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2015/11/23
テーマ：今日の出来事(287534)
カテゴリ：コンディショニング
韓国の時のトレーニングが残っていたのでアップします。
懸垂  腹斜筋  腹筋運動も  逆立ちももちろん、体幹に良いトレーニングです。  運動をする上で大切なのは、馬に乗っている時にどういう筋肉を使うかを意識することだと思います。 ヨガマットをスーツケースに入れれば、場所があれば工夫次第でどこでもトレーニングはできます。 椅子を使ったり、インターネットで運動法を検索したり。  懸垂なども公園の鉄棒でできますし、ジムのように機会がなくても、アイデア一つですよね。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2015/11/23 10:29:53 PM
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