[カテゴリ未分類]の記事一覧 | ほんじょーの本音トーク日記

バリウム

金曜日は健康診断で、バリウムを服用して胃の検診を受けました。　昨年は人間ドッグで胃カメラでの検査だったので、バリウムは初めてでした。　周りの人から聞いていたほど、バリウム飲むのも検査を受けるのも苦痛でなく、「こんなもんか・・・」という感じでした。　でも、その後でもらって服用した下剤が効きすぎてしまって、１日半くらい辛い思いをしました。　飲み慣れていない下剤、いくらバリウムを飲んだからとはいえ、服用には注意しなくては・・・と痛感しました。　翌日は当直だったので、少し大変でしたが、昨日と今日で復活しました。　明日からは普段どおりに生活できそうです。

September 24, 2018

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連休

この３連休は、２週間ぶりの休日だったこともあり、マッサージ、ヨガ、水泳、献血・・・とアクティブに過ごしながらも、適度にお昼寝をして体を休めました。　今週は土曜日も仕事なので、あまり無理をしないで１週間を過ごせたらいいなと思っています。

September 17, 2018

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少しグータラ

８月に転勤になってから、通勤時間は減ったものの、仕事が忙しくなったので、平日に運動をすると慢性の睡眠不足になってしまいます。　でも、運動不足にはなりたくないし・・・と、バランスを見ながらやっています。　土日は、朝８時からヨガのレッスンを受けていたのですが、８月からは前日までの疲れが残っているような感じがして、この土日は午後または夕方からのレッスンを受けました。　レッスン後は、ジムで泳ぐことにして、トータルで３時間ほど運動しました。　ジムでゆっくりとお風呂に入って、帰宅して寝るという２日間を過ごしたら身体も楽になりました。　朝ヨガも気持ちが良いのですが、無理せずにやっていきたいと思っています。

September 2, 2018

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汗が・・・

昨日に引き続き、今日も本当に暑かったですね。　私は、午前中にヨガに行き、午後から予約していた献血に行ってきました。　家からヨガスタジオまでは歩いて２分くらいなのに、ヨガスタジオに着いたらヨガ中に負けないくらいの汗が流れていました。　ヨガの後はシャワーを浴びましたが、献血ルームに着く頃には汗だくでした。　献血ルームは涼しくて快適なのですが、血液の流れが悪くなるので、保温のためのタオルケットを３枚も被せられました。タオルケットを掛けられていても暑くはなく・・・献血ルームは冷えすぎ？？？　とにかく、身体を動かせて、社会貢献もできて、充実した日曜日となりました。

August 26, 2018

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夏休み最終日

今日で夏休みも終わりです。　８月に転勤してバタバタの中での夏休み突入でしたが、実家にも帰り、旅行にも行き、運動もできて太りもせず本当に良いお休みになりました。　明日からの１週間、きつそうですが、元気に頑張りたいです。

August 19, 2018

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今の職場最後の日

かなり久々の更新になりました。　明日から転勤するので、今の職場へは今日が最後の出勤日でした。　炎天下の中、紹介行事があり、バテバテです。　今回は引っ越しもなく、明日からしっかりと新たな気持ちで頑張りたいと思っています。　でも、まずは健康第一ですよね！

July 31, 2018

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週末

土曜日は、ヨガ、プール、献血・・・と、暑い中、汗もかいて社会貢献もして、とても良い日でした。　今日は、ヨガの後、マッサージに行き、戻ってからちょっとした自炊も出来て、大満足です。　休日は、お味噌汁くらいのものでも作らないと駄目な人になっていく一方な気がしますね。　手の込んだお料理はなかなか出来ませんが、自炊も頑張りたいです。

June 10, 2018

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ヨガ後にスイカ

この土日はじっくりとヨガを楽しみました。　６月に入って職場の課業時間がサマータイムになったのですが、そんなに早く帰れるわけでもないので、やっぱり土日がメインになります。　今日は自分用に買った秀品のスイカがあったので、ヨガ後のお楽しみにしました。水分が多くて甘いスイカ、最高です！

June 3, 2018

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今日もリフレッシュ

今日も身体を動かして、リフレッシュしました。　人によっては走ったり、サイクリングに行ったり、お酒を飲んだり・・・という感じで過ごしているみたいです。　私は翌日にあまり疲れが残らなくて、怪我をしなくて、健康的という視点で選ぶと、水泳とヨガに行きついたのです。　しっかりと運動して、食べたいものを食べるのが私のストレス発散方法です。　来週も仕事を頑張れそうです。

May 13, 2018

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ヨガ、マッサージ、昼寝、水泳

今日は、休日の定番であるヨガ、マッサージ、昼寝、水泳のフルコースを楽しみました。　ＧＷ明けの５日間、けっこう慌ただしかったので、今日は少しリフレッシュできて良かったです。　やっぱりしっかりと寝ないと駄目だと実感しました。　仕事も頑張り、運動もして、睡眠時間を確保するには職場の近くに引っ越すのが一番だと思うのですが、夏に異動になりそうなのでしばらくは我慢しようと思います。

May 12, 2018

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連休明け

９連休をもらって、旅行に帰省に・・・と遊び過ぎて、いきなり５日間の勤務は辛いですね。　ようやく３日目が終了してホッとしています。　今週はあまり頑張りすぎないようにして、来週からは本領発揮しなければと思っています。

May 9, 2018

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夏日

昨日も暑いと思いましたが、今日はさらに暑い日でしたね。　１４時半くらいまでは家にいましたが、お布団を干しても汗ばむくらいでした。　その後、ジムで泳ぎ、ヨガに行ったのですが、その時間も汗が止まらず・・・。　でも、しっかりとリフレッシュできた良い週末でした。　あと１週間でＧＷなので、何とか頑張ります！

April 22, 2018

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肩凝り改善

今日は、肩凝り改善ヨガのレッスンに参加しました。　あまり肩凝りのない私ですが、１時間でかなりスッキリして気持ちの良いレッスンでした。　その後にリンパマッサージに行ったら、「この１～２年で肩の状態が一番いい！！」と言われ、即効性にビックリしました。　家で手軽にできる動きばかりなので、定期的に続けていきたいと思います。

April 14, 2018

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ヨガ＆スイムＤＡＹ

昨日に引き続き、今日もヨガと水泳を楽しみました。　ここ１週間は本当に多忙だったので、良いリフレッシュになりました。　今日は、ヨガ、水泳、ヨガ・・・と行き、もう１回水泳に行ってもいいくらい元気だったのですが、来週に備えて体力を温存しておくことにしました。　もうそろそろ寝て、来週からまた頑張らねば！！　おやすみなさい。

April 8, 2018

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通勤と仕事疲れ

通勤時間が長くなって、仕事も忙しくなって、ようやく２週間が経ちました。　かなり疲れています。　ヨガや水泳をする時間が十分に取れなくて、それが逆にストレスになっています。　今日はヨガ、水泳、マッサージ・・・と全てできて、大満足でした。　睡眠も大切なので、ヨガか水泳に行き、５時間の睡眠時間を確保するにはどうすればよいのか、考え中です。

April 1, 2018

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おうちごはん

少し暖かくなって、おうちごはんが楽しくなりました。　これまでは豚汁やシチューばかりでしたが、暖かくなって少し野菜の値段も落ち着いてきたのでおひたしやピクルスを作ったりします。　色とりどりの野菜は彩りが良くて、食卓に並ぶと元気をもらえる感じがしますね。　風邪はだいぶ良くなったので、今日はこれから２回目のヨガに行った後、プールで泳ぐ予定です。

March 25, 2018

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ガスの点検

今日は年に１回のガスの点検に来てもらいました。　普段使っていて問題はないのですが、こうやって点検してもらえると安心できますね。　風邪はだいぶ回復したので、油断せずに完治させます！

March 24, 2018

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少し体調不良

月曜日から咽喉の調子が悪いなと思っていたら、昨日は鼻水や咳も出るようになって、完全に風邪をひいてしまったようです。　昨日は身体を温めるために豚汁うどんを食べて、風邪薬を飲んで早く寝たら、だいぶ良くなりました。　でも、調子に乗って、朝から泳ぎ、美容院にも行って、ヨガにも行ったらヨガの途中で少し立ち眩みがするようになってしまいました。　まだ回復していなかったのに無理をしてはいけないなあと反省しました。　今週はあと２日間働いたらまた週末なので、無理をしない程度に頑張ろうと思います。

March 21, 2018

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オーブントースター

今日は、オーブントースターのタイマーつまみが壊れてしまいました。　どうやって対処しようか迷っています。　次にパンを焼くまでにどうにかしなければ・・・。　家電量販店に行くか、メーカーに連絡するか、思い切って買い換えるか・・・。　汎用の部品でどうにかなる気もするので、ホームセンターで探してもいいかなと思っています。　でも、こんなに簡単に壊れるなんて、無理な力を加えてしまったのかと猛省中です。

March 18, 2018

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忘れ物

今週の火曜日から職場が変わり、通勤に時間がかかるようになったので、どうしても疲れが抜けない状態が続いています。　これまでのように、ヨガの後プールで泳ぐという余裕はなく、ヨガ化か泳のどちらかを選び、土日は両方楽しむことにしました。　今日はヨガに行き、マッサージに行って、最後はプールで泳ぐ・・・という充実した日だったのですが、水泳用具一式をジムに忘れるという失態を犯してしまいました。　幸い、帰宅してすぐに気づき、ジムに電話をして取りに行きましたが・・・。　やっぱり疲れているみたいですね。　明日もヨガとプールに行きますが、うまく疲労回復させていきたいと思っています。

March 17, 2018

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洗濯、ヨガ、水泳、献血

今日は有休をもらって、有意義な一日を過ごしました。　お天気が良かったので、まず、ずっと洗濯したかったカーテンの洗濯をしました。　そして、ヨガに行き、プールにも行き、そして献血にも行きました。　平日なのに、ヨガもプールも混んでいましたが、献血ルームは空いていて、のんびりと献血ができました。　職場が移転して、明日から電車通勤になります。　１年ぶりの電車通勤で、今よりも往復で１時間以上かかるので最初は疲れると思いますが、頑張りたいと思います。

March 12, 2018

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水分補給

今日もヨガと水泳で汗を流しました。　予想していたよりも寒くて、あまり咽喉が乾かないように感じましたが、多めに水分を摂りました。　普段は忙しくて、水分を摂るのもトイレに行くのもとても少ないので、休日くらいはしっかりと水分補給をしたいと思います。

March 11, 2018

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リセット

今週は２回もお酒を飲む機会があり、少し運動不足という自覚もあったので、今日はしっかりと運動して汗を流しました。　ヨガと水泳で、リセットとリフレッシュできて、程よい疲労感が残っています。　このままぐっすりと寝て、この１週間の疲れが取れるといいのですが・・・。　明日も良い１日にしたいものですね。

March 10, 2018

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雨・・・

今日はヨガの帰りにかなりの風雨に悩まされました。　折り畳み傘しか持っていなかったので、けっこう濡れました。　でも、こうやって少しずつ春に近づいているのだなあと感じます。　祖母は１月に亡くなってしまい、もう一緒にお花見をすることはできないですが、母が元気なうちに一緒にお花見に行きたいです。

March 5, 2018

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誕生日

今日は私の４０回目のお誕生日でした。　もう４０だなんて・・・。　でも、たくさんの方からメッセージをいただいて感激しています。　４０代、堂々と生きたいなと思います。

March 4, 2018

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寒さがしみます。

　今日は朝から冷え込んで、ホットヨガに行くのが億劫でした。　ヨガスタジオに着いてしまえばしっかりと温まるので、問題ないのですが・・・。　寒いので、温かいお味噌汁やけんちん汁が美味しいですね。　こんな中、東京マラソンだなんて・・・。　私の知り合いの方も走ったので、現地には行きませんでしたが、気持ちだけ応援しました。　明日はみぞれかも・・・。　何だかブルーですが、仕事が山ほどあるので、月曜日からまた頑張ります。

February 25, 2018

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連休最終日

職場の工事のおかげで、２週連続の３連休となりました。　よく考えたら、先週は３日しか仕事をしていないのですね。まずいなあ・・・。明日から挽回しなくてはいけないです。　でも、ヨガにジムにマッサージに献血・・・と有意義な３日間を過ごせました。　明日から頑張りたいと思います！

February 18, 2018

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お休み

今日は有休を取りました。　朝からヨガに行き、ジムにも行きましたが、意外に混んでいました。　皆さん、私のように昼間は仕事という方ばかりではないのですね・・・。　今日はこれから同期たちと飲み会です。　イタリアンらしいので、美味しいワインを楽しみたいと思います。

February 16, 2018

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職場の移転

私の職場では、この週末に敷地内で引っ越しがあります。　年度末の忙しい時期に荷造りをするのは大変で、今日の夕方から作業を始めました。　２時間ほどで作業は終わり、ホッとしています。　明日は業者さんが作業に来るので、私はお休みです。　ヨガ、水泳、そして夜はお食事会があるので、しっかりと楽しみたいと思います。

February 15, 2018

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帰京

２泊３日の帰省を終えて、帰ってきました。　実家にはもう少しゆっくりと帰りたいですね。次はＧＷ・・・。まだまだ先です。　今回は中学時代の友人と会えて、お互いに近況を報告し合えたので、とても有意義な帰省でした。　それまでボチボチ頑張ります。

February 12, 2018

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お出掛け

今日は母と一緒に名古屋へ出掛けます。　リンパマッサージを受けて、ランチを楽しむ予定です。　ランチは中華のブッフェなので、とても楽しみですが、食べ過ぎないように気を付けたいと思います。

February 11, 2018

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帰省＆同窓会

今日は早朝に東京を離れ、愛知県の実家に帰省しました。　目的は、お昼に開催された中学校の同窓会に出席するためです。　残念ながら担任の先生は出席されていなかったのですが、中学校以来やっと再会できた友人もいて、とても楽しい会でした。　せっかく実家に帰ってきたので、明日はしっかりと親孝行し、三連休最終日に東京に戻りたいと思います。

February 10, 2018

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春が待ち遠しい

なかなか暖かくならないですね。　近所の雪は解け始めたものの、なかなか暖かくならず、１５時以降は「寒いなあ・・・」と感じる毎日です。　来週末の三連休は実家で過ごす予定なので、平日はしっかりと運動して、うがいと手洗いもしっかりとやって、玄樹に実家に帰りたいと思います。

February 4, 2018

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爆睡

今日はヨガの後でマッサージに行ったのですが、マッサージの帰りの電車内でウトウトしてしまい、気付いたら降りる駅の２つ前の駅でした。　私が降りる駅は終点なので問題ないのですが、そこまで寝てしまったのは久々でした。　そして、帰宅してからも眠くて眠くて・・・という状態だったので、そのまま１８時過ぎまで寝て宅配便を受け取る予定もあったので、今日はジムには行かないことにしました。　程よい疲労感があって、今日も気持ちよく眠れそうです。

February 3, 2018

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豚汁

寒いので、豚汁を作りました。　ここ２週間くらい寒くてたまらず、シチューやスープばかり食べています。　赤味噌で作る豚汁はとても美味しくて、癒されます。　今週はまた雪みたいですが、ほっこり温かい食べ物を食べて乗り切ります。

January 30, 2018

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ヨガでリフレッシュ

この週末はヨガと水泳で十分に身体を動かして、気持ち良く過ごすことができました。　ヨガのインストラクターさんにも「体の使い方が上手ですね！」と褒めていただいて、引き続き頑張ろうと思いました。　２月もこの調子で頑張りたいですね。　仕事が忙しいのを言い訳にしないで、自分の健康管理は自分でしないといけないと強く思いました。

January 28, 2018

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大荒れ

今日は大雪で、帰宅時間の１８時頃にはかなり積もっていました。　こんな日でも、ヨガとジムには行ける！！！ということで、ゆっくりと歩いて行ってきました。　ヨガまで徒歩２分、ジムまで徒歩３分というところに住んでいるので、雪でもあまり苦になりません。　どちらもガラガラで、ゆったりと楽しめました。　明日、道が凍ると不安ですね。　余裕を持って通勤したいと思います。

January 23, 2018

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献血

今日は朝からヨガと水泳を楽しみ、夕方から献血に行きました。　日曜日の献血ルームはとても混雑していましたが、成分献血の予約をしていたので、あまり待たずに済みました。　やっぱり需要が多くて献血ルームも空いている平日に行きたいな～と思いました。　この土日はヨガを２時間ずつ受けて、かなり体が軽くなりました。　とりあえず１ヶ月続けようと思っていたヨガですが、どっぷりつかっています。

January 21, 2018

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リフレッシュ

　今日は朝からヨガ、その後でリンパマッサージを受けに行って、またヨガに行き、仕上げにプールで泳ぎました。　仕事が忙しくて運動不足だったので、今日で一気に解消です。　明日もしっかりとリフレッシュしたいです。　ヨガに通うようになって、柔軟性が少しずつ向上しています。お腹もサイズダウンしていて、嬉しい限りです。

January 20, 2018

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疲労困憊

今週はずっと忙しかったので、疲労困憊です。　ヨガもプールもほとんど行けず、今日は４日ぶりにヨガを楽しむことにしました。　その反動で、明日はヨガ２回にマッサージにプールを楽しむ予定です。　泳いだりヨガをすることがリラックスに一番効いています。　良い傾向ですね。　ダイエットできるといいな・・・。

January 19, 2018

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回復・・・かな？

風邪を引いてしまった私ですが、パブロンとヨガのおかげで少し回復してきました。　鼻水は相変わらず出ていますが、咽喉の痛みが軽減されて咳が減っただけでも嬉しいです。　明日から忙しいので、風邪に負けないように何とか乗り切ろうと思います。

January 14, 2018

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風邪対策

何とまた風邪を引いてしまいました。　気を付けていたのに、周りで流行るとひとたまりもありませんね。　悪化させないように、風邪薬を飲みました。色々な風邪薬を試しましたが、私には「パブロンＳゴールドＷ」が一番合っているようです。少し高いですけどね・・・。　朝、ヨガに行き、午後からもまたヨガ、その後泳ぎます。　これくらいの風邪で寝込んでいるなんてもったいないので、しっかりと汗をかいて体の状態をよくしたいと思います。

January 13, 2018

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鍋日和

今日は気温以上に寒く感じたので、ひとり鍋を楽しみました。　残っていたスンドゥブチゲの素が役に立ちました。　それにしても、野菜が高いですね。　トマトやきゅうりが高いのは季節柄納得なのですが、大根もキャベツも高くて買うのに躊躇してしまうほど・・・。　早く野菜の値段が下がってほしいものです。

January 7, 2018

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今日もヨガへ

今日が仕事始めだった私ですが、夜、ホットヨガのレッスンを予約して行ってきました。　昨日から通い始めたヨガは、程よい疲労感があってさらにリラックスできるので、ランニングや水泳とはまた違った良さがあります。　ジムの水泳と同じく、月に１０～１５回くらい通えるように頑張りたいと思います。

January 4, 2018

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ホットヨガ

今日はホットヨガの体験レッスンに行きました。　いつも泳いでばかりなので、ヨガのように静かに自分を見つめるのもよいかと思いまして・・・。　結果、とても気持ちが良くて、ハマりそうです。　とりあえず３ヶ月、通ってみようと申し込みました。　水泳との相乗効果があるといいと思います。　リラックスして、冷え症を改善して、シェイプアップもできたら言うことなしです。

January 3, 2018

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新年

大晦日から少し疲れが出て体調不良になりましたが、無事に新年を迎えられました。　今年は健康に気を付けつつ、しっかりと親孝行もしたいと思っています。仕事も程々に頑張りたいと思いますが・・・。　本年もよろしくお願い致します。

January 1, 2018

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疲れ？？？

今日は朝から身体中が痛いです。　風邪なのか、疲れなのか・・・。　一日おとなしく過ごしたいと思います。

December 31, 2017

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昨夜宴会、今日はジム

昨夜は、以前同じ職場で働いていた人たちと宴会でした。　それなりのお値段でしたが、鰤しゃぶが美味しくて大満足でした。　そして、今日はジムで泳ぎました。　美味しいお料理とお酒を楽しんだら、翌日はしっかりと運動する・・・、この習慣を続けていきたいと思います。　年末年始にきちんと運動ができたので、休み明けも続けられるように努力したいと思います。

December 30, 2017

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ジム

　火曜日からずっとジム通いをしています。　実家から比較的近いジムと、私が普段通っているジムが業務提携をしているので、１０８０円で利用できます。　家でゴロゴロして不健康な生活をしないために、自分に厳しくしています。　自分が普段通っているジムとは勝手が違うところもありますが、３日間通ってみると心地よく思えてきました。　継続は力なり。来年の自分の健康のためにも頑張りたいと思います。

December 28, 2017

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母とお出掛け

昨日は母と一緒に出掛けました。　私が帰省すると、決まって一緒にリンパマッサージを受け、美味しいランチを堪能するのが定番になっています。　今回は、名古屋で美味しい和食を・・・。　富山の海の幸がふんだんに使われたお料理で、とても美味しかったです。　ここ数年で一番長い年末年始休暇が取れたので、太らないように日々運動したいと思います。

December 26, 2017

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