フィットネスクラブ・ファン～森勇気のFitnessclub日記

昨日水曜はボディステップに出てきました!!　その前に筋トレたっぷりやりました、スタジオ入る前から疲れた～。ボディステップ、昨日は全曲新曲です、ちょっと楽しみにしてたんだよね^^

常連さんに新曲の評判を聞いてたんだけど、かなりキツイらいしんだよね。だからステップ一段積みにしようかなって思ったんだけど、やはり自分自身のエネルギーが有り余ってるっていうのもあったので、新曲初回から二段積みで行きましたよ～。

あと今年からなるべく足にサポーター付けないでやろうと思ってるんだよね。右足ふくらはぎにちょっと違和感があるんだけど、そのへんは気を付けながらやっていこうと思ってまっす。

新曲はやっぱり新鮮でオモシロく感じるね、やってて楽しいです♪　ボディステップってステップ台の乗り降りが基本だから、そんな目新しい動きっていうのはないんだけど、それでも毎回毎回変化を付けてプログラムを作ってくれているのは感心しますよ、ホント。

今月は新曲連続で行くみたいだけど、動きが新鮮だから新曲期間は毎回楽しくできるんじゃないかな。とにかく昨日は思いっきり動いて、思いっきりイイ汗かけましたよ^^

その後、終わってからはトレッドミルで走りました!　軽く200キロカロリー以上消化。ボディステップで動いた後は身体にエンジンがかかっているのでw、苦もなく爽快に走ることができました～。

で、あらためて考えたら、水曜のこのメニューが一番脂肪燃焼効果が高いんだよね。筋トレ(無酸素運動)をたっぷりやってからの、ボディステップ&ランニングでの激しすぎる有酸素運動・・・人体の生理的に脂肪燃焼するお膳立てが大いに整ってますよ^^　いつもこの順序でやれればいいんだけどそうも行かないんだよね～、だから一番スケジュール的に効果が高くなるのは水曜なんですよ。

そして明日です、最近毎回書いてるけどずっと楽しみにしいるボディコンバットに出られればいいな。もう金曜は基本はボディコンバットにしましたから、で、どうしても行けなかった場合はエンジョイエアロっていう形にした。今まではエンジョイエアロが基本で、行けたらボディコンバットだったんだけど・・・これじゃなかなかコンバットに出られないんだよね、これまでの経験から^^;　とにかく行けるように毎週頑張りまっす(^o^)/

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