momotaの糖質制限生活

こんばんは～



今朝は寒かったですね～

あまりの寒さにヒートテックのカットソータートル着て仕事行ったんやけど

動いてたら汗かいちゃった…

こーゆう時に、油断すると風邪ひくんだよね～

気を付けないとね



でも　わたしにはビタミンＣっていう強～～い味方が！

わたしが飲んでるんは、クロネコスミコさん に教えてもらって知った

iHerb（アイハーブ ） の、エスターＣ。

カプセルでかいから、慣れるまでは大変やったけど…（笑）

エスターＣ と一緒に 鉄と、コエンザイムＱ１０ も飲んでるからか

体調は（ おとといみたいな油摂り過ぎな胃痛は別として… ）バッチリ。

以前はすぐに喉から風邪引いてたのにね～～(^^ゞ

そういえば…、糖質制限を始めてから風邪引いてない　

なんか、うそみたいです

きっとこのブログをのぞきにきてくださってる方は同じじゃないかなぁ？？



わたしの場合、元が弱すぎたから…(^^ゞ

糖質制限に加え、栄養もプラスしていってるのが

良い結果を生んでるんでしょうね～

これからも続けていきますね～




それでは今日のごはん




今日のお昼ごはんは、木綿豆腐にトップバリュのキーマカレーをかけて

同じくトップバリュにゴーダチーズをかけて焼きました～

あとはアボカドとトマトのサラダと、大根おろし＆しらす。



　　　　



そして夜ごはんは、肉豆腐、温泉卵、大根おろし＆しらす。



　　　　　



今日の温泉卵は、ちょっと長く浸けすぎて

黄身がかた～くなっちゃった…(>_<)



それから…　

さきほど、糖限郷さんの タイムセールのチョココロネ ３個がＧＥＴ出来たので

お得に選べる低糖質スイーツセット と、鈴鹿抹茶のおからブッセ も一緒に注文しました

うれしいなぁ～　　楽しみに待ってよ～っと




今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)>





　　　●糖質制限生活３７１日目●　




＊【今日の朝】測定　

■今日の体重………４５．９ｋｇ　（ 昨日から＋０．４ｋｇ・ダイエット開始から、－１６．６ｋｇ ）


■今日の体脂肪率…１９．９％　


■今日のＢＭＩ……１８．６




■今日の食事



【朝】　　　　ごぼう茶
　　　　　　　うす揚げチップス ２枚分（ 粉チーズ＋グルメスパイス ）
　　　　　　　目玉焼き
　　　　　　　ポールウインナー炒め
　　　　　　　糖限郷チョココロネ


【昼】　　　　豆腐カレーチーズ焼き （ 木綿豆腐・トッブバリュ８０kcalキーマカレー・ ゴーダチーズ ）
　　　　　　　大根おろし＆しらす
　　　　　　　アボカドとトマトのサラダ （ ゴマドレ ）
　　　　　　　飲むハーブ酢 豆乳ヨーグルト風　　　　　　


【夜】　　　　肉豆腐 （ 牛肉・豆腐・糸コン・えのき・ネギ ）
　　　　　　　失敗して硬くなった温泉卵 （ だし醤油 ）
　　　　　　　大根おろし＆しらす　　　　　　


【間食】　　　コントレックス
　　　　　　　サプリメント
　　　　　　　炭酸水レモン
　　　　　　　アトキンスバー １本 （ ナッツゴロゴロのやつ ）
　　　　　　　糖限郷 おからシフォン　　　　　　　　
　　　　　　　



■今日の運動


　　　　　　ドローイン

　　　　　　踏み台昇降運動 　（　ＰＭ４：１０～　）　　５０分　（ 高さ１５ｃｍ）


　　　　　　

　　　　　　
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