|
|
|
2015年08月27日
カテゴリ：ダイエット・美容・健康
みなさま こんばんは 最近 食事記録が 二日まとめてになってしまって ごめんなさい
今日も この後 お風呂でフェイスマッサージしたり 泥パックしたり、 お風呂からあがったら 美容液たっぷりのモイストマスクしたまま ストレッチして それ終わったら 爪磨いて ハンドマッサージして。。。
大忙し。。。
えェーーーー！ オールインワンジェル1本ですませてた♂のセイウチが 密かに女子力あげあげ中
楽天で買った クレイパックとモイストパックが めっちゃ良いの～ お肌がツルツルモッチモチ～ 今度 時間のある時に ご紹介させてね～ヽ(^。^)ノ
痩せると 鏡に前に座っている時間が長くて困ります
そんなこんなで 25日の朝食から
最近 気が付いていたんですけど 主食を抜くと 体が重だるくて エアコンが寒い。。。 どうやら栄養不足のようですよ
糖質を減らそうと思って 朝食か夕食で主食を抜いてしまうことが多かったのですが 今後は なるべく3食 主食となる炭水化物を摂るつもりです
朝食が主食抜きだったので 昼食の主食の量を増やしました
ソウルフードの鯛飯 おこげも綺麗に出来てとっても美味しかったデス♪
間食もいただきました
夕飯は
ひじきと豚肉の中華サラダ
意外と美味しかったヨ↑
そして今朝(←昨日ですね)のごはん ※２６日の夜に書いて２７日の朝にブログ更新しました
お昼は 息子が めんたいこパスタ
わたしは 実家で採れたて新生姜を使って 脂肪燃焼系 和風パスタ♪ バケットも1切れいただいて Ｗ炭水化物
カロリーが凄いことになっていますが↑ いつもより多めに歩いて 夕飯で調整 すれば なんとかなります！
夕飯は、 ニンニクと新生姜たっぷりの 鳥胸肉の唐揚げと 砂肝の唐揚げ～♪
なわけないよ！ こちらは↑息子の わたしは 明日の朝、ガッツりいただきますね↑
お昼食べ過ぎたので 360カロリーと 控えめにいただきました♪
はァ～ 夏休みもあと五日 親子で別メニューが ホントに大変で ダイエットメニューに集中できなかったせいか あすけんさんでの点数が 90点以下の日が多っかたのですが
今日の3食は あすけん健康度 久々に100点満点でしたヽ(^。^)ノ
夏休みが明けたら また高得点狙って 効率よく減量していくゾーーーー！
最後は、 ☆8月25日の歩数計 約7600歩 ☆8月26日の歩数計 約12500歩 ワンダーコア(スプリング2本)で腹筋→0回 ながら筋トレ→0分 スクワット→0回
☆８月25日 朝の体重 体重 49.1キロ(前日比±0キロ) 体脂肪 25.3%(前日比+0.2％) 内臓脂肪 3.5 ☆８月26日 朝の体重 体重 49.3キロ(前日比+0.2 キロ) 体脂肪 25.6%(前日比+0.3％) 内臓脂肪 3.5 ☆８月２７日 今朝の体重 体重 49.4キロ(前日比+0.1 キロ) 体脂肪 25.9%(前日比+0.3％) 内臓脂肪 3.5
みなさんのお家は、 台風大丈夫でしたか？ うちのプランターは なんとか無事だったよ～
背の高い植物の鉢が ごろごろ転がってたけど、 小さい陶器鉢が一つ割れただけですみました お騒がせして すみませんでした(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
毎日 沢山の応援クリックをありがとうございます
皆様の応援が ブログ更新の原動力です！！ お手数でなければ 本日も応援よろしくお願い致しまーーーすヽ(^。^)ノ
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2015年08月27日 08時39分14秒
[ダイエット・美容・健康] カテゴリの最新記事
|
エヘッ
