ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう

イカリングは100g換算で146kcalのカロリー

80kcalあたりのグラム目安量は54.79gになります。

イカリングは炭水化物が多く8.56g、そのうち糖質が8.56g、タンパク質が4.24g、脂質が0.8g

ビタミンやモネラルではセレンとモリブデンの成分が多くなっています。


セレンの効果
セレンは主に肝臓や腎臓に含まれ甲状腺ホルモンの活性化に必須な成分。
抗酸化作用で細胞組織の酸化を防ぐ働きがあります。
水銀などの有害物質を無毒化し血栓症の予防になるため注目されている成分です。


モリブデンの効果
モリブデンは微量ミネラルの一種で主に肝臓と腎臓に多く存在しています。
モリブデンは体内で生成できないため食事などで摂取しなければいけません。
モリブデンは体の中で酵素と結びつくことで糖分や脂質などの代謝を促進したり鉄分の働きを助けたりします。





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