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January 8, 2015
カテゴリ：ボディステップ
昨日水曜のフィットネスクラブはボディステップとポディパンプの2本立てで出てきました。レスミズル・プログラムは今月から新曲ということで、どちらも全曲新曲初体験してきました!!
まずはボディパンプ、バーベルを上下する運動で、下で止めたり、上で止めたりする動きが全行程に渡り多かったな。この動きはこれまでのパンプではあまりなかったと思うのでやってて新鮮でした。 強度的には初めてやったからまだ何とも言えないところなんだけど、背中パードであるデッドリフト/デッドロウ/クリーン＆プレスの曲がかなりキツく感じたぞ。クリーン＆プレスの連続が結構多かったからねぇ。今回のヴァージョンの"山"かもしれないな。 あとサイドレイズ・ショルダープレスも腕立てからプレートにバーベルと、どんどん動きが変わるパターンで忙しさ感があったぞ。これも今回の新曲で印象的だった。 まぁ土曜日にボディパンプ60分コースやるので、これでアームカールやトライセプスが入ってきたらどうなるかだな。聞く話によるとアームカールが強度が高いらしいから、今ヴァージョンは総体的にキツいのかもしれないね! とにかく45分コースでも終わって汗びっしょりになったよ^^ 続いてボディステップです、新曲で印象に残ったのはステップ台を回りながら90度ずつ動いて行くアラウンド・ザ・ワールドだね。こちらも2回、3回とやっていくうちにオモシロさとかがわかってくるでしょう!! ポディパンプ→ボディステップのコースでたっぷり運動したんだけど、まだまだ行けるということで、最後にトレッドミルでランニングで走りました!! 左ふくらはぎにかなり違和感(痛み)がある状態でコンディションはそんなよくないんだけど、体力的にはまだまだ行けたので時間いっぱいまで走ったよ。 体力だけだったら気持ちだけでイケイケで行けるからね! でもこれが上級エアロだとそうはいかないよん^^: 頭を使うとなると、体力があろうが途端に動きが悪くなるからね。それにして月曜のあの頭の中がパニック、身体全体もフラフラ&クラクラ状態になったのはなんだったんだろうねw とにかくそれだけ高度なエアロビクスは手強いっていうことだよネ! 
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Last updated
January 8, 2015 09:28:02 PM
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