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2024.03.20
カテゴリ：健康
第１６２週（令和６年３月１４日から３月２０日）成果 ほとんど増減なしです。 ということで計測始めたころとほぼ誤差です。 土曜日に試合をしてほぼ全速力でしたので いつもと違うところが痛い！というか 日曜日は動けませんでした。 なんとか月曜日から運動再開 火曜日もジョギングをしたのですが ぜんぜんスピードがでません。 うーむお尻からももにかけていたい！ 痛みが取れません。  【在庫あり】オムロン 手首式血圧計 HEM-6231T2-JE[OMRON スマホ連動 話は変わりますが、ヤマザキ春のパン祭り シールを集めてあと０．５点になりました。 ただ、３０点って・・・ １点当たりどのくらいのカロリーなんでしょうか。 例えばメロンパンだとしてだいたい４５６ｋｃａｌくらいだから ４５６×２０＝１３６８０ｋｃａｌ えっ！ このカロリーを脂肪換算すると １３６８０÷９＝１５２０ｇ １．５ｋｇっすよ！これを走って消費するとなると １７１ｋｍ（８０ｋｇ換算）  これパン祭り参加するだけで ダイエット的には負け組です。  パン祭りは4月30日にはおわるので それからこころを入れ替えて！ 前回の計算で余分に９００ｋｍくらい走れば痩せるようです・ 普段平均的に１５０ｋｍくらいなので5カ月くらいかな 一日１０ｋｍか・・・で9月には！  〇計測結果（令和６年） １月 ３日 ８２．２ｋｇ（体脂肪率２１．０％）１７．２６ｋｇ １月１０日 ８２．５ｋｇ（体脂肪率２０．５％）１６．９１ｋｇ １月１７日 ８２．２ｋｇ（体脂肪率２０．０％）１６．４４ｋｇ １月２４日 ８２．４ｋｇ（体脂肪率２０．２％）１６．４８ｋｇ １月３１日 ８３．０ｋｇ（体脂肪率２０．３％）１６．８５ｋｇ ２月 ７日 ８２．０ｋｇ（体脂肪率２０．１％）１６．４８ｋｇ ２月１４日 ８３．０ｋｇ（体脂肪率２１．０％）１７．４３ｋｇ ２月２１日 ８２．６ｋｇ（体脂肪率１９．６％）１６．１８ｋｇ ２月２８日 ８３．０ｋｇ（体脂肪率２０．２％）１６．７６ｋｇ ３月 ６日 ８２．５ｋｇ（体脂肪率２０．６％）１６．９９ｋｇ ３月１３日 ８３．１ｋｇ（体脂肪率２０．６％）１７．１１ｋｇ ３月２０日 ８３．０ｋｇ（体脂肪率２０．２％）１６．７６ｋｇ 戻ってる！ 体重増減０．５ｋｇ減、体脂肪率１．８％（１．６１ｋｇ）減少１６２週成果 ※比較数値 体重８３．５ｋｇ（体脂肪率２２．０％）１８.３７ｋｇ 〇実施要領：平日朝食：6時半～7時 朝６時半※体重測定 平日昼食：１２時～１３時 平日夕食：２０時までに終了 【個々のコメントは変更なしです。】 炎症にいいと聞いたのでマッサージ用です！ これからが出番がおおくなりますが 精製オリーブオイルも身体のメンテに使用しています。  天然 無添加 精製オリーブオイル 500ml 美容   お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2024.03.20 08:45:03
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