基本的に運動は

ウォｰキングだけですが

この５カ月の間に

基礎代謝が｢少ない｣から｢標準｣そして｢多い｣へ＼(^o^)／

しかし　より正確な数値が知りたくて

この夏　新発売のTANITAの体組成計に

買い替えたら、

基礎代謝が｢標準」へ逆戻り(-_-;)なんで？

それでも　またコツコツと地味に

ウォｰｷﾝｸﾞを続けた結果

新しい体重計の方でも基礎代謝が「多い」になりました＼(^o^)／

座っていても

寝ていても脂肪がどんどん燃える

いわゆる痩せ体質と言うヤツに

また一歩近付けたと言うわけです♪

お陰で「少ない」だった筋肉量も「標準」になりましたが♪

どうも筋肉の質が「悪い」ようで。。。

今後の課題は

苦手な筋トレをメニューに加えて　

筋肉の質の向上にはげみたいと思います

取りあえず

あすけんのお友達方も頑張っておられる

スクワットを今日からはじめてみますね～

どうか三日坊主になりませんように

それでは昨日の朝ごはん

前夜の外食の脂質、塩分、カロリー過剰分の調整に入ります！

妊娠中に担当医にすすめられた、

塩分排出には　いつもバナナ

お昼はグラタン 

晩御飯用に

真鯛を3匹いただきました＼(^o^)／

半分はお刺身用に

半分は塩レモンをもみ込み

塩焼き用に下ごしらえしました～

しばらく鯛料理が続きそうです＾＾；

最後は8月2日の歩数計

８４０２歩

ワンダーコア(スプリング2本)で腹筋→２０回

筋トレ→0分

スクワット→0回

8月2日　朝の測定結果  

TANITA体組成計インナースキャンデュアル

　　　　体重　　　　51.2ｋｇ(前日比+0.2ｋｇ)　　

　　　　体脂肪　　　27.7％(前日比＋0.3％)でした♪

前夜にバイキングを楽しんだわりには、

体重・体脂肪増加していませんでしたねほっ ♪

そして今朝の体重

TANITA体組成計インナースキャンデュアル

　　　　体重　　　　50.7ｋｇ(前日比-0.5ｋｇ)　　

　　　　体脂肪　　　27.2％(前日比-0.5％)でした♪

48時間と言わず　24時間以内に

懇親会ディナーバイキング前の体重に戻りました！

※基礎代謝がアップすると体重の戻りが速いですね

しかも新記録50．9→50.7キロへ更新

内臓脂肪も4.5→4.0と　こちらも新記録です

～備忘録～

2015年2月24日

ダイエット開始時データ/身長158ｃｍ

体重66.6キロ　体脂肪38.8％ 内臓脂肪8　

ウエスト88センチ   BMI 26.7　体内年齢５８才

直近(8/2)の4サイズ

バスト   88cm

ウエスト  70.5cm

へそまわり 82.5cm

ヒップ  90cm

☆わたしの影響で　お昼休みにウォーキング、

　　夜はスリムワンダーコアをはじめた主人

　　早くも体重-3.5kgらしい☆

☆主人のダイエットの様子も

　定期的に御報告いたしますネ

　乞うご期待！！☆

そして、いつもは押して下さらない皆様方＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

夏休み中だけでも応援していただけると嬉しいです♪♪

ブログ更新の励みになりますからネ（*^_^*）