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2016.05.29
カテゴリ：飲み物・食品
ヨーグルトは普段、朝食に食べている方が多いと思いますが、ダイエットを意識している場合は「夜に食べる」と効果があるそうです。
その理由は腸が最も活発に活動するのが夜10時から夜中2時 この時間帯にめがけてヨーグルトを食べるといいと言われており 善玉菌を上手に取り入れることで、整腸作用を高める狙いがあります 夜ヨーグルトを食べる時間は「就寝3時間前」と言われていますので12時に寝る方は9時ころまでにはヨーグルトを食べ終えるようにしましょう ヨーグルトが苦手な方は「乳酸菌 サプリメント」で腸内環境を整えましょう 朝にヨーグルトを食べてもモチロン腸内環境を整えてくれ便秘に悩む方に最適な時間帯になっています。 それと朝ヨーグルトのもうひとつの良い点は栄養価が高いこと 朝に食欲が無くて何も食べたくないときでもヨーグルトだけでも食べて欲しいものです 朝ヨーグルトで便秘改善が目的の方は食後にヨーグルトを食べると良いとされています 朝でも夜でも、いつ食べても腸にちゃんと働きかけてくれるヨーグルト 冷蔵庫には常にストックしておきたいものです 楽天市場にある自然の都【タマチャンショップ】というお店にある「ちょーぐると」は粉末状のヨーグルトで、いつでも手軽にヨーグルトが食べれる人気の商品 作り方は簡単で小さじ一杯分の「ちょーぐると」を約100-150ccの水で溶かすだけで簡単にヨーグルトが出来上がり ヨーグルトをついつい買い忘れた時のストック用としても助かります 約15,000件のクチコミもあり、食べ方も人それぞれ工夫を凝らしていますので是非、ご覧になってくださいね。 朝ヨーグルト、夜ヨーグルトでも手軽に作れますのでお試しください。 あわせて読みたい ホットヨーグルトとは 効果や作り方も知っておきましょう 甘酒メーカー おすすめ いのちのワイン タマチャン みらいのこうそ 最安値 カルシウム不足にオサカーナ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2022.04.23 16:12:33
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