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2017.08.19
テーマ：ベトナム好き集まれ(2186)
カテゴリ：健康
この四週間で体重がどうやら１キロほど増加してしまいました。
日々の増減はありますが、平均するとそれくらい増えています。 やはりぎっくり腰を起こしてから、スクワットを控えめにしているからなのでしょう。 ダンベルスクワットだと、やはり腰に痛みが生じますので、自重でのフルスクワットにしています。 自転車での有酸素運動も、天候が悪くこの連休中はあまり出来ていません。 腹筋ローラーは毎日行えるようになりました。 回数を増やし、スクワットの代わりにしたいと思います。 早く膝コロを卒業したいものです。 そして体重は減らさなければ。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2017.08.19 17:02:26
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