はもう拝めないのか。行ける時に、行きたいところに行かねば後悔する。写真をたくさん残しておかないと後悔する。今年も写真を撮り続けることにしよう。そのため今日、RICOH GRIIを修理に出した。

  2024/01/05

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  溜まったブログを一気に更新する！

  本年も「やまぶろぐ」をよろしく。挑戦したい山行が多数あるので、それを紹介できたらいいな。​北陸新幹線の車内で一夜を明かした​ので、昨夜は早めに就寝した。明け方には目覚めて、二度寝、三度寝。熟睡ができない。二日目の顛末は​こちら​。先月12月の頭に、ラパンピングで南信州へ車中泊の旅に出ていた　​一日目​　​二日目​色々書きたいこともあったが、時間が経つと陳腐化するので、今の気分で書けるものを優先してまとめてみた。誕生日には、​鍬崎山に登頂した​。​往復に時間はかかったが、景色が良くて満足した山行であった。年末年始は東京に帰省した。​4年ぶり？​横須賀軍港クルージングがメインイベントで、後はビジネスホテルに留まり、実家に立ち寄る三日間であった。個人的に楽しめたのは、実家近くでの​せんべろ呑み​だけ。今日は帰省の片付けと、​魚津神社の初詣​。参拝者は少なかった。海側鳥居が地震の影響で通行禁止になっていた。世の中的には地震があったり飛行機事故があったり市場火災があったり落ち着かない。大きな変化のある一年！という印象だ。時代に取り残されることなく、食らい付き、社会的に、Ｇ会的に生き残っていきたい。

  2024/01/03

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